喝咖啡的正確方法

　　咖啡，除了專(zhuān)業(yè)者，應該是上班族的最?lèi)?ài)吧，勞累后來(lái)一杯咖啡，你會(huì )感到如釋重負，從香氣到口感，從內到外按摩你繃緊的神經(jīng)。所以，我們總是會(huì )在工作疲倦時(shí)選一杯自己喜歡的咖啡。但是錯誤地喝咖啡也會(huì )帶來(lái)負面效果，影響健康，掌握時(shí)間與量，才是享受咖啡的正確方法。

　　1.早上來(lái)一杯

　　相比來(lái)說(shuō)，在早上喝一杯咖啡是最好的�？Х瓤梢詭椭�改善便秘，這種功用，早上喝咖啡會(huì )特別顯著(zhù)，但其他時(shí)間飲用效果不大。

　　但是需要一段時(shí)間來(lái)堅持，一兩天就看出效果，那不就成吃藥了么!

　　也有不少人認為，早上一杯咖啡，會(huì )讓自己早上上班都非常有精神。

　　2.飯前飯后

　　都知道喝咖啡可以減肥，但是也要用對方式�？Х瓤纱龠M(jìn)消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時(shí)間。

　　但是另一方面，喝咖啡會(huì )影響我們對鐵元素的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，這對有貧血現象的人是需要盡量避免。另外，在運動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動(dòng)效果更顯著(zhù)。

　　3.疲倦時(shí)喝咖啡

　　相信大部分一想起來(lái)提神的方法，首選的應該就是來(lái)杯咖啡，咖啡的提神功效是公認的，喝一杯咖啡，可以讓我們保持一下午都神采奕奕，所以午睡后來(lái)一杯，尤其是上班黨，可以保持清醒，保證下午工作質(zhì)量。但要知道，偶一為之有效，對長(cháng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大，因為，你已經(jīng)適應它了ˇˇ～

　　4.適量、適時(shí)喝咖啡

　　喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館坐坐，享受咖啡館特有的輕松氣氛。但是，在你端起一杯咖啡時(shí)，別忘了咖啡對人體的影響，喝多喝少，和健康大有關(guān)系�？Х群腿魏问澄镆粯�，只要適量的攝取，對人體有益，凡事過(guò)之則損。

【喝咖啡的正確方法】相關(guān)文章：

喝咖啡減肥的正確方法03-29

怎么正確喝咖啡01-10

怎么喝咖啡才正確03-25

如何正確地喝咖啡03-09

健身的正確方法03-10

常喝咖啡會(huì )缺鈣 學(xué)會(huì )正確喝咖啡 有效利用咖啡進(jìn)行補鈣05-26

正確的形體訓練的方法03-16

啞鈴的正確鍛煉方法07-25

快走健身正確方法03-18