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現代舞中呼吸的運用
在舞蹈中，幾乎所有的舞蹈動(dòng)作都將由呼吸貫穿在其中，沒(méi)有呼吸的貫穿和流動(dòng)，舞蹈便沒(méi)有了生命，更加不能被稱(chēng)之為舞蹈。下面是小編分享的現代舞中呼吸的運用，一起來(lái)看一下吧。
現代舞中呼吸的方法
�。ㄒ唬┈F代舞中呼吸的作用和目的
在現代舞中，主動(dòng)控制與運用呼吸可以更完美的展現舞蹈的內容。因為它沒(méi)有特意規定的一個(gè)動(dòng)作，或者是一個(gè)規定統一的審美標準，有的都是隨心而舞、隨感而舞、隨景而舞、隨情而舞的肢體動(dòng)作，由呼吸控制著(zhù)情感，隨著(zhù)自己心情和意愿去完成一個(gè)舞蹈片段，表現的更是一種靈活自如的狀態(tài)，能讓我們看到真實(shí)的情感泄露。
現代舞中呼吸的視覺(jué)很明顯，在一瞬間的凝聚爆發(fā)，瞬間的全身松懈，瞬間的騰跳翻轉，瞬間的跌倒落下，在激烈動(dòng)作中一剎那屏住呼吸停頓靜止等都是依靠呼吸的運轉，從而使觀(guān)眾在視覺(jué)上得到美的享受。
�。ǘ┈F代舞中的“胸式”和“腹式”呼吸
現代舞中呼吸方法的種類(lèi)有很多，最為常見(jiàn)的有胸式呼吸和腹式呼吸，兩者配合交叉運用到實(shí)際的舞蹈練習中�！靶厥健敝饕抢吖呛托毓沁M(jìn)行活動(dòng)，吸氣時(shí)胸廓的前后左右明顯增大，這時(shí)腹部是往里收的，然后開(kāi)始呼氣，呼吸過(guò)程中空氣會(huì )直接進(jìn)入肺部，而此時(shí)胸腔擴大而腹部則展現平坦，將氣息均勻地向外放時(shí)，胸腔逐漸自然地往里收，腹部也慢慢地回到自然狀態(tài)�！案故健币浴半跫 边\動(dòng)為主，在吸氣過(guò)程中胸廓的上下徑增大，空氣直接進(jìn)入腹部，如果我們把手放在自己的肚臍上，會(huì )感覺(jué)到腹部是滿(mǎn)滿(mǎn)的，手也會(huì )不自覺(jué)的輕微顫動(dòng)。同樣，也就是強調在吸氣時(shí)腹部達到放松的狀態(tài)，呼氣時(shí)腹部實(shí)現收縮，“收”是將所有氣息收到一定的極致，屏住氣息凝神處于靜止的狀態(tài)中，從觀(guān)眾的視覺(jué)上來(lái)看就好像定格了一樣。它的要求就是時(shí)間的控制，舞蹈練習者受到身體呼吸的局限，只能在時(shí)間范圍內做到最有效的“收”，過(guò)了身體的限制后就是“放”，并要求“放”要釋放到最大，達到靜止定格的狀態(tài)。
現代舞中呼吸的運用
�。ㄒ唬┈F代舞技巧中的呼吸運用
格萊姆技巧、韓福瑞技巧、自由形式、李蒙技巧、何頓技巧、放松技巧是現代舞中的六大技巧，這一系列獨立的技巧體系一直被世人廣為流傳和繼承，卻也離不開(kāi)的呼吸的運用。
現代舞的動(dòng)作是不斷變化，呼吸也要跟隨動(dòng)作一起變化并且做到自如流暢。呼吸更加不能沒(méi)有節奏和規律，韓福瑞技巧就是應這一因素而構成的，起起伏伏中、倒地、爬起、跳躍等動(dòng)作時(shí)都需要呼吸是有些節奏的中間的，需要在這些動(dòng)作中看到呼吸延續性、釋放和爆發(fā)。呼吸也是一門(mén)技巧，我們要在現代舞中學(xué)會(huì )運用顯得尤為重要。它們都是在通過(guò)呼吸來(lái)使身體的不同程度的變化，著(zhù)重呼吸的動(dòng)力，靈活地去運用人的身體和四肢，正確地控制著(zhù)呼吸的力度，從而使身體做出跌落、旋轉等動(dòng)作，再轉化成各種復雜的肢體語(yǔ)言，以達到所要表現的情感與思想。
�。ǘ┖粑倪\用對現代舞產(chǎn)生的影響
運用正確的呼吸方法對完成一個(gè)高質(zhì)量高水準的舞蹈作品是至關(guān)重要的，尤其是在現代舞中。它并不是單純的與動(dòng)作符合一致的自然生活中的呼吸，而是在這個(gè)基礎上必須加以控制、處理、合理把握、正確運用的呼吸，是伴隨著(zhù)舞蹈動(dòng)作的特點(diǎn)能夠非常藝術(shù)性的表現出情感的呼吸。若是運用的好，會(huì )使一個(gè)舞蹈以及舞者自然而然的從內到外的延伸，情感也會(huì )隨之而來(lái)。反之，會(huì )影響整個(gè)舞蹈的發(fā)揮，讓我們看不到這個(gè)舞蹈的精髓所在。
在現代舞中，每個(gè)動(dòng)作每個(gè)肢體的變化都是有呼吸的，呼吸是貫穿整個(gè)舞蹈的，不管是在技巧中還是簡(jiǎn)單的動(dòng)作中，都需要依靠呼吸的運轉才能得到體現。呼吸是動(dòng)作與動(dòng)作之間連接的關(guān)鍵，它賦予了現代舞生命，沒(méi)有呼吸的動(dòng)作是沒(méi)有生機的。只有掌握正確的呼吸的方法和技巧才能將整個(gè)現代舞完美的釋放出來(lái)，從而變得更加流暢、自如、富有靈魂。
擴展：現代舞的特點(diǎn)與技巧
1.現代舞的基本特點(diǎn)
