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考生家長(cháng)要關(guān)注孩子的心理健康
導語(yǔ)：考生考前的心理問(wèn)題主要由考前壓力過(guò)大所致，一些考生對自己期望值定位較高，而平時(shí)實(shí)力達不到這個(gè)高度，也有一些考生雖然有一定的實(shí)力，但心里受環(huán)境等諸多因素的影響，還有一些考生平時(shí)不注意身體鍛煉，遇著(zhù)緊張，身體就承受不了，等等。
心態(tài)失常造成考試發(fā)揮失常
學(xué)生Q，女，安分守己，性格內向，入學(xué)成績(jì)優(yōu)異，父母對她的期望值較高。Q學(xué)習很努力，比起其他同學(xué)，她在學(xué)習上花了更多的時(shí)間和精力。Q的成績(jì)原本一直中等偏上，進(jìn)入高二之后，多次考試不理想，成績(jì)明顯退步。班主任和任課老師反映，Q平時(shí)學(xué)業(yè)表現不差，能及時(shí)地完成作業(yè)、回答老師問(wèn)題，但一到考試就發(fā)揮失常。老師注意到，Q考前經(jīng)常要上廁所，考前一天晚上想得很多，在考試時(shí)感覺(jué)迷糊，無(wú)法集中精力，在考后會(huì )發(fā)現很多會(huì )做的題目都做錯了。
Q的問(wèn)題主要是兩個(gè)方面，一是面對學(xué)習壓力和家長(cháng)期盼，沒(méi)有能很好地調整自己的身心狀態(tài)，疲勞學(xué)習;二是考試心態(tài)不正確，考前期望過(guò)高，有明顯的考試前緊張焦慮，不能在考試中調整好自己的應試狀態(tài)。
咨詢(xún)老師幫助Q同學(xué)認識考試焦慮產(chǎn)生的原因，調整Q同學(xué)的學(xué)習生活的身心狀態(tài)。要求Q每天控制學(xué)習時(shí)間，充分進(jìn)行體育運動(dòng)，合理分配學(xué)習和休息的時(shí)間，保證在學(xué)習時(shí)有一個(gè)清醒的意識。
跟Q同學(xué)的家長(cháng)進(jìn)行溝通，要求家長(cháng)配合調節Q的身心狀態(tài)。使家長(cháng)改變原來(lái)的只要成績(jì)不要其他的觀(guān)點(diǎn)，注重學(xué)習過(guò)程的評價(jià)，而不僅僅是看到學(xué)習結果。
老師幫助Q同學(xué)指定一個(gè)考前正確的期望值，并進(jìn)行克服考試焦慮的擔憂(yōu)成分的自信訓練，在咨詢(xún)室進(jìn)行考試模擬，訓練Q在考試中集中注意力，防止多余的想法分散注意力。要求Q同學(xué)在平時(shí)學(xué)習生活中完全按照訓練的要求來(lái)操作，并且在考試結束后完整地復述整個(gè)考試的過(guò)程，跟訓練進(jìn)行分析比對。
經(jīng)過(guò)訓練，Q同學(xué)有了一個(gè)較為合理的學(xué)習生活時(shí)間安排，家長(cháng)的學(xué)習要求方式有了較大的改變，Q同學(xué)在之后的幾次考試中基本反映了其真實(shí)的學(xué)習水平。
現在不少孩子心理處于亞健康狀態(tài)
從以上幾個(gè)典型個(gè)案中可以看出，學(xué)習壓力大、自身適應能力欠佳、家庭關(guān)系不和諧、處理人際關(guān)系方法欠妥以及青春期特有的煩惱等，是目前困擾青少年的幾類(lèi)常見(jiàn)問(wèn)題。
我市某初中的心理老師李老師說(shuō)，如果把健康定義為白色，把不健康定義為黑色，那么，現在很多孩子處于灰色的階段。人民醫院心理診療科的楊醫生告訴記者，在她的病人當中，青少年學(xué)生的比例占到了30%之多，其中，焦慮、抑郁以及強迫是主要癥狀。
青少年時(shí)期有特殊的問(wèn)題
此外，青少年處于青春期這一獨特的從兒童向成人過(guò)渡的時(shí)期，除了身體外形和內臟機能發(fā)生巨變以外，性也開(kāi)始成熟起來(lái)，隨著(zhù)性器官和性機能的發(fā)育，性意識覺(jué)醒，這是青少年前所未有的體驗，對此會(huì )感到神秘和惶恐，這個(gè)時(shí)候，如果處理不當，就會(huì )產(chǎn)生很多困惑和恐懼。
