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你知道演講時(shí)怎樣克服緊張心理嗎？
演講者在進(jìn)行演講時(shí)遇到的最大障礙就是緊張，緊張時(shí)就容易出現忘詞、表情僵硬、說(shuō)話(huà)顫抖等現象，這對演講效果有很大的影響，對演講非常不利，那么演講時(shí)怎樣克服緊張心理呢?我認為要從如下幾個(gè)方面下手：
一、要對演講有充分的準備(即興演講除外)，一般的演講都要做提前準備，在準備時(shí)就要對演講題目、內容等做好充分準備，做到胸有成竹。
二、要對自己做積極自信的心理暗示，比如、“大家都很喜歡我”，“我的演講一定會(huì )很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣賞我”等等，并且可以預想一下自己演講成功后那萬(wàn)眾矚目、掌聲雷動(dòng)的場(chǎng)面。我在演講時(shí)一般都這樣暗示自己。
三、演講時(shí)要有一個(gè)良好正確的姿勢，我認為站著(zhù)演講是最佳姿勢，這樣會(huì )給人一種朝氣蓬勃，精神煥發(fā)的感覺(jué)。站立時(shí)要挺胸收腹，精神飽滿(mǎn)，兩肩放松，兩腳與肩同寬。在緊張時(shí)可以調整一下姿勢，如把身體重心傾斜一下，或者把說(shuō)雙手打搭在桌子上等。
四、演講時(shí)進(jìn)行適度的深呼吸，這樣有助于緩解緊張、焦躁、不安的心情。
五、演講者的語(yǔ)速也很重要。在演講時(shí)適度放慢語(yǔ)速，可以緩解緊張心情。
六、演講者需全身心投入演講，切忌在演講時(shí)想別的事情。
古語(yǔ)說(shuō)“熟能生巧”，所以最好的辦法還是多加練習，不斷提高自己的技能和自信心。
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