如何護理好我們的牙齒

　　1、選對牙刷

　　使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過(guò)大，致使牙釉質(zhì)（引發(fā)牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質(zhì)，所以，在選購牙刷時(shí)一定要看清楚再購買(mǎi)。

　　2、不妨選擇電動(dòng)牙刷

　　電動(dòng)牙刷比普通手動(dòng)牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時(shí)，電動(dòng)牙刷高速旋轉而產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動(dòng)牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來(lái)的色澤。

　　3、刷牙時(shí)間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，但最佳時(shí)間是在每次進(jìn)食后3分鐘之內。因為飯后3分鐘之內，口腔內的細菌開(kāi)始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時(shí)間長(cháng)，或刷牙力度大并不會(huì )讓牙齒更干凈。實(shí)際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時(shí)間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著(zhù)刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時(shí)間超過(guò)2分鐘，用力更猛，也并不會(huì )去掉更多牙垢。

　　4、漱口水雖好不能長(cháng)用

　　日常生活里對于大部分人來(lái)說(shuō)，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒(méi)有研究證實(shí)鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

　　但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫囑或嚴格參照廠(chǎng)家說(shuō)明。其次，如果長(cháng)期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時(shí)會(huì )有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長(cháng)期使用，還會(huì )導致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會(huì )改變口腔感覺(jué)。

　　5、用牙線(xiàn)代替牙簽

　　最好不要用牙簽，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線(xiàn)。如果你一定要使用牙簽，建議使用斷面是三角形的，輕輕前后移動(dòng)，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。

　　6、每年堅持去洗牙

　　定期洗牙就相當于請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時(shí)清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡(jiǎn)單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規的醫療機構，讓牙周專(zhuān)科的醫生來(lái)洗牙，同時(shí)還可以進(jìn)行口腔檢查。

　　7、矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進(jìn)行序列矯形最好。很多人都覺(jué)得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過(guò)早期治療時(shí)段，就需要花更多的時(shí)間和精力。

　　8、智齒要拔除

　　智齒正在往外頂的時(shí)候會(huì )很痛，有時(shí)候牙床、頸部都會(huì )紅腫，嚴重的甚至引發(fā)頭痛。智齒長(cháng)出來(lái)之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂(lè )趣就大打折扣了。

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