- 相關(guān)推薦
足球訓練技術(shù)要領(lǐng)
對于足球來(lái)說(shuō)，技術(shù)是基礎，體能是保證，對抗是重點(diǎn)，意識是關(guān)鍵。下面整理了一些足球訓練技術(shù)要領(lǐng)，歡迎大家參考!
進(jìn)攻要求：
1、拉開(kāi)寬度。
2、要有局部突破。
3、積極跑動(dòng)，扯出空檔，交叉換位。
4、在進(jìn)攻中要有敢于即興發(fā)揮的東西。
5、控制住球、掌握節奏、耐心地撲捉進(jìn)攻戰機。
防守要求：
1、破壞、搶斷、轉入進(jìn)攻。
2、選擇自己的位置，盯住自己的人，控制住對手，控制住對方傳空檔。
3、集中局部?jì)?yōu)勢，以多防少。
4、平衡對手。
5、延緩對方進(jìn)攻速度。
6、前場(chǎng)堵、中場(chǎng)拼、后場(chǎng)逼。
整隊防守時(shí)要彌補空檔，后防線(xiàn)的防守一般不得少于3人，最好以多防少。整體防守要象扇面一樣整體移動(dòng)。后衛線(xiàn)不要輕易造越位。
傳球和跑動(dòng)沒(méi)有隱蔽性，心里壓力、承受能力不行。不同位置的要求、責任明確，足球是集體的范圍內發(fā)揮個(gè)人。
現代足球的技術(shù)包括那些：
1.技術(shù)必須和身體素質(zhì)緊密相結合，尤其速度(只有技術(shù)和速度緊密相結合、才能顯示它的威力來(lái))。
2.技術(shù)必須賦予意識才有生命力。
3.技術(shù)必須與意志品質(zhì)相結合，才能在對抗激烈的情況下完成技術(shù)動(dòng)作。
4.掌握技術(shù)要熟練，但在比賽中要簡(jiǎn)練實(shí)用。
5.在比賽中不僅表現出合理性，還要有創(chuàng )造性(指應變能力)。
6.掌握技術(shù)要全面，但要具備個(gè)人特點(diǎn)。
小學(xué)足球基礎技術(shù)的訓練方法
第1課：
用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著(zhù)，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。
第2課：
用右腳將球撥到自己身體下，接著(zhù)用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進(jìn)行。
第3課：
球正在向自己左側滾動(dòng)，用右腳的腳背外側將球停住。（此時(shí)，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動(dòng)的方向移動(dòng)過(guò)來(lái)。然后用右腳的腳背內側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。
第4課：
使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習，是練習中基本的移動(dòng)方法。
第5課：
右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動(dòng)的一側移動(dòng)，用右腳足內側再將球推踢出。
第6課：
用右腳的外側置于正在滾動(dòng)的球的前面，將球停�。ù藭r(shí)支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。
第7課：
用右腳內側，放在正在向右方滾動(dòng)的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進(jìn)的方向。
第8課：
往返跑動(dòng)進(jìn)行。這組練習是基本練習。
第9課：
用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來(lái)，然后用右腳背外側將球推出去，接著(zhù)用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。
第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。
足球訓練方法——青少年足球訓練方法
頂球的意義在于：集體配合時(shí)有以準確地轉傳空中球或用以射門(mén)，以結束一次進(jìn)攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰術(shù)之一是強有力的側翼進(jìn)攻。
為了熟練地掌握頭球，在練習時(shí)須分析當時(shí)當地的環(huán)境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而采取相應的動(dòng)作。此外還要盡早地克服許多運動(dòng)員對頭頂球的膽怯心理。
由 于頭頂球具有重要的戰術(shù)意義，因此無(wú)論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高級運動(dòng)員每次訓練時(shí)都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用！
【足球訓練技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：
潛水的技術(shù)要領(lǐng)08-25
短跑的技術(shù)要領(lǐng)11-23
模特塑身訓練要領(lǐng)01-05
網(wǎng)球截擊技術(shù)要領(lǐng)01-10
太極拳摸勁訓練要領(lǐng)01-05