機關(guān)單位戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )

　　拓展訓練不僅帶給我們是身體上的挑戰，還會(huì )給我們帶來(lái)一筆精神上的財富。下面小編準備了關(guān)于機關(guān)單位戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )，歡迎大家參考!

　　機關(guān)單位戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )1

　　7月21日、22日，利用周未時(shí)間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團隊在欒川養子溝進(jìn)行了為期兩天的拓展訓練。此時(shí)正是一年中溫度最高的時(shí)節，也是最磨礪人意志的時(shí)候。沒(méi)有時(shí)間看養子溝美麗的風(fēng)景，也沒(méi)有時(shí)間聽(tīng)樊梨花動(dòng)人的養子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。

　　兩天時(shí)間里，進(jìn)行了隊列展示、驛站傳書(shū)、信任背摔、篝火晚會(huì )、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、激情節拍、翻越生死墻等十幾項活動(dòng)。

　　項目的總體設計非�？茖W(xué)。其一，項目設計上的漸進(jìn)特點(diǎn)。正式項目之前都有一二小時(shí)的熱身項目，通過(guò)喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點(diǎn)燃，在無(wú)所顧慮的心態(tài)中開(kāi)始正式項目的訓練。項目結束后，全體隊員進(jìn)行心得分享，隊員們講過(guò)之后，教練做總結。其二，項目設計的重點(diǎn)在于提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹(shù)立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰，才能順利完成任務(wù)，項目完成以后，隊員們能夠發(fā)自?xún)刃牡捏w會(huì )到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿(mǎn)足。

　　通過(guò)拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務(wù)的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰勝各種困難的意志，特別是對當前正在開(kāi)展的集中治理庸懶散軟活動(dòng)有著(zhù)非同尋常的意義;啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng )造力，提高了解決問(wèn)題的能力;認識到了集體的作用;領(lǐng)會(huì )到了領(lǐng)導與同志之間團結、相互支持的重要性。

　　這里介紹幾個(gè)重點(diǎn)訓練項目。

　　隊列展示。兩隊選出隊長(cháng)、政委之后，在他們的帶領(lǐng)下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統一。進(jìn)行向左轉、向右轉、向后轉，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓練。熟練后，兩隊PK。通過(guò)這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛(ài)與信心，提高了戰勝對方的勇氣與決心。

　　驛站傳書(shū)。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會(huì )把一些數字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時(shí)間內把這個(gè)信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉交給培訓師。時(shí)間和準確率都是至關(guān)重要的。比賽總共進(jìn)行四輪，信息傳遞過(guò)程當中有很多不準使用的動(dòng)作。這個(gè)項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規則不斷修正的必要性。

　　信任背摔。一個(gè)隊員站在1.6米高的高臺上，一群隊友每?jì)扇艘唤M分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問(wèn)：我準備好了，你們準備好了嗎?臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你!嗵!臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個(gè)項目培養了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。

　　穿越生死網(wǎng)。培訓師在兩棵樹(shù)之間用繩子織起一道有十七、八個(gè)大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規定時(shí)間內，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過(guò)，并且每個(gè)洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的.隊長(cháng)充分發(fā)揮大家的智慧，制定穿越計劃，共同協(xié)作，大部分隊員被抬著(zhù)面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過(guò)去。這項活動(dòng)讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個(gè)人無(wú)論如何是不能通過(guò)的。

　　領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數，比哪一組的時(shí)間快，時(shí)間慢的隊的隊長(cháng)和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進(jìn)行，一至四輪慢隊隊長(cháng)、政委做俯臥撐的數量分別為10、20、40、80個(gè)。我所在的長(cháng)纓隊只慢了一次，隊長(cháng)、政委做俯臥撐20個(gè)，其余130個(gè)俯臥撐全被蛟龍隊領(lǐng)走。開(kāi)始的時(shí)候，因俯臥撐數量少，隊長(cháng)、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著(zhù)懲罰數量的增加，隊長(cháng)、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時(shí)，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長(cháng)、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長(cháng)、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長(cháng)、政委付出如此代價(jià)的行為而內疚，眼中蓄滿(mǎn)了淚水。這個(gè)項目讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個(gè)人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領(lǐng)導為自己的錯誤行為買(mǎi)單。