在實(shí)踐中，很多老師都得出了一個(gè)相同的結論：在環(huán)境有所改變的時(shí)段，青少年的心理最容易產(chǎn)生變化，比如，從小學(xué)到初中，或者從初中升到高中時(shí)。這時(shí)如果青少年自身沒(méi)有較強的適應變化的能力，產(chǎn)生問(wèn)題的機率會(huì )相對比較高。
李老師說(shuō)，從小學(xué)到初中，很多學(xué)生在學(xué)習上沒(méi)有適應過(guò)來(lái)，在生活上也同樣沒(méi)有調整過(guò)來(lái)，成績(jì)下降、環(huán)境陌生、生活自理能力較差，讓很多學(xué)生甚至出現了棄學(xué)回家的想法。同樣的問(wèn)題也出現在高一新生身上，從初中到高中，學(xué)生們一夜之間要經(jīng)歷教學(xué)模式的大轉變，很多學(xué)生一時(shí)難以適應，有的要到高三年級才會(huì )跟得上節奏，這給學(xué)生的學(xué)習帶來(lái)了很大的影響。
從1998年開(kāi)始就一直從事學(xué)生心理輔導工作的張老師告訴記者，心理咨詢(xún)室最忙的時(shí)段是在考試前后，而通�？荚嚱Y束后是學(xué)生們最焦慮的時(shí)候。成績(jì)不理想，考試沒(méi)有發(fā)揮出應有的水平等問(wèn)題都會(huì )令學(xué)生感到緊張。
學(xué)習壓力是很多問(wèn)題根源
現在，學(xué)校里的學(xué)習節奏快，競爭也相當激烈，學(xué)習上的壓力成了很多心理問(wèn)題的根源。據人民醫院心理診療科的楊醫生介紹，在這個(gè)方面，很多學(xué)習成績(jì)優(yōu)秀的學(xué)生問(wèn)題比較突出，這些孩子自己對自己要求高，家長(cháng)以及老師對他們的期望也很高，所以身上的壓力也就比較大。特別是一些學(xué)生，以前成績(jì)是班級里面數一數二的，后來(lái)考入好的班級學(xué)習后，整個(gè)班級里都是優(yōu)等生，這時(shí)他成績(jì)上的優(yōu)勢就不像以前那么明顯，心理就會(huì )有一個(gè)比較大的落差。楊醫生說(shuō)。
學(xué)校心理健康教育十分必要
小小的信箱是孩子和老師之間溝通的使者。
目前，我市很多學(xué)校都非常重視學(xué)生的心理健康教育工作，并設置專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)室，由專(zhuān)業(yè)的老師來(lái)開(kāi)展學(xué)生心理健康教育和心理咨詢(xún)工作，一些學(xué)校的做法具有一定的借鑒價(jià)值。
天馬學(xué)校以班級活動(dòng)課的形式，讓學(xué)生在活動(dòng)中親身體驗心理健康的重要性。在教學(xué)活動(dòng)中，既注意全體學(xué)生又考慮個(gè)別差異。在課外活動(dòng)時(shí)間，通過(guò)心理咨詢(xún)對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理輔導，多次與學(xué)生談心，讓學(xué)生可以?xún)A訴心理的秘密，發(fā)泄心中的委屈，并輔導其如何調節情緒;建立心理檔案，了解學(xué)生心理狀態(tài)。
諸暨第二高級中學(xué)建立組織機構，完善規章制度，規范心理健康教育工作，加強心理咨詢(xún)室的常規管理;開(kāi)設心理健康教育課，將心理教育科學(xué)化。同時(shí)開(kāi)展形式多樣、活潑生動(dòng)的心理健康教育活動(dòng)，比如利用廣播以及內部刊物來(lái)進(jìn)行心理疏導和教育;通過(guò)舉辦家長(cháng)會(huì )以及定期家訪(fǎng)等形式，將心理健康教育延伸到家庭。
