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中學(xué)生拓展訓練方案（精選10篇）
為確保事情或工作順利開(kāi)展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，一份好的方案一定會(huì )注重受眾的參與性及互動(dòng)性。那么應當如何制定方案呢？下面是小編精心整理的中學(xué)生拓展訓練方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
中學(xué)生拓展訓練方案 1
活動(dòng)主題：
自然、健康、團隊、協(xié)作、紀律、體驗
活動(dòng)目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰自我、超越自我。
2、培養團隊精神訓練合作意識，學(xué)會(huì )相處、學(xué)會(huì )生存。
3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽(yáng)光、走進(jìn)森林、培養環(huán)保意識。
活動(dòng)內容：
徒步：田頭中心學(xué)�！耐�(8公里公路、5公里山路全程徒步)
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月24日
活動(dòng)地點(diǎn)：
田頭中心學(xué)校大門(mén)口集合8：20準時(shí)出發(fā)。
活動(dòng)人員：
7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊，每隊設小隊長(cháng)一名，聯(lián)絡(luò )員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動(dòng)安全保護措施：
1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部。
2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)
3.責任負責人：蔣立平刁敏
安全注意事項：
1、烈日下戶(hù)外徒步存在一定的危險性，活動(dòng)須加強自我保護;
2、背包要雙肩包，內部物品分類(lèi)擺放。
3、個(gè)人著(zhù)裝要求：寬松休閑長(cháng)衣長(cháng)褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區，不要破壞區內的自然生態(tài)環(huán)境，下山時(shí)帶走垃圾。做到“留下的只是你的.腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時(shí)的氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的`鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩妥起見(jiàn)，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動(dòng)，不擅自離開(kāi)設定行進(jìn)路線(xiàn)和活動(dòng)范圍。
8、冬季徒步旅游時(shí)，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養的補充，不要長(cháng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線(xiàn);下山時(shí)，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
中學(xué)生拓展訓練方案 2
一、活動(dòng)目的：
為了增多教師家長(cháng)學(xué)生的溝通機會(huì )，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.目的，本本擬于在xx做戶(hù)外拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
待定(周末)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
�、�、xx湖濱廣場(chǎng)沙灘;
�、�、xx公園(拓展基地)
四、活動(dòng)對象：
五、活動(dòng)內容：
�、偕碁┤の哆\動(dòng)會(huì )
�、趩诬�(chē)騎行
�、劬G地聊天
六、活動(dòng)流程：
14：00集合:前往xx
14：30—14：50參觀(guān)xx后街精品樣板房
14:50—16:50:沙灘趣味運動(dòng)會(huì )
16:50—17:50:自由活動(dòng)(綠道單車(chē)騎行、草坪聊天)
18:00集合返回
中學(xué)生拓展訓練方案 3
指導思想：
親子活動(dòng)通過(guò)親子群體間的活動(dòng)交流，增進(jìn)親情，開(kāi)拓兒童的生活領(lǐng)域，讓孩子在家長(cháng)的配合和教師的指導下接觸大自然，增進(jìn)教師、家長(cháng)及孩子間的`感情，以提高班級教育質(zhì)量，增強家校間的`透明度、信任度，更好地發(fā)展兒童的社會(huì )交往能力。針對我校兒童的特點(diǎn)，擬定如下：
活動(dòng)宗旨：
1、為家庭提供一流的服務(wù)和教育指導。
2、幫助家長(cháng)營(yíng)造家長(cháng)與孩子間的交流、交往，從而促進(jìn)兒童健康成長(cháng)的氛圍。
3、提高家長(cháng)科學(xué)育兒的理念和技能，促進(jìn)兒童的健康成長(cháng).
