- 相關(guān)推薦
監理工程師考試集中精神方法
導語(yǔ)：監理工程師實(shí)行注冊執業(yè)管理制度，取得資格證書(shū)的人員，經(jīng)過(guò)注冊方能以監理工程師的名義執業(yè)。國務(wù)院建設主管部門(mén)對全國監理工程師的注冊、執業(yè)活動(dòng)實(shí)施統一監督管理;縣級以上地方人民政府建設主管部門(mén)對本行政區域內的監理工程師的注冊、執業(yè)活動(dòng)實(shí)施監督管理。
看到有的學(xué)員學(xué)習中不能集中精神，非�？鄲�。下面總結了幾點(diǎn)方法，當你因注意力無(wú)法集中而影響學(xué)習，倍感苦惱時(shí)，不妨試試以下方法：
(1)、養成良好的睡眠習慣。一些學(xué)員因工作學(xué)習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜;有的學(xué)員不能按時(shí)睡眠，夜生活比較豐富。結果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無(wú)精打采的，必然效率低下。按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養足精神，提高學(xué)習效率。
(2)、學(xué)會(huì )自我減壓。工作和學(xué)習已經(jīng)很繁重，對自己更高的期望，又給心理加上一道法碼;無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會(huì )自我減壓，別把考試的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì )有好的回報，又何必讓?xiě)n慮占據心頭，去自尋煩惱呢?
(3)、做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì )使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。
(4)、節奏分明的處理學(xué)習與休息的關(guān)系。大家千萬(wàn)不要這樣學(xué)習：我這一天就是復習功課，然后，從早晨開(kāi)始就好像在復習功課，書(shū)一直在手邊，但是效率很低，同時(shí)一會(huì )兒干干這個(gè)，一會(huì )兒干干那個(gè)。十二個(gè)小時(shí)就這樣過(guò)去了，休息也沒(méi)有休息好，玩也沒(méi)玩好，學(xué)習也沒(méi)有什么成效�；蛘�，你一大早到公園背法規，坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)，散散漫漫，說(shuō)念也念了，說(shuō)不念也跟沒(méi)念差不多，沒(méi)有記住多少東西。這叫學(xué)習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現在開(kāi)始，集中一小時(shí)的精力，比如背誦這章的法規，看我能不能背誦下來(lái)。高度地集中注意力，嘗試著(zhù)一定把這些法規記下來(lái)。學(xué)習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進(jìn)入學(xué)習的時(shí)候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個(gè)能力。永遠不要熬時(shí)間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時(shí)間內一下把注意力集中，高效率地學(xué)習。要這樣訓練自己：安靜的時(shí)候，像一棵樹(shù);行動(dòng)的時(shí)候，像閃電雷霆;休息的時(shí)候，流水一樣散漫;學(xué)習的時(shí)候，卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來(lái)越具備注意力集中的能力。
(5)、清理大腦。收拾書(shū)桌是為了用視野中的清理，集中自己的注意力，那么，你同時(shí)也可以清理自己的大腦。你經(jīng)常收拾書(shū)桌，慢慢就會(huì )有一個(gè)形象的類(lèi)比，覺(jué)得自己的大腦也像一個(gè)書(shū)桌一樣。大腦是一個(gè)屏幕，那里面也堆放著(zhù)很多東西，一上來(lái)，將在自己心頭此時(shí)此刻浮光掠影活動(dòng)的各種無(wú)關(guān)的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進(jìn)行的科目，就像收拾你的桌子一樣。
(6)、不在難點(diǎn)上停留。大家都會(huì )意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀(guān)察它時(shí)，就比較容易集中注意力。比如說(shuō)我喜歡經(jīng)濟法，法律課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡財管，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。
首先，聽(tīng)老師講課的過(guò)程中，出現任何不理解的環(huán)節，你不要在這個(gè)環(huán)節上停留。這一點(diǎn)不懂，沒(méi)關(guān)系，接著(zhù)聽(tīng)老師往下講課。實(shí)際上，在你往下聽(tīng)講的過(guò)程中可能會(huì )發(fā)現，后邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁(yè)你所謂不理解的東西，你慢慢也會(huì )理解。
以上是總結幾種方法，希望大家有益，能夠充分地集中精神，來(lái)進(jìn)行學(xué)習，大家也可以把自己的方法寫(xiě)下來(lái)，一起討論我們不僅僅是通過(guò)考試，要讓自己在考試中學(xué)到更多的東西。
【監理工程師考試集中精神方法】相關(guān)文章：
2016年監理工程師考試備考新方法12-26
監理工程師考試規則08-25
監理工程師考前復習方法12-26
2016年江西監理工程師報名方法01-18
監理工程師考試怎么得高分01-08
監理工程師考試復習四要點(diǎn)01-23
監理工程師考試模擬試題及答案07-03
公路監理工程師考試答題技巧07-23
監理工程師全科考試心得12-27