空腹喝咖啡好嗎

　　白領(lǐng)上班族會(huì )有這樣的一疑問(wèn)，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否則身體健康會(huì )受到極大損害。下面yjbys為大家介紹早上吃過(guò)早餐后喝咖啡的好處，為什么早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的壞處。

　　早上喝咖啡有助于排泄

　　首先，早上喝咖啡可以幫助排便，咖啡可刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他時(shí)間段喝咖啡效果不是很明顯。

　　早上喝咖啡可提神

　　咖啡因能刺激腦部中樞神經(jīng)系統，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺(jué)昏沉時(shí)，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應付工作或考試。

　　早上喝咖啡可防癌抗癌

　　每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到一杯者低21%�？Х纫蜻�能夠抑制腫瘤增長(cháng)�？Х戎刑N含的多酚類(lèi)物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

　　早上喝咖啡有減肥作用

　　愛(ài)美的MM們，經(jīng)常被肥胖所困擾，吃了很多的減肥藥或運運效果都不佳，那么可以嘗試喝咖啡，方面，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解;另一方面，喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì )不利于減肥。

　　為什么早晨不能空腹喝咖啡

　　早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

　　即使再習慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應用咖啡， 那樣會(huì )出現心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。

　　因為咖啡會(huì )刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎�？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時(shí)，要根據個(gè)體情況適可而止，總的來(lái)說(shuō)在營(yíng)養學(xué)中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。相反吃完早餐喝咖啡好處多，一天之計在于晨，在享受晨光的同時(shí)如能來(lái)杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多咖啡愛(ài)好者更將喝咖啡當作一個(gè)儀式，為嶄新的一天拉開(kāi)序幕。

　　此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險的相乘效果。據介紹，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(cháng)達12小時(shí)。

　　結語(yǔ)：雖喝咖啡的好處挺多，但切忌空腹喝咖啡，不少人會(huì )在早上空著(zhù)肚子喝咖啡，上午工作的時(shí)候胃經(jīng)常有隱隱作痛的感覺(jué)，還有人會(huì )產(chǎn)生心悸。醫生說(shuō)，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時(shí)、適量，可以獲得很多益處。

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