常喝咖啡的好處與壞處

　　如今生活中有很多人都喜歡去喝咖啡，有些人覺(jué)得喝咖啡是一種享受，而有些人則是想通過(guò)和咖啡來(lái)提神。不過(guò)現在很多人都覺(jué)得常喝咖啡會(huì )對身體有害，感覺(jué)會(huì )喝上癮。事實(shí)上，任何事物都是有兩面性的，咖啡對于我們的影響也是，有利也有弊。下面，小編就為大家講講常喝咖啡的好處與壞處，一起來(lái)了解以下吧!

　　喝咖啡的好處：

　　1. 咖啡含有一定的維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營(yíng)養成分

　　2. 咖啡可以促進(jìn)代謝機能，對皮膚有益，可以活絡(luò )消化器官，對便秘也有很大功效。

　　3. 咖啡具有解酒功能，酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4. 最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的`機率低于40%�？Х群�有咖啡因，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　5. 常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害，印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。

　　6. 咖啡對情緒有一定的影響力。實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。

　　喝咖啡的壞處

　　1、緊張時(shí)添亂

　　咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮藥物，會(huì )造成神經(jīng)過(guò)敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會(huì )導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　2、加劇高血壓

　　咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復方，但是，長(cháng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì )使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的.飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(cháng)達12小時(shí)。

　　3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(cháng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會(huì )有不利的影響，對于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì )增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

　　咖啡的飲用禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

　　茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì )讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當中;

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì )出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀�？Х纫蜻�會(huì )通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內，影響胎兒發(fā)育;

　　不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類(lèi)飲料,不會(huì )對胎兒造成影響。但為慎重起見(jiàn),孕婦最好禁用�？Х纫蚩蓪е铝鳟a(chǎn)率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料;

　　兒童不宜喝咖啡�？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動(dòng)癥;

　　濃茶、咖啡、含碳酸鹽的'飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

　　咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴;

　　咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂(lè )中有的咖啡因也會(huì )刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè )，會(huì )加劇對胃黏膜的刺激。

　　喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　飲用咖啡的不宜人群

　　患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(cháng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年婦女——咖啡會(huì )減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的.鈣量。

　　胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。

　　孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

　　癌癥患者——攝取過(guò)量的咖啡因對正常人有致癌的危險。

　　喝咖啡的禁忌

　　1、忌空腹喝咖啡�？Х葧�(huì )刺激胃黏膜，空腹時(shí)切勿喝咖啡。

　　2、忌咖啡代水喝。

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