如何練習街舞頭轉

　　街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂(lè )風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類(lèi)的舞蹈的統稱(chēng)，最早的街舞舞種為L(cháng)ocking，起源于20世紀六十年代。下面我們一起來(lái)看看如何練習街舞頭轉，希望能給大家帶來(lái)幫助!

　　首先，練習頭轉技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法：

　　一、倒立

　�、� 使身體重心落在支撐面的中心

　�、� 手不要向外張開(kāi)

　�、� 兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬

　　建議： 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn)，面對墻倒立反復做，體會(huì )蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。剛開(kāi)始是可能會(huì )“腦充血”，多練習就會(huì )習慣了。

　　二、頭定

　　腰與身體成直線(xiàn)，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

　　建議：初學(xué)者可以先嘗試著(zhù)定上去，剛開(kāi)始，頭會(huì )痛，可以嘗試戴頭盔練習。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開(kāi)。

　　三、甩腳

　　在頭定的基礎上練習甩腳，鍛煉平衡感。

　　1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢開(kāi)始練習甩腳。

　　2.甩腳時(shí)頭先不要轉，身子左右擺動(dòng)即可，先開(kāi)始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。

　　四、轉拉

　　1.頭定。

　　2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開(kāi)到一字開(kāi)。

　　3.甩腳，然后頭隨著(zhù)身子轉。

　　注意：腳在空中甩腳時(shí)，盡量不要彎曲。

　　掌握基本功之后，開(kāi)始練習頭轉，具體做法：

　　1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動(dòng)。一定要保持好身體的重心

　　2.以不矢重心為目標，使腰部利用snap轉動(dòng)

　　3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時(shí)注意速度

　　4.隨著(zhù)回轉速度的加快，注意重心的同時(shí)放開(kāi)雙手。以腰部和腿把握重

　　5.把腰弓起來(lái)，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

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