現代舞協(xié)調性的訓練方法

　　現代舞以合乎自然運動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強調舞蹈藝術(shù)要反映現代社會(huì )生活。今天呢，小編就為大家推薦現代舞協(xié)調性的訓練方法，希望能幫到大家哦~

　　現代舞協(xié)調性的訓練，以訓練學(xué)生全身各部位協(xié)調性為主要目的，輔以現代舞其他因素，力求使學(xué)生達到萬(wàn)般皆有可能的境界。

　　1.插劃推手的訓練。手臂的靈活性，手臂與身體其他部位的協(xié)調性;對大臂、小臂、手腕的分解運用能力;仰身地面運動(dòng)時(shí)手、腿能力。

　　2.甩臂倒地的訓練。從腰發(fā)力傳導至指尖并引起運動(dòng)的，快速輕盈地向前、向旁、向后倒地，訓練對身體的良好的控制能力。

　　3.軀干的運動(dòng)訓練。解決軀干各種運動(dòng)軌跡的能力，強化用軀干進(jìn)行舞蹈的意識，區別傳統軀干韻律與現代舞軀干韻律的異同。

　　4.即興橫線(xiàn)。訓練學(xué)生的主動(dòng)參與意識，把對現代舞語(yǔ)匯姿態(tài)、質(zhì)感和節奏的不同理解體現到自己舞蹈中的能力。

　　A.用不同節奏處理動(dòng)作。

　　B.用不同力度完成現代舞姿態(tài)。

　　C.用橫線(xiàn)的調度來(lái)進(jìn)行舞蹈。

　　5.原地及移動(dòng)小跳。訓練學(xué)生彈跳過(guò)程中腳腕、腳掌、腳尖的靈活性和彈性。

　　A.快速完成離地不高的小跳。

　　B.在小跳過(guò)程加上不同方向進(jìn)行移動(dòng)。

　　6.雙起單落與擰身。訓練推地騰空達到較高高度的能力以及雙腿在空中打開(kāi)90度以上的能力。

　　A.雙腿在空中打開(kāi)90度之后再以變換姿態(tài)收回。

　　B.空中擰身與跳的結合。

　　7.大跳的訓練。訓練學(xué)生各種姿態(tài)的旋轉能力以及騰空大跳和貼地大跳的控制力和爆發(fā)力。

　　A.旋轉與大跳結合的動(dòng)作。

　　B.地面滑動(dòng)與旋轉的結合動(dòng)作。

　　C.雙腿之間的彈性引發(fā)的大跳。

　　D.似跳非跳的準確把握。

　　美國現代主義舞蹈家海倫·湯米尼斯概括現代舞的與眾不同之處在于：“不存在普遍的規律，每一個(gè)藝術(shù)家都在創(chuàng )造自己的法典�！爆F代舞訓練的內容異常豐富，現代舞以外的各種能力訓練，皆可為我所用。學(xué)好現代舞的關(guān)鍵在于融會(huì )貫通，用心切實(shí)地體會(huì )現代舞真正的法則就是“無(wú)法”，忘卻所學(xué)之形，融匯所學(xué)之神，才能不斷提升自身的現代舞意識。

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