4、指導家長(cháng)和孩子開(kāi)展有情趣的親子游戲活動(dòng)，使孩子在歡樂(lè )的游戲中長(cháng)身體。
參加對象：
鎮田小學(xué)學(xué)生及家長(cháng)。
活動(dòng)時(shí)間：
12月5日下午4點(diǎn)——5點(diǎn)30分。
親子活動(dòng)游戲：
要求：特邀家長(cháng)和學(xué)生參加趣味接力賽跑，由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進(jìn)行趣味跑。具體形式如下：
二年級背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上，聽(tīng)到發(fā)令迅速跑出，繞桿后返回換第二對家庭出發(fā)。孩子不能掉下，否則算失敗，以快者為勝。
四年級套車(chē)接力跑——以家庭為單位，二人在一個(gè)呼拉圈中站好，聽(tīng)到稍音后出發(fā)，跑的過(guò)程二人配合用力，快速跑完全程，換第二個(gè)家庭出發(fā)
六年級兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起，聽(tīng)哨聲出發(fā)，繞桿返回，換第二對家庭出發(fā)，綁繩中途脫落者算失敗，以快者為勝。
活動(dòng)地點(diǎn)及準備事項：
二年級——地點(diǎn)在籃球場(chǎng)，一年級在1號籃球場(chǎng)(靠近跑道第一個(gè))參與家庭20組/班，二年級在2號籃球場(chǎng)(靠近跑道第二個(gè))參與家庭25組/班，距離為28米
四年級——地點(diǎn)在田徑場(chǎng)(靠近主席臺)，三年級參與家庭20組/班，四年級15組/班
距離為50米親子活動(dòng)。準備每班一個(gè)呼啦圈。
六年級——地點(diǎn)在草坪，五年級參與家庭15組/班，六年級參與家庭10組/班。距離為30米。準備綁繩和雪糕筒。
中學(xué)生拓展訓練方案 4
一、活動(dòng)主題：
感受童年、快樂(lè )共享
二、活動(dòng)目的：
豐富孩子們的課外生活，加強家長(cháng)與老師的'聯(lián)系，增進(jìn)家長(cháng)與小孩之間的感情，促使荷小二年級二班能更好的成為一個(gè)具有凝聚力的.團結的大團體。
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月xx日
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
x
五、活動(dòng)臨時(shí)組委會(huì )：
xx
六、活動(dòng)組織步驟：
1、通過(guò)在群里發(fā)信息，想參加活動(dòng)的，12月5日早九點(diǎn)前，把人數報給x或x(手機發(fā)信息格式：小孩名字+(包括家長(cháng)在內參加人數)+聯(lián)系電話(huà))，及時(shí)統計，以方便采購
2、各采購員負責采購燒烤所需物品;
3、經(jīng)費收支(先由各采購員先墊付采購，到時(shí)按人頭數平均收取x、x負責收取，經(jīng)費的收支情況在活動(dòng)后通過(guò)QQ群向大家公開(kāi));
4、安全問(wèn)題，車(chē)輛自備、安全自負。
七、活動(dòng)內容安排：
1、20xx年xx月xx日上午10時(shí)前到x;
2、10時(shí)至15時(shí)燒烤、包餃子、釀豆腐、窯紅薯;
3、下午15時(shí)氣排球賽、拔河賽，地點(diǎn)：老鴨山莊球館;
4、下午17時(shí)以后，各回各家，各找各媽!
八、注意事項
1、本次活動(dòng)由于在戶(hù)外，車(chē)輛自備、安全自負。各家長(cháng)要對孩子監護，制止一切不安全行為，避免發(fā)生意外事故。
2、活動(dòng)中不要獨自離開(kāi)活動(dòng)現場(chǎng)，有事要提前走必需征得x的同意。
3、同學(xué)們之間或家長(cháng)們如果發(fā)現同學(xué)們行為不安全，每個(gè)都必需立即阻止。
4、燒烤時(shí)同學(xué)們注意防火，不要玩弄打火機，不要在非燒烤處點(diǎn)火，玩火。
5、燒烤時(shí)注意人不要站在下風(fēng)口，防止煙熏，及飛出的火星很容易燙傷人。
6、燒烤時(shí)要注意安全，個(gè)人包括衣物與燒烤爐保持適當距離。
7、燒烤時(shí)要注意沒(méi)有烤熟的食品不要吃。
8、由于這次活動(dòng)是在戶(hù)外進(jìn)行，自備防蚊蟲(chóng)藥。
中學(xué)生拓展訓練方案 5
一、活動(dòng)目的：
為了增多教師家長(cháng)學(xué)生的溝通機會(huì )，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.`目的，本本擬于在xx做戶(hù)外拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
待定（周末）
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
�、�、xx湖濱廣場(chǎng)沙灘；
�、�、xx公園（拓展基地）
四、活動(dòng)對象：
富民小學(xué)一年級（5）班家長(cháng)及學(xué)生
五、活動(dòng)內容：
�、偕碁┤の哆\動(dòng)會(huì )
�、趩诬�(chē)騎行
�、劬G地聊天
六、活動(dòng)流程：
14：00集合：前往xx
14：30—14：50參觀(guān)xx后街精品樣板房
14：50—16：50：沙灘趣味運動(dòng)會(huì )
16：50—17：50：自由活動(dòng)（綠道單車(chē)騎行、草坪聊天）
18：00集合返回
中學(xué)生拓展訓練方案 6
一、活動(dòng)背景
在這個(gè)春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺(jué)到體力有一股想要外出走走看看的沖動(dòng)呢?你是否常聽(tīng)別人夸贊你所在的學(xué)�！獂x學(xué)院是個(gè)美麗的地方呢?你是否覺(jué)得身在xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動(dòng)而少于與他人接觸呢?