�、努F代舞的生活觀(guān)是寬容大度，樂(lè )觀(guān)向上，隨遇而安;它的藝術(shù)觀(guān)是求同存異，“八仙過(guò)海，各顯神通”。美國現代舞第三代大師默斯·堪寧漢曾說(shuō)過(guò)：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個(gè)自己喜歡的好了�！�
�、屏康母拍钤诂F代舞中是第一位的。格萊姆的“巨匠”桂冠應該說(shuō)是由無(wú)人匹敵的180部舞劇和舞蹈構筑起來(lái)的。她的同窗也曾指出：“你想編一個(gè)出色的舞蹈嗎?那么，先編出100個(gè)糟糕的再說(shuō)吧!”
�、敲赖母拍钤诂F代舞中早已不是唯一的追求;而在現代美學(xué)中，美更不是至高無(wú)上的概念。因此，美或者不美，不應是衡量現代舞作品高低的唯一標尺;格萊姆初出茅廬時(shí)，她那帶棱帶角，更帶著(zhù)對即將到來(lái)的新時(shí)代之敏感的抽搐動(dòng)作，曾被當時(shí)報界辱罵成“要么是癲癇突然發(fā)作，要么是分娩迫在眉睫”。但是幾十年之后，當整個(gè)世界都在運用她那痙攣性的表情方式之時(shí)，她的“收縮-放松”(Constraction-Release)動(dòng)作原理則被當做是新時(shí)代的號角和新美學(xué)的代表了。
�、刃屡c舊的概念在現代舞中不是絕對的是非關(guān)系。盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意。
�、蓪ΜF代舞作品，應該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統觀(guān)念的后現代舞時(shí)更應如此。舞蹈是離經(jīng)濟基礎和意識形態(tài)距離較遠的審美學(xué)，而不是倫理學(xué)。
�、蕦ΜF代舞作品，尤其是對那種以實(shí)驗為目的的新作品，包括學(xué)生的習作，最好不做價(jià)值高低的判斷，而應以竭力挖掘其創(chuàng )造的潛力，理解其創(chuàng )造的動(dòng)機為根本宗旨。
�、艘磺形璧竸�(chuàng )作歸根結底，都是在有意無(wú)意地探索“舞蹈是什么?”這樣一個(gè)哲學(xué)和美學(xué)命題。
�、炭晌栊赃@個(gè)在古典舞中地嚴重問(wèn)題，在現代舞中完全不成立，因為現代舞的概念如此寬泛，因為大自然在現代舞者的眼里無(wú)一不是在跳舞，因為人的每種行為和每個(gè)動(dòng)作無(wú)一不是在跳舞。美國現代舞第三代大師保羅·泰勒說(shuō)：“我們缺少的不是動(dòng)作，而是發(fā)現那些能為自己的目的出色服務(wù)的動(dòng)作的眼睛�！�
�、退枷胄院驼芾硇砸恢笔乾F代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那種只會(huì )模仿，而不思創(chuàng )造的藝人和匠人。
�、斡斜匾瀣F代舞的宗旨是大膽的實(shí)驗和嚴肅的探索，而不是廉價(jià)的討好或技術(shù)的炫耀。
2.現代舞的六大技巧
葛蘭姆技巧
瑪莎·葛蘭姆(Martha Graham)以“收縮與延展”(Contraction&Release)為其動(dòng)作原理，技巧訓練著(zhù)重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠、更高、更長(cháng)。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。
韓福瑞技巧
杜麗絲.韓福瑞(Doris Humphrey)以“跌落與復原”(Fall&Recovery)為其動(dòng)作原理，技巧訓練以擺蕩(swing) ;與重心轉換(weight shift)時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主，形成“起動(dòng)、滯留、落下、再起”的弧形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓練模式，也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復始的現象，是為舞蹈技巧訓練蘊含人生哲學(xué)的重要范例。
李蒙技巧
荷西.李蒙(José Limon)為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓練原理建基于韓福瑞技巧之上，再注入李蒙個(gè)人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉換的“跌落與復原”基礎外，李蒙技巧更加強調動(dòng)作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習，李蒙視肢體各部位為單一樂(lè )器，當全身活動(dòng)時(shí)，就猶如一場(chǎng)交響樂(lè )一般，多種樂(lè )器共同演奏動(dòng)人的旋律。
何頓技巧