到醫院治療很正常
目前，我市不少醫院都開(kāi)設了專(zhuān)門(mén)的心理診療科室，記者了解到，到醫院接受心理咨詢(xún)和治療的患者當中有不少年輕人的身影。人民醫院心理診療科的楊醫生告訴記者，在她的病人當中，青少年學(xué)生的比例占到了30%之多，其中，焦慮、抑郁以及強迫是主要癥狀。
楊醫生告訴記者，很多青少年患者都是從其它科室轉到她的科室來(lái)就診的，他們到醫院的時(shí)候還沒(méi)有意識到身體出了問(wèn)題的根源在于心理方面出現了某些偏差。楊醫生建議，青少年在平常的學(xué)習生活中要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，要多與身邊的人進(jìn)行溝通，更要學(xué)會(huì )在繁重的學(xué)習壓力下如何調整自己的心態(tài)。楊醫生強調，醫院專(zhuān)業(yè)治療很正常，在出現問(wèn)題時(shí)不要羞于到醫院就診。
家庭環(huán)境至關(guān)重要
從前文中學(xué)生A的案例中可以看到家庭因素對青少年的影響相當大。王老師認為，在這個(gè)問(wèn)題上，主要分為兩種不同的類(lèi)型，一是父母關(guān)系不融洽，二是父母處事的方式和方法技巧欠缺。從癥狀上看，這些青少年在學(xué)校里反映為課堂上精神不集中，難以將重心放在學(xué)業(yè)上，而在家里，則表現為不能正常跟父母溝通，親子關(guān)系逐漸淡漠。
因此，有關(guān)人士指出，為了孩子的心理健康，家長(cháng)應注意以下幾個(gè)問(wèn)題：不要期望過(guò)高給孩子過(guò)大的壓力，讓孩子學(xué)會(huì )勞逸結合，科學(xué)用腦;鼓勵孩子參加課余活動(dòng)，拓寬興趣范圍;另外要多與孩子進(jìn)行溝通，妥善處理好與孩子的關(guān)系。
心理問(wèn)題請求助春苗熱線(xiàn)
業(yè)內人士指出，雖然學(xué)校里的心理健康教育開(kāi)展得不錯，但從整體上看，目前，我市的青少年心理健康咨詢(xún)教育處于比較低的發(fā)展水平，而3月30日，;的開(kāi)通可以說(shuō)是一個(gè)好的開(kāi)始。春苗熱線(xiàn)是由諸暨市未成年人保護委員會(huì )發(fā)起組建的一個(gè)網(wǎng)絡(luò )心理救助平臺，3月30日已正式開(kāi)通，這標志著(zhù)今后除了學(xué)校的心理咨詢(xún)室和醫院心理診療科之外，我市青少年又多了一處尋求心理輔導和幫助的地方。據了解，青少年有任何心理方面的問(wèn)題，都可上網(wǎng)登錄我市春苗熱線(xiàn)，只要將自己的困惑和疑問(wèn)寫(xiě)在春苗熱線(xiàn);的平臺上，熱線(xiàn)的4位在線(xiàn)咨詢(xún)師就會(huì )在網(wǎng)上解答青少年所提的問(wèn)題，給這些青少年以指導和幫助。
諸暨市未成年人保護委員會(huì )相關(guān)負責人表示，在網(wǎng)上開(kāi)通心理咨詢(xún)熱線(xiàn)主要基于兩個(gè)方面的考慮：一方面，網(wǎng)絡(luò )的隱蔽性和匿名性可更好地保護青少年的隱私，能有效地促進(jìn)青少年心理輔導工作;另一方面，網(wǎng)絡(luò )的開(kāi)放性、互動(dòng)性以及廣泛性開(kāi)創(chuàng )了一個(gè)新的平臺，通過(guò)這個(gè)平臺可以吸引更多的社會(huì )人士來(lái)共同關(guān)注和參與青少年的心理健康輔導工作。
據了解，不久后，春苗熱線(xiàn)的相關(guān)負責人將會(huì )走進(jìn)我市的中小學(xué)校園，讓更多的青少年認識這個(gè)旨在走出心理困境，守護精神家園的青少年心理救助平臺，同時(shí)希望借此活動(dòng)，有更多的人來(lái)關(guān)注青少年的心理健康。
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