女性掉頭發(fā)怎么辦

　　生活當中有些女人掉頭發(fā)十分嚴重，這也是讓人十分煩惱的事情，那么女性掉頭發(fā)怎么辦呢?下面一起來(lái)看看！

　　1.首先要注意補充營(yíng)養

　　預防掉發(fā)要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)的食物，如含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(cháng)。

　　2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩定，焦慮不安也是會(huì )引起掉發(fā)的，壓抑的程度越深，脫發(fā)越是嚴重。

　　3.保持頭發(fā)的清潔

　　選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　4.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　經(jīng)常使用吹風(fēng)機會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要少用吹風(fēng)機吹頭發(fā)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數。

　　女性老掉頭發(fā)是什么原因?

　　1、季節關(guān)系

　　頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時(shí)間，會(huì )掉發(fā)特別嚴重，其實(shí)不用過(guò)于擔心，專(zhuān)家給我們指出，只要每天沒(méi)有掉頭發(fā)超過(guò)100根，也不算很?chē)乐氐拿摪l(fā)現象。

　　2、壓力關(guān)系

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過(guò)大也會(huì )導致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現亞健康問(wèn)題，但是這些壓力也會(huì )導致嚴重脫發(fā)，據不完全統計，40\%人出現掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過(guò)大的緣故。很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，剛搞完衛生，一洗頭就滿(mǎn)地頭發(fā)了，老是掉頭發(fā)是什么原因呢?尤其在換季的時(shí)候，掉頭發(fā)更多，看著(zhù)滿(mǎn)地的頭發(fā)，不禁讓人觸目驚心，很是覺(jué)得恐怖。

　　3、生活問(wèn)題

　　生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。

　　4、飲食問(wèn)題

　　愛(ài)吃咸、辣、酸的女性會(huì )引起體內環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)，這是飲食不當，營(yíng)養不均衡的表現。

　　5、內分泌失調

　　當女性?xún)确置谑д{，體內的激素水平不均衡的時(shí)候，也會(huì )出現脫發(fā)現象，注意調理內分泌。

　　6、缺鐵

　　缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會(huì )有脫發(fā)的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

　　7、經(jīng)期

　　經(jīng)期導致?tīng)I養流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的養分。

　　8、懷孕的緣故

　　懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會(huì )進(jìn)入休止期，生育后才會(huì )長(cháng)出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會(huì )把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現象。

　　如何預防脫發(fā)

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　頭發(fā)生長(cháng)所需的營(yíng)養主要來(lái)自血液,因此頭皮部位的血液循環(huán)及發(fā)根周?chē)�的微循環(huán)就顯得尤為重要。為了加速血液循環(huán),保證營(yíng)養能順利到達發(fā)根,可以通過(guò)按摩頭皮的方法來(lái)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。在按摩的時(shí)候配合時(shí)候黑樂(lè )雅,效果會(huì )更明好,也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)新陳代謝,保證身體健康。

　　2、控制油脂分泌

　　大多數頭頂頭發(fā)稀少的人,往往伴隨有頭頂大量油脂的分泌。這是因為在內分泌紊亂的情況下,頭部皮下組織中的皮脂腺活躍異常,導致油脂的分泌量多于正常人。

　　皮脂腺分泌油脂的同時(shí)還伴隨有其他分泌物,這些對于頭發(fā)的生長(cháng)非常不利,易堵塞毛囊。要想止住頭發(fā)掉落,就應該調節油脂的分泌,與此同時(shí),不要食過(guò)于油膩,辛辣的食物。

　　3、正確飲食習慣

　　合理搭配營(yíng)養,均衡飲食,養成正確的飲食習慣很重要。宜多食堿性物質(zhì),如新鮮的水果、蔬菜。而那些頭發(fā)總是很軟而稀薄的人,屬于酸性體質(zhì)、或體內缺少某些應該或鈣,宜多食嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

　　忌過(guò)食油膩、燥熱食物,如肥肉、油炸食品,這類(lèi)食物會(huì )由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫發(fā)增多。也不宜過(guò)食糖和脂肪豐富的食物,如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

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