現代舞列斯特·何頓(Lester Horton)是著(zhù)名黑人舞蹈家艾文·艾利(Alvin Ailey)的啟蒙老師，在何頓死后，艾利成為何頓技巧的主要繼承人。何頓技巧著(zhù)重肢體線(xiàn)條的延伸、拉長(cháng)，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點(diǎn)著(zhù)地而其它肢體部位朝反向伸張的動(dòng)作訓練。何頓的動(dòng)作靈感多數來(lái)自原始族群或古代遺跡的形象。
放松技巧
發(fā)源于60年代的美國紐約市下城，由當時(shí)活躍于杰德森教堂(Judson Church)的年輕人，不斷探索與實(shí)驗肢體的潛能，經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延續不斷的精力，使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數個(gè)動(dòng)作。
活用運動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下，讓全身的骨骼、肌肉貫連合一，完成一連串的肢體動(dòng)作。
自由形式
當后現代舞蹈(Postmodern dance)于二十世紀的60年代興起后，固定形式的現代舞技巧訓練便逐漸受到前衛舞蹈藝術(shù)家們的批判，轉而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓練的主要形式。除了突顯教授者的個(gè)人風(fēng)格外，自由形式的肢體訓練也包含對于時(shí)間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎行動(dòng)如走、跑、跳、轉、蹲、滑等衍進(jìn)而成。
幾種現代舞的介紹
【爵士舞】
爵士舞是隨著(zhù)爵士樂(lè )的產(chǎn)生在美國五十年代末期，六十年代初興起的一種舞蹈形態(tài)。它不拘泥于形式，伴隨著(zhù)富有動(dòng)感和節奏的音樂(lè )自由的舞動(dòng)，讓人從身體到心靈上都獲得充分的釋放。爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節奏型舞蹈，其主要目的是娛樂(lè )別人也娛樂(lè )自己。不虛飾的表現形式和舞蹈時(shí)散發(fā)出的愉悅氣氛極具感染力。幾乎每個(gè)人都能掌握它，它可以幫助矯正形體，展現優(yōu)美體態(tài)，特別適合對自身形體不滿(mǎn)意的朋友學(xué)習，而且爵士舞的表演空間很廣。爵士舞是愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。其特征是可自由自在的跳，不像傳統的古典芭蕾局限于一種形式或遵守固有的姿態(tài)，又不像的士高舞那種完全的自我享受，它在自由之中仍有一種旋律的存在。在舞蹈技巧上，爵士舞應用了芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞的技巧和靈敏性、現代舞的身體收縮與放松、拉丁舞的擺臀以及東方舞蹈的上半身挪動(dòng)位置等等，將多種舞蹈的精華容入其中，從而展現其自身的舞蹈魅力。
【街舞HIPHOP】
街舞是一種民間舞蹈，興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現在街頭、不拘于場(chǎng)地器械，所以稱(chēng)為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。在逐漸的發(fā)展中，街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式，他們以街舞來(lái)張揚自我個(gè)性，展示青春的 活力和激情，表達勇于進(jìn)取的生活態(tài)度，他們強調的是“做自己，享受生命，勇于挑戰”的理念。街舞包括三大類(lèi)：霹靂舞(Breaking)、嘻哈舞(Hip-Hop)、瘋克舞(Funk Style Dance)。
【酒吧熱舞】
DIRTY DANCING，也譯做熱舞，辣身舞。前衛、新潮、時(shí)尚，屬於一種充滿(mǎn)活力與外放性的舞蹈，動(dòng)作火爆，熱辣，具有非常強的感染力，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，透露著(zhù)嫵媚與性感。迪廳領(lǐng)舞動(dòng)作大多源于熱舞技巧來(lái)實(shí)現領(lǐng)舞工作，使用性和觀(guān)賞性比較強。這種舞蹈適合酒吧領(lǐng)舞、現代流行的漫搖吧、迪吧、酒吧等演藝場(chǎng)所使用的一系列舞蹈。
【迪吧領(lǐng)舞】
Dancer就是那些在都市迪廳、慢搖吧、演藝吧等娛樂(lè )夜場(chǎng)，在高架舞臺上領(lǐng)舞的女孩，她們衣著(zhù)前衛，發(fā)型新潮，舞姿奔放，她們以最煽情的形體動(dòng)作和舞蹈語(yǔ)匯，帶動(dòng)迪廳的熱烈情緒，把舞場(chǎng)氣氛推向狂潮極點(diǎn)。
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