模特的飲食標準是什么

　　導語(yǔ)：作為一個(gè)模特要嚴格的管住自己的胃口，不能亂吃，一般來(lái)說(shuō)新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、牛奶、麥片、面包、奶酪是作為模特的首選食品，因為這些食品具有美容和防衰老的作用，熱量也不是很高，適合模特工作者。

　　細嚼慢咽

　　徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué)，不會(huì )導致一次進(jìn)食過(guò)量。

　　大量飲水

　　每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過(guò)旺的食欲。

　　不餓不食

　　不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

　　用小碗盤(pán)裝食物

　　可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

　　少吃鹽

　　因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過(guò)久。

　　減少攝入的熱量

　　若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當于減少15.9公斤肉。

　　節食只限一餐

　　放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度

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