二、活動(dòng)目的
1、培育xx院青協(xié)內部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊的協(xié)作能力，加強團隊凝聚力。
2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。
3、鍛煉身體，加強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為xx院青協(xié)成員創(chuàng )造一個(gè)美好的回憶。
三、活動(dòng)意義
通過(guò)此次戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓大家熟悉我們的校園，更加明白自己協(xié)會(huì )成員，為協(xié)會(huì )以后發(fā)展奠定良好的基礎。
四、活動(dòng)對象
xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì )全體內部成員
五、活動(dòng)所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個(gè)，馬克筆1支，報紙40張，會(huì )服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問(wèn)品、獎品等。
六、前期準備
1、時(shí)間：5月18日—5月22日
2、人員：xx院青協(xié)第二屆全體干部
3、內容：
a、將所需資源購買(mǎi)齊備。
b、將活動(dòng)過(guò)程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。
d、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。
七、活動(dòng)流程及相關(guān)內容
(一)時(shí)間
4月23日
(二)場(chǎng)地布置
活動(dòng)當天全體干部于7：00在xx集合，然后按分配到各個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置。
(三)活動(dòng)環(huán)節
第一環(huán)節：團隊建設
活動(dòng)當天全體理事于8：30在東大門(mén)集合，開(kāi)始第一環(huán)節團隊建設，包括：隊長(cháng)、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。
然后進(jìn)行團隊展示，每隊5分鐘。
全部展示完畢準備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節。
第二環(huán)節：比賽過(guò)程
第一關(guān)：卡在哪里?
1、東大門(mén)發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門(mén)小樹(shù)林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張提示卡上的'內容都是不一樣的。
(注：各隊伍事先均不知道路線(xiàn)，整個(gè)環(huán)節需按卡提示進(jìn)行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點(diǎn)：小光谷運動(dòng)場(chǎng)休閑場(chǎng)地
2、規則：
a、由關(guān)卡監督員選擇四個(gè)項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個(gè)項目，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開(kāi)始。
c、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第三關(guān)：無(wú)敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點(diǎn)：實(shí)驗樓1棟前空地
2、規則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的洞，要求隊員在這7個(gè)洞中穿過(guò)去，每個(gè)洞最多過(guò)兩個(gè)人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰(shuí)碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過(guò)。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、關(guān)卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡
第四關(guān)：嗨!陌生人
1、地點(diǎn)：東區
2、規則：
a、每隊男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。
b、關(guān)卡監督員須本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過(guò)程：
a、參賽選手到東區三清園集合，然后關(guān)卡監督員宣布游戲規則。
b、關(guān)卡監督員在此過(guò)程中，記錄隊員表現，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會(huì )形象。
c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點(diǎn)：xx
2、規則：全隊隊員手拉手圍成一個(gè)圈，其中任一相鄰的兩個(gè)隊員肩上各放一個(gè)呼啦圈，當口令發(fā)出時(shí)，其開(kāi)始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng)，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊員身上。
中學(xué)生拓展訓練方案 7
一、活動(dòng)目的：
為了增多教師家長(cháng)學(xué)生的溝通機會(huì )，增強彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的.目的，本本擬于在XX做戶(hù)外拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
