- 相關(guān)推薦
監理工程師考試集中精神方法
導語(yǔ):監理工程師實(shí)行注冊執業(yè)管理制度,取得資格證書(shū)的人員,經(jīng)過(guò)注冊方能以監理工程師的名義執業(yè)。國務(wù)院建設主管部門(mén)對全國監理工程師的注冊、執業(yè)活動(dòng)實(shí)施統一監督管理;縣級以上地方人民政府建設主管部門(mén)對本行政區域內的監理工程師的注冊、執業(yè)活動(dòng)實(shí)施監督管理。
看到有的學(xué)員學(xué)習中不能集中精神,非?鄲。下面總結了幾點(diǎn)方法,當你因注意力無(wú)法集中而影響學(xué)習,倍感苦惱時(shí),不妨試試以下方法:
(1)、養成良好的睡眠習慣。一些學(xué)員因工作學(xué)習負擔重,因此,一到晚上便貪黑敖夜;有的學(xué)員不能按時(shí)睡眠,夜生活比較豐富。結果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強起來(lái),頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,無(wú)精打采的,必然效率低下。按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床,養足精神,提高學(xué)習效率。
(2)、學(xué)會(huì )自我減壓。工作和學(xué)習已經(jīng)很繁重,對自己更高的期望,又給心理加上一道法碼;無(wú)異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學(xué)會(huì )自我減壓,別把考試的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會(huì )有好的回報,又何必讓?xiě)n慮占據心頭,去自尋煩惱呢?
(3)、做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時(shí)暗示它休息,隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術(shù),需要反復練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術(shù),會(huì )使你在短短的幾分鐘內,達到輕松、平靜的狀態(tài)。
(4)、節奏分明的處理學(xué)習與休息的關(guān)系。大家千萬(wàn)不要這樣學(xué)習:我這一天就是復習功課,然后,從早晨開(kāi)始就好像在復習功課,書(shū)一直在手邊,但是效率很低,同時(shí)一會(huì )兒干干這個(gè),一會(huì )兒干干那個(gè)。十二個(gè)小時(shí)就這樣過(guò)去了,休息也沒(méi)有休息好,玩也沒(méi)玩好,學(xué)習也沒(méi)有什么成效;蛘,你一大早到公園背法規,坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí),散散漫漫,說(shuō)念也念了,說(shuō)不念也跟沒(méi)念差不多,沒(méi)有記住多少東西。這叫學(xué)習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現在開(kāi)始,集中一小時(shí)的精力,比如背誦這章的法規,看我能不能背誦下來(lái)。高度地集中注意力,嘗試著(zhù)一定把這些法規記下來(lái)。學(xué)習完了,再休息,再玩耍。當需要再次進(jìn)入學(xué)習的時(shí)候,又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個(gè)能力。永遠不要熬時(shí)間,永遠不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內一下把注意力集中,高效率地學(xué)習。要這樣訓練自己:安靜的時(shí)候,像一棵樹(shù);行動(dòng)的時(shí)候,像閃電雷霆;休息的時(shí)候,流水一樣散漫;學(xué)習的時(shí)候,卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來(lái)越具備注意力集中的能力。
(5)、清理大腦。收拾書(shū)桌是為了用視野中的清理,集中自己的注意力,那么,你同時(shí)也可以清理自己的大腦。你經(jīng)常收拾書(shū)桌,慢慢就會(huì )有一個(gè)形象的類(lèi)比,覺(jué)得自己的大腦也像一個(gè)書(shū)桌一樣。大腦是一個(gè)屏幕,那里面也堆放著(zhù)很多東西,一上來(lái),將在自己心頭此時(shí)此刻浮光掠影活動(dòng)的各種無(wú)關(guān)的情緒、思緒和信息收掉,在大腦中就留下你現在要進(jìn)行的科目,就像收拾你的桌子一樣。
(6)、不在難點(diǎn)上停留。大家都會(huì )意識到,我們理解的事物、有興趣的事物,當我們去探究它、觀(guān)察它時(shí),就比較容易集中注意力。比如說(shuō)我喜歡經(jīng)濟法,法律課就比較容易集中注意力,因為我理解,又比較有興趣。反之,因為我不太喜歡財管,缺乏興趣,對老師講的課又缺乏足夠的理解,就有可能注意力分散。
首先,聽(tīng)老師講課的過(guò)程中,出現任何不理解的環(huán)節,你不要在這個(gè)環(huán)節上停留。這一點(diǎn)不懂,沒(méi)關(guān)系,接著(zhù)聽(tīng)老師往下講課。實(shí)際上,在你往下聽(tīng)講的過(guò)程中可能會(huì )發(fā)現,后邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁(yè)你所謂不理解的東西,你慢慢也會(huì )理解。
以上是總結幾種方法,希望大家有益,能夠充分地集中精神,來(lái)進(jìn)行學(xué)習,大家也可以把自己的方法寫(xiě)下來(lái),一起討論我們不僅僅是通過(guò)考試,要讓自己在考試中學(xué)到更多的東西。
【監理工程師考試集中精神方法】相關(guān)文章:
2016年監理工程師考試備考新方法12-26
監理工程師考試規則08-25
監理工程師考前復習方法12-26
2016年江西監理工程師報名方法01-18
監理工程師考試怎么得高分01-08
監理工程師考試復習四要點(diǎn)01-23
監理工程師考試模擬試題及答案07-03
公路監理工程師考試答題技巧07-23
監理工程師全科考試心得12-27