怎樣學(xué)會(huì )拒絕別人

　　口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來(lái)的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無(wú)一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。怎樣學(xué)會(huì )拒絕別人呢？以下是小編整理的怎樣學(xué)會(huì )拒絕別人，希望對大家有所幫助。

　　1、做好心理建設

　　職場(chǎng)心理學(xué)專(zhuān)家冢越友子認為，每個(gè)人首先必須認知自己有拒絕別人的權利。其次，找個(gè)能自在講話(huà)的場(chǎng)所，并且考慮談話(huà)的時(shí)機。接下來(lái)是想清楚要拒絕對方要求中的哪個(gè)部分，并且預先準備好能明確傳達出“這個(gè)部分我沒(méi)辦法幫你，但如果改成……我就可以幫上忙”的訊息。最后是設想傳達訊息之后可能會(huì )發(fā)生的狀況。

　　2、找出“Yes/No”之外的選項

　　遇上同事請求協(xié)助的時(shí)候，自覺(jué)只能接受或拒絕，沒(méi)有轉圜余地，也是導致人們無(wú)法拒絕的原因之一。其實(shí)，只要把拒絕別人的請托當成是在跟對方交涉，就比較能夠打破心里障礙，沒(méi)有那么難開(kāi)口。

　　假設完全接受對方的請求是100%，徹底拒絕是0%，那么不妨試著(zhù)向對方提出90%、70%或50%的方案。你可以從請托的“內容”“期限”和“數量”做評估，比如說(shuō)，90%接受是“期限延長(cháng)3天的話(huà)就辦得到”;70%接受是“無(wú)法擔任項目經(jīng)理，但是參與項目沒(méi)問(wèn)題”。

　　3、拒絕前表達感謝，拒絕后致上歉意

　　拒絕的說(shuō)法也有一套固定模式可循：先以感謝的口吻，謝謝對方提出邀請;然后以緩沖句“不好意思”“遺憾”接續，讓對方有被拒絕的心理準備;接下來(lái)說(shuō)出理由，并加上明確的拒絕：“因為那天已經(jīng)有約了，所以沒(méi)辦法出席�！毖葜v與口才演講稿范文：學(xué)會(huì )如何正確拒絕

　　如果婉拒是比較無(wú)關(guān)緊要的邀約(如飯局)，只要說(shuō)今天不方便就好;但如果是要拒絕額外的工作，就必須說(shuō)出今晚無(wú)法加班的具體理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持關(guān)系的結尾：“真的很抱歉，若是下次還有機會(huì )，我會(huì )很樂(lè )于參加�！�

　　4、電話(huà)或e-mail拒絕要格外溫和

　　電話(huà)溝通看不到說(shuō)話(huà)者的表情和動(dòng)作，有時(shí)就算說(shuō)法客氣，對方還是會(huì )覺(jué)得你的態(tài)度強硬，因此講電話(huà)的時(shí)候要增加緩沖句，盡可能體貼對方的心情。e-mail則是連聲音的抑揚頓挫都沒(méi)有，容易給人公事公辦的感覺(jué)，因此要增加感性的詞匯。

　　5、正面朝向對方，放松眉頭

　　說(shuō)話(huà)的姿勢、表情、音調也會(huì )給人不同的感覺(jué)。拒絕時(shí)要盡量正面朝向對方，側身容易給人警戒心強的感覺(jué)。蹙眉也會(huì )給人負面的印象，盡量有意識地紓緩眉頭，以接近微笑的溫和表情講話(huà)最適當。

　　學(xué)會(huì )拒絕別人的技巧

　　技巧一、幽默拒絕

　　在人們的交往中，幽默往往具有許多妙不可言的功能。在社交與談判場(chǎng)合也是離不開(kāi)幽默的談吐的，因為它能活躍氣氛，緩解矛盾。用幽默的話(huà)語(yǔ)含蓄地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。

　　技巧二、另作選擇拒絕

　　在不能滿(mǎn)足對方要求的情況下，可以和對方商量另外換個(gè)方案，從側面來(lái)否定對方的要求。這也是拒絕對方的辦法。比如，朋友邀請你參加一個(gè)約會(huì )。你不想去，可以說(shuō)：今天身體不太舒服，不如改天到我家聽(tīng)音樂(lè )吧。

　　技巧三、婉辭推托拒絕

　　對于并非完全無(wú)理的要求，不應全盤(pán)否定，斷然拒絕。特別是當自己無(wú)權做最后決定時(shí)，更應措辭審慎，留有余地。用這種拒絕方式，應注意具體分析，否定什么、保留什么、同情什么都要有分寸，合情合理，讓對方心悅誠服。

　　技巧四、避實(shí)就虛拒絕

　　對某些嚴重違反原則或直接損害公眾利益的要求，必須旗幟鮮明的拒絕。用一個(gè)否定詞"不"，嚴辭回絕，固然也能表明態(tài)度;但是，在特殊的場(chǎng)合，這樣拒絕顯然會(huì )弄僵氛圍，遠不如采用似是而非的話(huà)，避實(shí)就虛地答復，效果理想。

