如何護理牙周病

　　牙周病發(fā)展的最終結局即是患牙的逐漸松動(dòng)和脫落，潔牙雖然不能完全治療牙周病，但是它是預防牙周病最佳的方式。牙周組織破壞較重時(shí)，單純依靠基礎治療就難以恢復正常的生理形態(tài)和功能，需要考慮用牙周外科手術(shù)的方法進(jìn)一步治療。

　　護理牙周病的生活高招

　　1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓動(dòng)兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進(jìn)食后都應漱口。

　　2、刷牙：是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時(shí)還能按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向方轉動(dòng) 以水平方向前后移動(dòng)，每個(gè)部分重復8-10次，刷牙時(shí)間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。3。潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長(cháng)度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個(gè)月應更換一把牙刷。

　　4、養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營(yíng)養萬(wàn)分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

　　5、牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可采用牙線(xiàn)繃緊通過(guò)鄰牙接觸點(diǎn)進(jìn)入間隙，左右牽動(dòng)作拉鋸或動(dòng)作的清除鄰面的污物。

　　6、按摩：牙齦按摩可促使牙齦上皮角化增厚，血液循環(huán)加快，增強牙齦對刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和錐狀橡皮按摩器效果更好。用洗凈的示指放在牙齦上，從根方向冠方輕柔按摩，或旋轉按摩，齦乳頭及根分叉外露的牙齦可使用錐狀橡皮按摩器。每牙按摩1—2min 。

　　7、堅持口腔保健操：糖尿病患者預防牙周病，除了要積極控制血糖，還可以嘗試每天堅持做口腔保健操，具體方法是：早上起床漱口后，叩齒30次，前20次進(jìn)行快速咬合，后10次可適當加大力度，然后再進(jìn)行漱口。此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙齦以及牙槽骨，增加牙齒強度，從而改善口腔環(huán)境，預防牙周病。

　　牙周病飲食保健

　　1、補充豐富的高蛋白飲食�？梢栽鰪姍C體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦等。

　　2、供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化，能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營(yíng)養，可促進(jìn)牙齦出血復原，有利于牙周炎的康復。

　　3、注意礦物質(zhì)的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強愈合。

　　4、少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類(lèi)導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

　　5、過(guò)多的供應與缺乏，都可引起機體的營(yíng)養代謝的紊亂，各種營(yíng)養素之間的分配比例要適當。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過(guò)多。

　　牙周病保健的八大誤區

　　1、偏側咀嚼：咀嚼時(shí)集中在某一側，會(huì )造成肌肉關(guān)節及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀(guān)，重者造成單側牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節的功能紊亂。

　　2、剔牙：剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會(huì )。

　　3、咬過(guò)硬食物：牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內會(huì )出現類(lèi)似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

　　4、刷牙時(shí)用力過(guò)大：標志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現刷毛彎曲（在無(wú)接觸熱水的情況下）。刷牙用力過(guò)大會(huì )造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

　　5、使用冷水刷牙：對正常人而言，冷水刷牙不會(huì )對牙齒造成實(shí)際的損害，不會(huì )導致牙髓炎、牙齒短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時(shí)出現疼、酸等不適狀況，最好改用35℃左右的溫水刷牙。

　　6、把牙齒作工具使用：用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線(xiàn)。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

　　7、緊咬牙：動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì )出現牙齒過(guò)度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

　　8、隨意服藥：孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類(lèi)藥物，此階段服用的四環(huán)素類(lèi)藥物會(huì )與牙本質(zhì)結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時(shí)會(huì )阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

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