　　翻越生死墻(也叫跨越畢業(yè)墻)。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時(shí)間內全部翻越。面對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們全部進(jìn)入戰斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)，沒(méi)有人喊疼，沒(méi)有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個(gè)隊友過(guò)去了，又一個(gè)隊友過(guò)去了，36位隊友全過(guò)去了。最后兩個(gè)隊友，沒(méi)有了人梯支撐，一個(gè)被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個(gè)隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過(guò)去。我們創(chuàng )造了一個(gè)奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時(shí)19分跨越了一大步。這個(gè)項目給我們的感悟是，當死亡來(lái)臨之即，唯有抱著(zhù)對隊友生命極大的尊重，抱著(zhù)不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

　　這是一次集體力量的大比拼，離開(kāi)隊友，我們寸步難行;看起來(lái)不能戰勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話(huà)下。

　　機關(guān)單位戶(hù)外拓展訓練心得體會(huì )2

　　在機關(guān)工作時(shí)間長(cháng)了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關(guān)工作時(shí)間長(cháng)了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關(guān)工作時(shí)間長(cháng)了，難免同事間有那么一點(diǎn)點(diǎn)的隔閡。7月，部機關(guān)黨委在風(fēng)景如畫(huà)的棋盤(pán)山組織的“拓展訓練”可以說(shuō)是春水潤士，及時(shí)解渴，讓我們組工干部視野大開(kāi)，既鍛煉了體魄，又增進(jìn)了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開(kāi)動(dòng)腦筋和自創(chuàng )戰略、課中的勇猛果敢和團結協(xié)作及課后的總結經(jīng)驗和深刻反思，都給我們帶來(lái)了視覺(jué)的沖擊和心靈的震憾。挑戰自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。

　　很榮幸，我被選為第4隊的隊長(cháng)。隊長(cháng)當然有權，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥(niǎo)美譽(yù)的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹(shù)楚楚的唐恒昌為旗手。當仨位同志進(jìn)入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來(lái)，歡歌笑語(yǔ)縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經(jīng)過(guò)任職講話(huà)后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時(shí)，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來(lái)，不到五分鐘的時(shí)間，忙而不亂，分工協(xié)作，早早就讓制作的隊旗迎風(fēng)飄揚，創(chuàng )作的隊歌響徹云霄。

　　第一關(guān)是信任背摔。我們姿勢標準，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)落入隊員們組成的人型防護網(wǎng)中，如鯉魚(yú)躍龍門(mén)，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執行標準不走樣，得到掌聲一片�？赏蹩绥�有點(diǎn)戰戰兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。

　　第二關(guān)是穿越電網(wǎng)。不用問(wèn)，這關(guān)我是最大的難題。經(jīng)集體認真細致研究后，我第一個(gè)試鉆。連續7次失敗，卻也總結出很多經(jīng)驗，看來(lái)“失敗是成功之母”這句話(huà)真對。待實(shí)驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個(gè)個(gè)輕松過(guò)網(wǎng)。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動(dòng)，怎么辦?我靈機一動(dòng)，趴在地上，背上高度正好與一個(gè)空網(wǎng)相符，另一名隊員在我背上爬過(guò)，在已過(guò)關(guān)隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關(guān)注的眼神中驚鴻般穿越，7次實(shí)踐積攢的訣竅在瞬間體現出來(lái)。

　　第三關(guān)是高空抓扛。這關(guān)太刺激了，主要就是挑戰自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說(shuō)，大家就是不敢上。正當我準備第一個(gè)嘗試時(shí)，只聽(tīng)“我先上”，一位面色微黑的瘦高個(gè)分開(kāi)人群挺身而出，大家一看，是第一關(guān)信任背摔中表現不好的王克琦，看來(lái)他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹(shù)立勇敢的領(lǐng)頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時(shí)大多數隊員驚恐萬(wàn)分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。

　　第四關(guān)是畢業(yè)墻。這關(guān)是四隊合一，一起攻克難關(guān)。隨著(zhù)曹龍主任一聲令下，我們幾個(gè)體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著(zhù)我們的`肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開(kāi)始從畢業(yè)墻的上方開(kāi)始拽人，大家分工協(xié)作，井然有序。忽然我發(fā)現每個(gè)向上攀登的隊友們都無(wú)一例外的選擇我這塊基石，看來(lái)我的體重讓隊員們感到了踏實(shí)，我無(wú)怨無(wú)悔，任隊友們踩踏，實(shí)在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著(zhù)：哥們，我無(wú)法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無(wú)疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時(shí)，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無(wú)數隊友手臂的保護，上面滿(mǎn)是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺(jué)得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個(gè)團隊中生存，男子漢的激情被點(diǎn)燃，在隊友們的幫助下，我火力全開(kāi)順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個(gè)、一個(gè)、又一個(gè)……，我感覺(jué)不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個(gè)金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個(gè)鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動(dòng)，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著(zhù)畢業(yè)結束。

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