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護發(fā)方法以及吃什么養發(fā)護發(fā)
護發(fā)，字表意思：保護頭發(fā)。頭發(fā)是身體上最容易臟的部分。護發(fā)、清潔最重要！下面是小編精心整理的護發(fā)方法以及吃什么養發(fā)護發(fā)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
護發(fā)方法以及吃什么養發(fā)護發(fā) 篇1
美發(fā)護發(fā)
“靜電不僅會(huì )讓頭發(fā)失去修飾美麗的作用，發(fā)絲上吸附的灰塵、螨蟲(chóng)等，還會(huì )因為粘貼面部，而影響到臉部皮膚的潔凈。頭發(fā)之所以會(huì )產(chǎn)生靜電，緣于頭發(fā)干燥，這主要與天氣干燥、衣服與頭發(fā)的摩擦以及洗發(fā)、護發(fā)方法的不當有關(guān)。
相信好多人都感同身受過(guò)頭發(fā)產(chǎn)生靜電之后自己像只刺猬的即視感，究竟為什么頭發(fā)容易起靜電？對于頭發(fā)干澀到跟枯草一樣的狀況，你真的沒(méi)法再“縱容自己的懶惰了，是時(shí)候為自己一頭“失重的頭發(fā)好好做做護理啦。
不喝水也不能忘了涂抹精華油
或許你感覺(jué)我說(shuō)的太過(guò)激，但是對于這個(gè)特殊時(shí)節的頭發(fā)而言，出門(mén)涂抹精華油不僅等于給頭發(fā)添加了一層保障，而且能夠及時(shí)滋潤頭發(fā)，讓頭發(fā)“喝到養分，變得貼合而瑩潤，讓你看起來(lái)好像做廣告的模特呢！
炸毛天，梳頭也有順滑秘訣
空氣濕度降到25%以下，請一定換用黃楊木、牛角或鬃毛等防靜電的梳子。梳頭前，在發(fā)干與發(fā)尾抹上免洗護發(fā)素，或者將護發(fā)油用水稀釋?zhuān)糜趪婌F器內，在梳頭之前噴灑整個(gè)頭發(fā)，讓頭發(fā)略微潤澤后再梳理，這樣可以有效避免靜電產(chǎn)生，使秀發(fā)更為潤澤柔順。
自然干發(fā)？還是要中溫吹發(fā)
水分停留在發(fā)絲及頭皮上時(shí)間越長(cháng)，頭發(fā)越容易干燥，而且容易粘灰塵，后者，可是加劇靜電摩擦的罪魁禍首！鑒于高溫吹風(fēng)也會(huì )誘發(fā)靜電，因此要選用能散發(fā)負離子的陶瓷恒溫吹風(fēng)機，按上散風(fēng)罩，以中溫將頭發(fā)吹至7成干，吹發(fā)時(shí)，重點(diǎn)要將發(fā)根部分吹干，讓發(fā)尾維持一定量的水分，這是頭發(fā)垂順滋潤的關(guān)鍵。
護手霜代替發(fā)蠟
發(fā)型師在做發(fā)型時(shí)，都用護手霜代替專(zhuān)業(yè)發(fā)蠟，這是由于護手霜可以讓因靜電而毛糙的頭發(fā)變得聽(tīng)話(huà)、順滑。建議隨身攜帶的護手霜，除了呵護雙手還能急救炸毛來(lái)抹干燥的頭發(fā)，保濕去靜電。
起床頭太可怕？請換用絲綢枕套
每天早上，都為自己的頭型像咆哮女郎發(fā)愁？換個(gè)絲綢枕套及蠶絲枕芯很有必要！真絲質(zhì)地的枕頭柔滑、涼爽，含有人體必需的18種氨基酸，其中絲氨酸更有滋養發(fā)膚，增加面部與頭皮細胞活力的作用，不僅可以美容防皺，還能減少頭發(fā)與枕頭之間的摩擦，使起床頭不再那么干澀和倔犟蓬亂。
幾小縷頭發(fā)不聽(tīng)話(huà)？干衣紙幫你熨平它
習慣用干衣機烘干衣物的你，一定買(mǎi)過(guò)將混紡衣物一件件隔開(kāi)的柔順紙，這種天然桑皮紙中添加了柔順、驅除靜電的成分，因此請隨身帶上兩張，如果靜電導致幾小縷頭發(fā)奇怪亂翹，可以將一張柔順紙蓋在亂翹處，用手掌壓住10秒，你會(huì )發(fā)現，移開(kāi)柔順紙，不聽(tīng)話(huà)的頭發(fā)會(huì )立刻變服帖。
保持空氣濕潤
如果當室內濕度低于30%時(shí)，表明空氣干燥，易于摩擦產(chǎn)生靜電，在濕度達到45%左右，很少出現靜電現象�？梢栽诩依锓N植水栽植物，也可以放幾盆水或者使用空氣加濕器，以增加室內空氣濕度。
想要不脫屑頭皮不發(fā)癢？
上班時(shí)總是不停地撓頭發(fā)，看到肩膀上掉落的大量頭皮屑，頓時(shí)工作的心情都沒(méi)了，形象也就此打折。頭發(fā)抵抗敏感其實(shí)只有兩個(gè)方式，第一是換用溫和舒緩的頭皮專(zhuān)用洗發(fā)水保護頭皮不受損傷，你也能因此收獲驚喜！它們溫和而有力的清潔滋潤力量，令頭皮屑沒(méi)有了棲身之地，令你頭發(fā)變利落順滑。第二個(gè)方式是不間斷對頭發(fā)進(jìn)行按摩，用指腹按摩頭皮，持續15—20分鐘，讓頭皮在舒緩中得到蘇醒，恢復健康活力。
9種最補頭發(fā)的食物
第一名：鮭魚(yú)（大馬哈魚(yú)）
鮭魚(yú)含有豐富的W—3脂肪酸，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素B—12和鐵離子。其中，“W—3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，美國洛杉磯營(yíng)養學(xué)家，美國飲食協(xié)會(huì )發(fā)言人，公共衛生學(xué)碩士安德魯說(shuō)，“W—3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發(fā)看起來(lái)會(huì )暗淡無(wú)光澤。
素食主義者怎么辦呢？每日食用1—2湯匙富含W—3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。
第二名：深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時(shí)維生素A和維生素C的最佳來(lái)源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。
