黑咖啡減肥法

　　咖啡屬于比較萬(wàn)能的食品，尤其是黑咖啡，不但有著(zhù)減肥的效果，對于美容養顏或是排毒清腸等方面都有著(zhù)顯著(zhù)的效果哦，而且沒(méi)有副作用，減肥達人推薦黑咖啡減肥法，燃脂瘦身排毒養顏全通殺。

　　咖啡燃脂法：

　　咖啡中含有大量的咖啡 因，這種物質(zhì)對于分解脂肪是很有效果的，尤其是在吃飯后的半小時(shí)后，喝一杯黑咖啡是可以快速燃燒掉的，因為這個(gè)時(shí)候血液中的脂肪酸濃度會(huì )變得很高，這時(shí)如果做點(diǎn)適量運動(dòng)，能將脂肪酸很好地轉變成熱能，讓脂肪得到徹底燃燒。

　　1、首先讓自己愛(ài)上咖啡的氣味，每天一杯咖啡不管是提神還是心情都會(huì )升高很多，如果你工作多的'話(huà)，一杯咖啡還能提高你的效率，加深你的注意力。

　　2、飯后半小時(shí)來(lái)一杯黑咖啡對于消化食物是很有幫助的，尤其是對于燃燒脂肪這方面，一般每天最多只能喝四杯哦，不太喜歡咖啡的女生兩杯就夠了。

　　3、在你飯后喝了咖啡后可以做一些運動(dòng)，因為咖啡有著(zhù)加速新陳代謝的作用，比如快走15分鐘或是一直抖動(dòng)自己的身體都可以，還有著(zhù)放松的效果。

　　4、用煮過(guò)的咖啡渣來(lái)按摩全身的肌膚也很好哦，可以讓你的肌膚變得更加的光滑緊致，尤其在容易堆積脂肪的部位進(jìn)行重點(diǎn)按摩的話(huà)，還能分解脂肪呢。

　　加強版咖啡瘦身

　　熱飲會(huì )更加好

　　熱咖啡喝完以后，身體會(huì )變得微微發(fā)熱，那是因為咖啡 因在起作用。

　　速溶品要遜一點(diǎn)

　　自己不方便煮咖啡，只能用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品不能做到的。

　　盡可能不加砂糖

　　對喝黑咖啡不習慣的人，建議加點(diǎn)少量牛奶，但最好不要加糖，因為糖會(huì )給脂肪分解帶來(lái)阻礙。

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