待定(周末)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
�、�、Xx湖濱廣場(chǎng)沙灘;
�、�、Xx公園(拓展基地)
四、活動(dòng)對象：
五、活動(dòng)內容：
�、偕碁┤の哆\動(dòng)會(huì )
�、趩诬�(chē)騎行
�、劬G地聊天
六、活動(dòng)流程：
14：00集合:前往Xx
14：30—14：50參觀(guān)Xx后街精品樣板房
14:50—16:50沙灘趣味運動(dòng)會(huì )
16:50—17:50自由活動(dòng)(綠道單車(chē)騎行、草坪聊天)
18:00集合返回
中學(xué)生拓展訓練方案 8
一、活動(dòng)背景：
為增強我系學(xué)生會(huì )內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項工作奠定基礎，特組織建測系學(xué)生會(huì )全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
1、為增強新進(jìn)學(xué)生會(huì )內部成員的協(xié)作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強凝聚力;
3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰略分享，增強集體榮譽(yù)感;
4、正確認識潛能、體會(huì )團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進(jìn)了解、加強溝通;增進(jìn)目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團隊的'溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,
三、活動(dòng)具體要求：
活動(dòng)宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。
3、學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
4、學(xué)會(huì )付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時(shí)間、正確指導、完成任務(wù)。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發(fā)揮自己的才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話(huà)。
5、如果違反規則，將會(huì )送出成長(cháng)獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：
時(shí)間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點(diǎn)：院足球場(chǎng)
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門(mén)新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團隊
六、活動(dòng)流程及項目策劃：
(一)活動(dòng)前期
1、10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢，8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。
2、請書(shū)記發(fā)表講話(huà)。并宣布活動(dòng)開(kāi)始
3、各小組負責人切實(shí)負責好自己所帶的小組。
4、活動(dòng)期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5、各部門(mén)派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開(kāi)6.活動(dòng)結束后，請薛冰老師至結束語(yǔ)。
(二)活動(dòng)后期
1、全體成員集合留影。學(xué)習部負責好各小組成績(jì)匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室。
備用活動(dòng)：
一、游戲簡(jiǎn)介：
整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、活動(dòng)目標：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問(wèn)題示例：
1、你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導?他們對此感受如何?
6、這個(gè)游戲揭示了什么道理，如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
七、活動(dòng)用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
10、眼罩
中學(xué)生拓展訓練方案 9
一、活動(dòng)目的：
學(xué)生干部是學(xué)生群體中的先進(jìn)分子，需要較全面的綜合素質(zhì)，特別是人際交往、協(xié)調、溝通、組織等能力。通過(guò)本次心理素質(zhì)拓展訓練，進(jìn)一步提高學(xué)生干部的人際交往和協(xié)調等能力，培養學(xué)員間的相互信任感并認識到信賴(lài)與責任在與人相處中的重要性，以及感受“沒(méi)有英雄的個(gè)人，只有英雄的團隊”的深刻寓意，進(jìn)一步認識到團隊合作的重要性。
二、活動(dòng)主題：
卓越素質(zhì)，健康人生
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年10月30日上午8點(diǎn)（雨天順延）
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
塑膠操場(chǎng)
五、參加人員：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會(huì )全體成員