　　技巧五、婉言拒絕

　　婉言拒絕，就是用溫和曲折的語(yǔ)言，去表達拒絕之本意。與直接拒絕相比，它更容易被接受。因為它更大程度上，顧全了被拒絕者的尊嚴。

　　技巧六、沉默拒絕

　　沉默拒絕，就是在面對難以回答的問(wèn)題時(shí)，暫時(shí)中止"發(fā)言"，一言不發(fā)。當他人的問(wèn)題很棘手甚至具有挑釁、侮辱的意味，"拔劍而起，挺身而斗"，未必勇也。不妨以靜制動(dòng)，一言不發(fā)，靜觀(guān)其變。這種不說(shuō)"不"字的拒絕，所表達出的無(wú)可奉告之意，常常會(huì )產(chǎn)生極強的心理上的威懾力，令對方不得不在這一問(wèn)題上"遁去"。沉默拒絕法雖然效果明顯，但若運用不當，難免會(huì )"傷人"。因此商界人士還可以嘗試避而不答，"顧左右而言他"的方法，即回避拒絕法，來(lái)拒絕他人。

　　技巧七、尋求諒解拒絕

　　在拒絕的同時(shí)，力求得到對方的諒解，這是常用的拒絕方法。運用這種拒絕方法，首先應抱誠懇的態(tài)度，也就是說(shuō)自己確有不能滿(mǎn)足對方要求的理由;同時(shí)還要盡量讓對方理解自己拒絕的原因，使友情不受到傷害。比如你向朋友借來(lái)一架很好的照相機，在校運會(huì )上為運動(dòng)員照相，某同學(xué)看這機子的性能實(shí)在好，非要借用不可;你又無(wú)權轉借。那么，你就應該耐心地解釋?zhuān)�請他諒解�？梢哉f(shuō)：不是我不夠意思，是借的時(shí)候人家說(shuō)明不讓轉借才拿來(lái)的。咱倆關(guān)系不錯，你可不能讓我為難哪!

　　技巧八、直接拒絕

　　直接拒絕，就是將拒絕之意當場(chǎng)明講。采取此法時(shí)，重要的是應當避免態(tài)度生硬，說(shuō)話(huà)難聽(tīng)。在一般情況下，直接拒絕別人，需要把拒絕的原因講明白�？赡艿脑�(huà)，還可向對方表達自己的謝意，表示自己對其好意心領(lǐng)神會(huì )，借以表明自己通情達理。有時(shí)，還可為之向對方致歉。有人對拒絕的借口不屑一顧，實(shí)在不夠理智。若是外商在商務(wù)交往中送了現金，按規定不能接受，但總不能不近人情地質(zhì)問(wèn)對方"用心安在"。不妨采用婉轉的語(yǔ)氣，來(lái)拒絕饋贈，如可以說(shuō)："某先生，實(shí)在要感謝您的美意，但我公司規定，在商務(wù)活動(dòng)中不能接受他人贈送的禮金。對不起了，您的錢(qián)我不能收。"這樣對方就不好強人所難了。

　　如何學(xué)會(huì )拒絕別人

　　1.現如今梳理拒絕他人前后左右你的觀(guān)念主題活動(dòng)，你還是感覺(jué)對他人有愧疚嗎?每個(gè)人都應當對自身的日常生活承擔，不必讓很多的為人處事耽擱了你寶貴的時(shí)長(cháng)，在值得和不值得中間作出挑選。自然，并不是想要你越來(lái)越冷漠，反而是要學(xué)好適當地拒絕。

　　2.學(xué)習培訓條件刺激性的思索，做這件事情是不是值得，他是否值得我協(xié)助，分辨以后，再選擇是不是協(xié)助他，不必一頭霧水。如果不值得幫助，便說(shuō)真的對不起，我有更主要的事要做。

　　3.如果你不愿干什么，你應該表述得更強，不要在語(yǔ)言表達上遲疑，不必終止講話(huà)，尤其是要我考慮一下。如果你零距離拒絕，兩手抱在胸口會(huì )更強。

　　4.確定別人的處境是不是確實(shí)急切到了非你不愛(ài)的水平，終究如今很多人做事情，實(shí)際上自身也能做，還以借他人的手，緣故無(wú)非自身不愿意做或你較為善于。你們擅長(cháng)的，花時(shí)間較短，并不意味著(zhù)他人自身不容易。

　　5.會(huì )講話(huà)隨時(shí)隨地全是一門(mén)造型藝術(shù)。假如確實(shí)有心無(wú)力，就真心實(shí)意的告知另一方。真的對不起，我近期在忙XXX新項目，抽不上空。有時(shí)間的情況下麻煩你用餐。實(shí)際上另一方不容易規定你一定要麻煩你用餐，反倒會(huì )讓另一方愧疚。

　　6.提升自己也是一種拒絕的方法。每日忙碌學(xué)習培訓、運動(dòng)健身、投資理財的你，為什么有時(shí)長(cháng)替人做這些瑣碎?掌握你的人，在你忙得頭暈眼花的情況下，不容易向你尋求幫助。因此做一個(gè)豐富的方案，沒(méi)人敢打擾你前行的腳步。

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