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2017最新舒服乘坐飛機小知識
飛機日益成為現代文明不可缺少的運載工具,它深刻的改變和影響著(zhù)人們的生活。那么我們應該怎樣舒服乘坐飛機呢?下面由小編為大家帶來(lái)相關(guān)知識方法,望對大家有所幫助。
機艙濕度
機艙里空氣濕度比較低,一般在20%以下(家中的空氣濕度通常高于30%)。這會(huì )引起皮膚干燥,眼、鼻、嘴的不適感覺(jué)。但對健康沒(méi)有明顯的危害。也并不引起身體內的脫水,因而不必要額外補充水分。
Tips:
●使用潤膚霜、噴鼻劑,把隱形眼鏡換成普通眼鏡會(huì )減少不適感。
機艙氣壓
低氣壓使身體攝入氧氣減少。這對于健康狀況良好的人來(lái)說(shuō)根本不成問(wèn)題,但患有心肺疾病和血液疾病(比如貧血)的乘客,就可能需要借助額外的供氧設施了。
起飛時(shí),中耳和耳竇里的空氣膨脹,會(huì )溢出來(lái)一些,這一般沒(méi)什么問(wèn)題。降落時(shí),空氣必須要回到耳朵里,才能保持氣壓平衡,否則,耳朵會(huì )有被堵住的感覺(jué),甚至感到疼痛。
Tips:
吞咽、咀嚼、打哈欠都能減輕不適的感覺(jué)。閉上嘴,捏住鼻子呼氣也會(huì )有幫助。對小寶寶來(lái)說(shuō),喂點(diǎn)奶或是含一個(gè)安撫奶嘴,能夠刺激吞咽,減少不適。
特別注意:
●有耳鼻疾病者:于本來(lái)有耳鼻疾病的人在飛機降落時(shí)可能發(fā)生嚴重的疼痛,甚至受傷。如果必須要乘飛機的話(huà),要在起飛和降落前使用解充血的滴鼻劑。
●近期做過(guò)腹部手術(shù),或治療過(guò)視網(wǎng)膜剝落者:起飛時(shí),腹部氣體膨脹可能引起不適的感覺(jué),但一般很輕微。膨脹的氣體可能擠進(jìn)體內的小縫隙,因此,近期做過(guò)腹部手術(shù),或治療過(guò)視網(wǎng)膜剝落的話(huà),需要向醫生咨詢(xún)手術(shù)后多久才能乘飛機。
●12小時(shí)內曾潛水者:坐飛機前至少12小時(shí)內不能潛水。否則的話(huà),身體不能適應減低的機艙氣壓,會(huì )引發(fā)潛水減壓病。
傳染病
機艙里空氣的質(zhì)量經(jīng)過(guò)了嚴格的控制。通風(fēng)系統每小時(shí)將空氣全部更換20—30次。大多數飛機設有再循環(huán)系統,將50%的機艙空氣進(jìn)行再循環(huán)——經(jīng)過(guò)高效空氣微粒過(guò)濾器(這和醫院手術(shù)室里使用的一樣),去除微粒、細菌、霉菌和病毒。
但是,流感等傳染病還是有可能在鄰座乘客之間傳播,主要由于患者咳嗽、打噴嚏、直接或間接接觸。這與火車(chē)、汽車(chē)和劇院之類(lèi)人群密集的情況沒(méi)有什么兩樣。
Tips:
●為了減少將疾病傳染給飛機上其他人的可能性,患活動(dòng)性傳染病的乘客,尤其有發(fā)燒的情況,需要推遲行程。
心理壓力和飛行恐懼
任何方式的旅行都會(huì )造成一定的心理壓力,而趕飛機尤其容易讓人感到緊張。許多人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷:起個(gè)大早去趕飛機,去機場(chǎng)的路上不停地看表,生怕遇上堵車(chē),又擔心忘記護照、機票等重要的東西。
Tips:
據稱(chēng)飛行恐懼是從平均年齡27歲才開(kāi)始的,也許起自一個(gè)聽(tīng)說(shuō)的恐怖事故,或是經(jīng)歷了一次比較驚險的飛行,又或者年齡漸長(cháng),我們更加體會(huì )到生命的珍貴和脆弱,在這個(gè)世界上有了讓我們牽掛的人。
●事先做好計劃,準備好重要物品,尤其是必須攜帶的藥品,預留出富裕的時(shí)間,能夠減輕壓力。
●作為腳踏實(shí)地的動(dòng)物,飛行其實(shí)不是我們人類(lèi)的自然活動(dòng)。飛行恐懼,輕的只是在飛行前和飛行中稍感焦慮,重的甚至根本就不能上飛機,造成種種不便——這時(shí)就需要去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生了。