六、活動(dòng)主辦：
黃山學(xué)院學(xué)生委員會(huì )
七、活動(dòng)承辦：
文娛體育部
六、活動(dòng)內容：
�。ㄒ唬┤藛T分組：共160人，分10組，每組16人
�。ǘ┚唧w實(shí)施
附件：
心理素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)設計
一、熱身游戲——直呼其名
1、時(shí)間：10～15分鐘
2、人數：16人圍成一個(gè)圈
3、道具：2個(gè)乒乓球（或報紙團代替）
4、目的：幫助大家記住彼此的名字。
5、步驟：
�。�1）選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長(cháng)。
�。�2）拿著(zhù)球的成員大聲喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的同學(xué)，以此類(lèi)推，直到輪完一圈。要求成員在此過(guò)程中認真聽(tīng)，并記住每位成員的名字。
�。�3）改變規則，現在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然后把球拋給他（她）。每個(gè)球在成員手中停留的時(shí)間不得超過(guò)3秒。
�。�4）幾分鐘后，隊員們就會(huì )記住大多數隊友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來(lái)，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來(lái)扔去，游戲規則不變，增加游戲趣味性。
�。�5）游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個(gè)志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個(gè)人的名字。
6、討論：在一起認識了一段時(shí)間了，你對所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認識的第一步，也是互相尊重成為朋友的第一步。我們的部門(mén)，也是一個(gè)溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個(gè)人的名字，是我們每個(gè)人必須做的�。�
7、注意事項：注意扔球的時(shí)候不可用力過(guò)猛以免砸傷人，也會(huì )顯得不禮貌。領(lǐng)導者先做示范，建議采用較慢的高球。
二、大風(fēng)吹
目的：一是考驗同學(xué)們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調能力。
方法：
1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒(méi)有位置，立于中央。
2、主持人開(kāi)始說(shuō)：「大風(fēng)吹！」大家問(wèn)：「吹什么？」主持人說(shuō)：「吹、有穿鞋子的人�！箘t凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另?yè)Q位置，主持人搶到一位置，使得一人沒(méi)有位置成為新主持人，再吹。
備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒(méi)有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的`人、有太太的人…、。
道具：無(wú)
三、瞎子摸號
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì )溝通的方法有很多，當環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來(lái)解決問(wèn)題。
形式：14-16個(gè)人為一組比較合適
類(lèi)型：?jiǎn)?wèn)題解決方法及溝通
時(shí)間：30分鐘
材料及場(chǎng)地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機（沒(méi)有也可以）
適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員
操作程序：
1、讓每位學(xué)員戴上眼罩
2、給了他們每人一個(gè)號，但這個(gè)號只有本人知道
3、讓小組根據每人的`號數，按從小到大的順序排列出一條直線(xiàn)
4、全過(guò)程不能說(shuō)話(huà)，只要有人說(shuō)話(huà)或脫下眼罩，游戲結束
5、全過(guò)程錄象，并在點(diǎn)評之前放給學(xué)員看（沒(méi)有攝像機，可以省去）
有關(guān)討論：
1、你是用什么方法來(lái)通知小組你的位置和號數？
2、溝通中都遇到了什么問(wèn)題，你是怎么解決這些問(wèn)題的？
3、你覺(jué)得還有什么更好的方法？
道具：眼罩160個(gè)（可用廢棄橫幅剪成長(cháng)條）、編有從1-16的小紙條160個(gè)紙條（便簽條）
四、氣氛調動(dòng)游戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）
方法：
1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦！可憐的小貓�！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。
4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑
道具：無(wú)
五、同心圓
目的：促進(jìn)團隊協(xié)作，提高團隊凝聚力。
操作步驟：首先所有隊員側向圓心圍成一個(gè)圓圈（不適合15人以下團隊操作，人越多效果越好）隊員盡可能用腳尖頂住前面隊友的鞋后跟，同時(shí)還要不斷調整成規則的圓圈，調整好隊形后，就可以同時(shí)坐在后面隊友的腿上了，一定要同起同坐，注意協(xié)助保護，避免受傷，可以先手扶前面隊友的肩膀坐好，再松開(kāi)手向上，最后可以坐好后整體向前走，一邊走一邊喊激勵的口號或隊訓。
寓意拓展：