深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
第三名：豆類(lèi)
豆類(lèi)，豆類(lèi)，它們對頭發(fā)真的有用嗎？
答案是肯定的，豆類(lèi)，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會(huì )使頭發(fā)脆弱易斷。
布蘭德，美國營(yíng)養協(xié)會(huì )的另外一位發(fā)言人建議每周食用3—4杯扁豆。
第四名：堅果
巴西堅果是硒的最好天然來(lái)源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。
核桃含有α脂肪酸，是W—3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時(shí)，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會(huì )使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。
第五名：家禽類(lèi)
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的'蛋白質(zhì)，會(huì )使頭發(fā)分叉；嚴重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì )導致頭發(fā)顏色改變。家禽類(lèi)還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機體有效的吸收利用。
第六名：蛋類(lèi)
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類(lèi)是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。此外，蛋類(lèi)含有生物素和維生素B—12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。
第七名：全麥（谷）
讓你的牙齒開(kāi)始撕咬全麥（谷）吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。
第八名：胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(cháng)，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。
第九名：低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來(lái)源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著(zhù)想，應該在早上出門(mén)時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W—3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
護發(fā)方法以及吃什么養發(fā)護發(fā) 篇2
1、豆制品
頭發(fā)脫落多和營(yíng)養有關(guān)，平時(shí)可以適當地補充蛋白質(zhì)和維生素，可以適量的多吃點(diǎn)豆制品。大豆是蛋白質(zhì)的很好來(lái)源，可增加頭發(fā)的光澤和彈性，防止頭發(fā)分叉斷裂；其含有的維生素b2還能維持頭皮細胞、毛囊的機能。
2、魚(yú)類(lèi)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，而魚(yú)類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，對于緩解脫發(fā)、預防頭發(fā)分叉、斷裂很有作用。有營(yíng)養師表示，三文魚(yú)中的.蛋白質(zhì)和維生素d有利于增強發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的也非常有益，因為這類(lèi)脂肪酸有利于頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
3、堅果
頭發(fā)經(jīng)常干枯毛躁，說(shuō)明頭發(fā)營(yíng)養不充足，需要滋潤。而堅果就是滋潤頭發(fā)最好的食物，比如核桃、榛子、杏仁、腰果等，富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素b2、維生素b6、維生素e，有利頭發(fā)健康生長(cháng)的成分，可以讓頭發(fā)從干枯到飽滿(mǎn)，柔順有光澤，起到美發(fā)護發(fā)的作用。
4、枸杞
枸杞富含維生素a1、b2、c和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素a和c含量高，枸杞還可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、等均有不錯功效。
5、雞蛋
雞蛋中則富含鋅、硒、鐵等營(yíng)養元素，其中鐵對于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要，它可以幫助細胞把氧運送到發(fā)囊，起到強韌頭發(fā)的作用。蛋黃中還含較多的維生素a和維生素b2，能幫助改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)更健康潤澤。
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