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拓展訓練之價(jià)值觀(guān)
價(jià)值是人們對物質(zhì)、文化的一種需要，價(jià)值的產(chǎn)生是物質(zhì)、文化自身所固有的功能決定的。功能的多少、作用的大小，決定了人們的需要程度。價(jià)值觀(guān)就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系，引導我們追求所想要的東西。我們一切的行為，都在于實(shí)現我們的價(jià)值觀(guān)。價(jià)值觀(guān)會(huì )主宰我們的人生方式，影響我們對周?chē)磺械姆磻?/p>
拓展訓練(Outward Bound)是由德國教育家庫爾特・漢恩(Kurt Hahn)所提出。1941年，第一所拓展訓練中心在英國成立，以海上訓練模式全力協(xié)助當時(shí)正在第二次世界大戰身處險境的船員，培養其堅毅的性格和建立無(wú)懼的勇氣面對逆境。拓展訓練1995年進(jìn)入中國，近幾年來(lái)迅速發(fā)展，不斷受到推崇，被越來(lái)越多的政府機關(guān)、大中型企業(yè)列為培訓項目，訓練目標也由單純體能、生存訓練拓展到培養積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神。如今，拓展訓練已發(fā)展成為全球規模最大和歷史最悠久的戶(hù)外體驗式教學(xué)模式。拓展訓練在我國能得到迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價(jià)值決定的，是拓展訓練符合人們需要的結果。為了使拓展訓練能在我國長(cháng)期穩定的發(fā)展，應首先對拓展訓練功能與價(jià)值進(jìn)行研究，以求得共識。
1.拓展訓練之生理學(xué)價(jià)值
運動(dòng)生理學(xué)是一門(mén)研究人體對運動(dòng)的反應和適應的學(xué)科。拓展訓練具有運動(dòng)形式多樣、運動(dòng)強度大小不一、對人體產(chǎn)生一系列作用和影響。這種影響不僅對參加運動(dòng)的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循環(huán)等內臟器官和神經(jīng)系統在肌肉運動(dòng)的刺激下獲得正常生長(cháng)和充分發(fā)達。因此運動(dòng)生理學(xué)與拓展訓練密切相關(guān)，并給拓展訓練提供理論基礎。實(shí)踐證明：拓展訓練對強身健體作用明顯。通過(guò)參加水上拓展訓練，可使肌纖維變粗并堅韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲備量，勻稱(chēng)、協(xié)調地發(fā)展肌肉、骨骼、關(guān)節;還可以使肺活量增大，最大吸氧量增強，人體有氧工作能力提高，從而改善呼吸系統和循環(huán)系統的功能;通過(guò)參加野外拓展訓練，可提高人體神經(jīng)系統的協(xié)調能力，改善神經(jīng)系統調節功能。在拓展訓練過(guò)程中要以運動(dòng)生理學(xué)為理論基礎，結合拓展訓練的運動(dòng)特點(diǎn)，以人體運動(dòng)技能形成規律為指導，在實(shí)踐過(guò)程中發(fā)現問(wèn)題解決問(wèn)題，以豐富運動(dòng)生理學(xué)研究?jì)热�，促進(jìn)拓展訓練進(jìn)一步向科學(xué)化發(fā)展。
2.拓展訓練之運動(dòng)學(xué)價(jià)值
運動(dòng)是體育的核心，運動(dòng)學(xué)是體育科學(xué)中的一門(mén)綜合性學(xué)科，研究對象是人體運動(dòng)的一般規律。把運動(dòng)知識系統化、理論化、更好地指導體育運動(dòng)實(shí)踐，實(shí)現體育的目的，拓展訓練是運動(dòng)學(xué)的內容之一。拓展訓練遵循人體運動(dòng)的一般規律，是一項具有獨特風(fēng)格的運動(dòng)形式，豐富了人體運動(dòng)的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拓展訓練是以戶(hù)外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為主導，重視心理挑戰的運動(dòng)。不但可以使肌纖維變粗，肌肉變發(fā)達，同時(shí)可以刺激內臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統機能的提高，滿(mǎn)足肌肉負荷后的需要，維持整個(gè)有機體在新的情況下達到新的平衡。由于肌肉不斷發(fā)達，內臟器官功能不斷提高，從而不斷挖掘機體內部潛力，達到更快、更高、更強、更難、更新的運動(dòng)目的，實(shí)現勇敢頑強、不斷進(jìn)取的運動(dòng)精神。拓展訓練由于具有明顯的運動(dòng)學(xué)價(jià)值，贏(yíng)得了群眾的喜愛(ài)，是當代社會(huì )中喜聞樂(lè )見(jiàn)的體育運動(dòng)項目。
3.拓展訓練之體育學(xué)價(jià)值
體育學(xué)是研究人的身體全面發(fā)展的一般規律的綜合性學(xué)科。作為體育運動(dòng)的基本內容和實(shí)現體育目的的手段與方法的拓展訓練，是體育文化系統中新生事物，是體育學(xué)研究的對象。拓展訓練的基本原則是以戶(hù)外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為導引，心理挑戰為重點(diǎn)，極限要求為條件，完善人格為目標。拓展訓練包括室內情景訓練、戶(hù)外場(chǎng)地、野外和水上訓練等。當前社會(huì )已經(jīng)步入了科學(xué)化、自動(dòng)化、信息化時(shí)代，人們繁重的勞動(dòng)量減少，工作時(shí)間縮短，休閑時(shí)間增多，豐富多樣的體育活動(dòng)必然成為人們提高生活質(zhì)量、滿(mǎn)足自我需要的高級精神享受和追求。隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們對體育的內容、手段和方法提出了多樣化的要求，使人們在娛樂(lè )中運動(dòng)達到更好地完善自身、改造自我、適應社會(huì )需要的目的。拓展訓練有明顯的教育作用。拓展訓練以自然環(huán)境為依托，采取專(zhuān)門(mén)設計的具有挑戰性的課程，讓學(xué)生通過(guò)訓練項目，經(jīng)歷心理挑戰的鍛煉，自己教育自己。