●如果癥狀嚴重,你可以在醫生的幫助下服用一些鎮定類(lèi)藥物。
喝酒來(lái)壓驚一般并沒(méi)有幫助,而且,如果同時(shí)服用了某些藥物的話(huà),還有一定危險。
暈機
除非遇上嚴重的氣流顛簸,不然乘客是很少暈飛機的。
Tips:
●暈機的人可以要求機艙中部的座位,這個(gè)位置不那么顛簸。
●飛行前24 小時(shí)內不要飲酒。
●在上飛機前可以在醫生的指導下服用一些防暈藥。
深靜脈血栓
在狹小的機艙座位里久坐不動(dòng),會(huì )引起血液在腿部淤積,發(fā)生腫脹、僵硬和不適。研究發(fā)現,長(cháng)途旅行(乘車(chē)、坐火車(chē)和飛機)中長(cháng)時(shí)間姿勢固定不變會(huì )造成深靜脈血栓。
不過(guò)大多數情況下,血栓很小,不會(huì )引起任何癥狀,身體會(huì )逐漸分解掉血栓,對健康沒(méi)有長(cháng)期的影響。
但比較大的血栓會(huì )引起腿部腫脹、敏感、酸痛。有時(shí),血栓脫落,隨著(zhù)血液循環(huán)嵌入肺部,造成“肺部栓塞”,引起胸痛和呼吸急促,嚴重的還會(huì )造成猝死。這可能發(fā)生在血栓形成后的幾小時(shí),甚至幾天里。
Tips:
●長(cháng)途飛行時(shí),盡可能找機會(huì )離開(kāi)座位活動(dòng)一下。但有時(shí)這不太可能,而且突然遇上氣流顛簸的話(huà),還會(huì )有危險。折中的辦法是:每2-3小時(shí)離開(kāi)座位去一下洗手間。
●飛機提供的座位保健操,有助于促進(jìn)小腿的血液循環(huán),緩解疲勞和僵硬,從而減低深靜脈血栓的危險。
● 手提行李不要放在限制腿腳活動(dòng)的地方。
● 衣服要寬松舒適。
特別注意:
●曾得過(guò)深靜脈血栓或肺栓塞;或直系家庭成員中有人得過(guò)深靜脈血栓或肺栓塞;
●雌激素治療
●懷孕
●最近做過(guò)手術(shù)或受過(guò)外傷——尤其腹部,骨盆處或腿部
●癌癥
●肥胖
●某些遺傳性的血液栓塞異常深靜脈血栓更容易發(fā)生在老年人身上。有些研究者認為可能是由于吸煙和靜脈曲張。
搭乘3小時(shí)以上的航班前需要咨詢(xún)醫生!
時(shí)差反應
時(shí)差反應是時(shí)差改變時(shí)生物鐘不適應而引起的種種癥狀:消化不良、腸功能紊亂、白天犯困夜里失眠等等。適應新時(shí)差后,時(shí)差反應會(huì )漸漸減輕、消失。如果需要定時(shí)服藥的話(huà),長(cháng)途飛行前需要咨詢(xún)醫生。
Tips:
●上飛機前盡量好好休息。
●飲食要清淡,不要飲酒。雖然酒精能讓人很快入睡,但會(huì )損害睡眠質(zhì)量。酒精過(guò)量的后遺作用還會(huì )加重時(shí)差反應和旅途疲勞。
●咖啡不可以超過(guò)平時(shí)的量,而且睡前幾小時(shí)里不應該喝咖啡。
●在飛機上如果能打個(gè)盹會(huì )有幫助。如果在白天,帶上眼罩或耳塞會(huì )營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。
●下飛機后,盡量保證每24 小時(shí)中的睡眠量與正常時(shí)一樣多。
●下飛機后,如果趕上當地的夜晚,至少睡4個(gè)小時(shí),這對生物鐘的調整很必要。
●白天黑夜的光線(xiàn)變化是調整生物鐘最重要的因素。在白天抵達目的地有益于生物鐘適應新時(shí)差。
●短效安眠的藥會(huì )有幫助,但應按醫囑服藥。在飛行過(guò)程當中最好不要服用,因為睡眠時(shí)身體姿勢長(cháng)時(shí)間不變,從而增加深靜脈血栓的危險。
孕婦與嬰兒
懷孕時(shí)坐飛機通常是安全的,但大多數航空公司會(huì )限制在懷孕后期乘機。一般來(lái)說(shuō),懷孕28周后乘機需攜帶醫生證明,說(shuō)明預產(chǎn)期,以及沒(méi)有孕期合并癥。單胎懷孕在36周前可以乘機,多胎則在32周前。
健康的寶寶在出生后48小時(shí)就能坐飛機了。但有條件的話(huà),最好等到7天以后,寶寶的器官發(fā)育更加穩定。早產(chǎn)寶寶乘機需要得到醫生的許可。
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