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霹靂舞的7個(gè)基本功練習

時(shí)間:2024-06-20 08:25:25 街舞 我要投稿
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霹靂舞的7個(gè)基本功練習

  一個(gè)月內,只練下面7個(gè)breaking基本功: 1.up down要點(diǎn):這個(gè)不好描述,updown的重點(diǎn)在膝蓋,胸自然的收縮。 2.飛機撐要點(diǎn):左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向后面。 3.baby freeze左右手都練,一個(gè)月內,只練下面7個(gè)breaking基本功:

  1.up down

  要點(diǎn):這個(gè)不好描述,updown的重點(diǎn)在膝蓋,胸自然的收縮。

  2.飛機撐

  要點(diǎn):左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向后面。

  3.baby freeze

  左右手都練,能相互轉換。

  4.倒立走(練手指力)

  倒立著(zhù)往前走,速度要快,手掌向前,距離稍比肩寬,五指抓地。

  那個(gè)高手他練了一個(gè)月這后,練到能倒立走上5層樓!不敢想象。。

  5.俯臥撐

  要點(diǎn):兩手間距盡量窄,下去時(shí)能卡到腰。做的速度要快(練爆發(fā)力)。

  6.仰臥起坐

  要點(diǎn):下身不重要,重要在上身:兩胳膊伸直,全靠腰力上去。速度要快。

  7.蛙跳

  兩手背后不動(dòng),只腳尖著(zhù)地,兩腳盡量并。

  那個(gè)高手他按這種方法練,基本功練好后出招超快的,他練舞還不到兩年,托馬斯,2000,風(fēng)車(chē),A飛都練成了!


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