4.拓展訓練之心理學(xué)價(jià)值
拓展訓練有助于提高大學(xué)生的自我效能感和自信心。自我效能指一個(gè)人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信心和期望，對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛能的認識。自我效能可以從接受的挑戰、進(jìn)行的努力和堅持的時(shí)間中體現出來(lái)，并影響著(zhù)人們的認知過(guò)程，進(jìn)而影響著(zhù)人們的動(dòng)機。體育活動(dòng)導致心理功能的積極轉化，提高自我效能。拓展訓練的項目都具有一定的難度，當學(xué)員們克服一系列困難，順利完成任務(wù)后，內心深處都會(huì )有一種難以言傳的高峰體驗，而這種體驗正是來(lái)自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜，平常想都不敢想的事情在這里卻實(shí)現了，學(xué)員發(fā)掘自身潛能，增強自信心。拓展訓練就像一個(gè)安全的、充滿(mǎn)真誠并富有挑戰性的心理實(shí)驗場(chǎng)，在一些特定的環(huán)境和氣氛中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態(tài)，挑戰自己，戰勝自己。從而塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質(zhì)。因此，拓展訓練能夠有效地提高大學(xué)生心理健康水平。
高峰體驗是心理健康的添加劑，人本主義心理學(xué)的主要發(fā)起人馬斯洛認為:高峰體驗是一種短暫的自我實(shí)現，是人們在攀登人生最高境界時(shí)不斷出現的一種內心體驗，它使人們一步步接近人生追求的頂峰。這種體驗是一種超越一切功利之上的純粹體驗，它伴隨著(zhù)強烈的自我證實(shí)感，將感覺(jué)到自我的存在、自我的價(jià)值，這種體驗是人成長(cháng)的一種質(zhì)變與升華。拓展訓練將學(xué)習通過(guò)活動(dòng)與游戲的方式帶入訓練中，可以激發(fā)學(xué)生強烈的學(xué)習興趣，而興趣對認識和技能形成的過(guò)程起著(zhù)重要的作用。興趣與快樂(lè )相互交替和補充會(huì )進(jìn)一步提高學(xué)習積極性，引發(fā)良好的學(xué)習情緒，使其變被動(dòng)接受為積極自覺(jué)的渴望，并促使其主動(dòng)迎接困難、挑戰困難。學(xué)生在克服困難順利完成目標之后，所取得的成果一旦得到了自己或他人的認可，就會(huì )具有發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏�，就�?huì )獲得人生難得的高峰體驗。拓展訓練過(guò)程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，會(huì )使每位學(xué)生在不同的體驗中了解自身能力，正確對待成功與失敗，正確認識和評價(jià)自己，充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養良好的心理素質(zhì)。
5.拓展訓練之社會(huì )適應性?xún)r(jià)值
社會(huì )適應能力包括用所學(xué)的書(shū)本知識適應工作實(shí)際的主動(dòng)性，也包括融洽地協(xié)調人際關(guān)系和適應生存環(huán)境的能力。有實(shí)驗表明，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的拓展訓練實(shí)驗和學(xué)校生活，大學(xué)生中適應不良的人數明顯減少，而適應能力較強的人數明顯增加，大學(xué)生的社會(huì )適應能力很快得到提高。
拓展訓練以“團體合作學(xué)習”的方式使學(xué)員提高了適應社會(huì )的知識、領(lǐng)悟到了做人的道理，并通過(guò)親身體驗培養了團體精神，因而有利于全面提高學(xué)員的社會(huì )適應能力。而且，拓展訓練融合現代教育學(xué)、心理學(xué)、體育運動(dòng)學(xué)等多門(mén)學(xué)科體系，通過(guò)在各種自然和人工設施中所設計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目，能夠幫助受訓者釋放生活學(xué)習和工作壓力，調節心理平衡;能夠認識和激發(fā)自身潛能，增強自信心、自信度與感染力;能夠培養自我控制能力，從容應對壓力與挑戰;能夠強化探索精神與創(chuàng )新意識，培養進(jìn)取心;能夠強化競爭意識，把握時(shí)機的敏感度和迅捷度;能夠加強面對復雜情況的分析判斷以及決策能力;能夠學(xué)會(huì )更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境;能夠完善人格，培養毅力、勇氣、責任心、榮譽(yù)感及積極的價(jià)值觀(guān)，增強和培養團隊的凝聚力和競爭能力。拓展訓練項目豐富多樣，能幫助學(xué)員培養各種興趣，有了廣泛的興趣和愛(ài)好的學(xué)員，就會(huì )更多地接觸社會(huì )，接觸他人，因而能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調人際關(guān)系，擴大社會(huì )交往，提高社會(huì )適應能力。
拓展訓練是多功能、高價(jià)值、深受廣大人們喜愛(ài)的體育休閑項目，已經(jīng)從企業(yè)到社會(huì )進(jìn)入學(xué)校和家庭，在社會(huì )的每一個(gè)角落興起，在建設和諧社會(huì )和舉辦2008年奧運會(huì )這樣一個(gè)特殊的環(huán)境下，拓展訓練這一運動(dòng)項目將會(huì )得到更好的發(fā)展，發(fā)揮出更大的社會(huì )作用，創(chuàng )造出更佳的社會(huì )價(jià)值。
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