每一個(gè)人都很重要，當一個(gè)團隊能夠整體搭配的時(shí)候，就能匯聚出共同的方向，并整合每一個(gè)人的專(zhuān)長(cháng)，使資源的浪費降到最低點(diǎn)，發(fā)揮每一個(gè)人的長(cháng)處，截長(cháng)補短，讓學(xué)員意識到無(wú)論在工作還是生活中，都要相 互支持，相互依賴(lài)，相互協(xié)助�！皼](méi)有英雄的個(gè)人，只有英雄的團隊”。
道具：無(wú)
六、解手鏈
形式：10人一組為最佳
時(shí)間：20分鐘
適用對象：全體人員
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì )在解決團隊問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
操作程序：
1、主持人讓每組圈著(zhù)站成一個(gè)向心圈；
2、主持人說(shuō)：先舉起你的右手，握住對面那個(gè)人的手；再舉起你的左手，握住另外一個(gè)人的手；現在你們面對一個(gè)錯綜復雜的問(wèn)題，在不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)；
3、告訴大家一定可以解開(kāi)，但答案會(huì )有兩種。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著(zhù)的環(huán)；
4、如果過(guò)程中實(shí)在解不開(kāi)，培訓師可允許學(xué)員決定相鄰兩只手斷開(kāi)一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。
有關(guān)討論：
你在開(kāi)始的感覺(jué)怎樣，是否思路很混亂？
當解開(kāi)了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？
最后問(wèn)題得到了解決，你是不是很開(kāi)心？
在這個(gè)過(guò)程中，你學(xué)到了什么？
道具：無(wú)
七、討論與總結
1每隊進(jìn)行總結：按照順時(shí)針順序，每個(gè)隊員談一談自己的收獲和感想，隊長(cháng)總結。
2唱歌結束：在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(cháng)心路，感受團體的力量
操作：
胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《相親相愛(ài)一家人》
經(jīng)費預算表
所需道具或材料：
1、攝像機：1個(gè)
2、相機：1個(gè)
3、橫幅：1條（教育系提供）
4、喊話(huà)喇叭：若干（能提供幾個(gè)就幾個(gè)）
5、彩旗：10面
6、校旗桿：10根
7、簽字筆：10支
8、報紙團：20個(gè)（用廢報紙制作）
9、眼罩（可用廢棄橫幅剪成長(cháng)條或由學(xué)員自帶）：160條
10、編有從1-16的小紙條（便簽條）：160張
人員安排：
1、教練員：5名心理學(xué)教師，20名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生。每個(gè)教師負責兩組，每組分2名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生。
2、秩序維護：校學(xué)生會(huì )成員若干，負責聯(lián)絡(luò )和秩序維持。
3、分組：提前將10組分好，最好考慮到院系間的搭配。
備注：
如果方便，可以讓每個(gè)院系帶系旗。
中學(xué)生拓展訓練方案 10
一、活動(dòng)組織
學(xué)校成立“快樂(lè )暑期我做主”夏令營(yíng)活動(dòng)及活動(dòng)安全工作領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：x校長(cháng)成員：x各班班主任
二、參與成員及條件
學(xué)校二——五年級身體健康、自理能力較強的學(xué)生。
三、報名原則及方法
報名原則：堅持學(xué)生自愿、家長(cháng)同意參加的原則。
報名辦法：
1、凡參加夏令營(yíng)活動(dòng)的，在家長(cháng)指導下選擇報名參加自己喜歡的`一個(gè)或多個(gè)活動(dòng)。
2、學(xué)生填寫(xiě)報名表格，家長(cháng)簽字。
四、活動(dòng)內容
根據學(xué)校實(shí)際情況，充分利用校內校外資源，擬開(kāi)展以下活動(dòng)：
1、與x日報社聯(lián)合，開(kāi)展“少年軍校暑期夏令營(yíng)”。
2、與x生活廣場(chǎng)的冠軍溜冰場(chǎng)聯(lián)合，開(kāi)展“暑期溜冰培訓夏令營(yíng)”。
3、“我當小小地質(zhì)學(xué)家”活動(dòng)，主要參觀(guān)x地質(zhì)博物館，了解地球的歷史和家鄉x的地質(zhì)構造，豐富學(xué)生的地質(zhì)知識，培養學(xué)生的科學(xué)精神。
4、“探秘x，愛(ài)我x”——參觀(guān)x省博物院。讓隊員們了解x悠久的`歷史、文化、科技發(fā)展歷程，感受x深厚的文化底蘊，增強學(xué)生對家鄉x的熱愛(ài)之情。
5、“百年奧運，喜迎圣火”活動(dòng)。組織學(xué)生參與到奧運圣火在x市的傳遞活動(dòng)中，感受奧運魅力，喜迎北京奧運。
五、活動(dòng)時(shí)間
1、“少年軍校暑期夏令營(yíng)”
根據x日報社的相關(guān)活動(dòng)安排，活動(dòng)時(shí)間：x月x——x月x日。
2、“暑期溜冰培訓夏令營(yíng)”——x生活廣場(chǎng)的冠軍溜冰場(chǎng)
活動(dòng)時(shí)間：x月x——x月x日
3、“我當小小地質(zhì)學(xué)家”——參觀(guān)x地質(zhì)博物館。
活動(dòng)時(shí)間：x月x日
4、“x探秘，愛(ài)我x”
活動(dòng)時(shí)間：x月x日
六、活動(dòng)總結
1、每次活動(dòng)，每位隊員記錄自己的活動(dòng)收獲，都有記錄;活動(dòng)結束時(shí)，評選“優(yōu)秀小營(yíng)員”，并總結此次活動(dòng)情況。
2、x月中旬對夏令營(yíng)活動(dòng)情況進(jìn)行總結，形成文字材料，以便今后借鑒。
3、x月——x月，開(kāi)展“快樂(lè )暑期我做主”夏令營(yíng)活動(dòng)征文比賽。
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