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如何讓寶寶變聰明-讓寶寶越吃越聰明的七種食物
寶寶發(fā)育過(guò)程中,有一些食物是能夠促進(jìn)寶寶越吃越聰明的!下面，小編為大家分享讓寶寶越吃越聰明的七種食物，希望對大家有所幫助!
牛奶
牛奶中所含的�；撬釋和竽X發(fā)育、神經(jīng)傳導、視覺(jué)機能的完善鈣的吸收有良好作用，是一種對兒童生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要的營(yíng)養素。
多喝專(zhuān)業(yè)的兒童牛奶可以幫正良好而充足的營(yíng)養，促使大腦組織的生長(cháng)，完善大腦結構。
蛋類(lèi)
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素。如雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。
大豆和豆制品
含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美，還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、B2等，是理想的健腦食品。
動(dòng)物的肝臟和腎臟
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成部分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內鐵質(zhì)充分，紅細胞可為大腦運送充足的氧氣，有效提高大腦的工作效率。
硬果類(lèi)食物
改善腦營(yíng)養供給，如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等含有大量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無(wú)機鹽和維生素，經(jīng)常食用對改善腦營(yíng)養供給很有益處。
小米
含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營(yíng)養素，有“健腦主食”之稱(chēng)。
魚(yú)
是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
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