打好乒乓球五要素

　　要打好乒乓球，必須做到兩點(diǎn)：一是準確的將球擊倒對方的臺面上，既不出界，也不下網(wǎng)。這就需要擊出的球有一個(gè)合適的弧線(xiàn);而是擊中對方臺面的球要有一定的質(zhì)量，這就是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉和落點(diǎn)。

　　上述兩點(diǎn)包括了乒乓球比賽取勝的我大要素：弧線(xiàn)、速度、力量、旋轉和落點(diǎn)�；【�(xiàn)要素體現的是準，素對藥所體現的石塊、力量要素體現的是狠，旋轉要素體現是轉，落點(diǎn)要素體現是變。在乒乓球比賽中，誰(shuí)能在技術(shù)和戰術(shù)的運用上合理地體現出以上五大要素，誰(shuí)將立于不敗之地。以下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。

　　打好乒乓球五要素之打好弧線(xiàn)

　　由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運行必須以一定的弧線(xiàn)形式表現出來(lái)。怎樣才能打出適當有效的弧線(xiàn)呢?

　　(1)好球派的用力方向

　　1)當來(lái)球反彈后比網(wǎng)低時(shí)，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網(wǎng)。如：拉加轉弧圈球、放高球。

　　2)來(lái)球反彈后比網(wǎng)高時(shí)，球拍的用力方向應向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

　　(2)調整好球拍的拍面角度

　　1)方向相同情況下，如果拍面略前傾，會(huì )使球的飛行弧線(xiàn)的高度降低;反之拍面后仰則會(huì )使球的飛行弧線(xiàn)的高度增加。

　　2)在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時(shí)，要增大向上用力，以使球的飛行弧線(xiàn)適當增高，才能使球打到預定的落點(diǎn)上;x反之球拍稍后仰時(shí)，在向前用力的同時(shí)，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線(xiàn)適當降低，才能使球打到預定的落點(diǎn)上。

　　(3)調整好發(fā)力大小

　　1)向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線(xiàn)會(huì )相應增高，打出距離也會(huì )增長(cháng)。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線(xiàn)會(huì )相應降低，打出距離也會(huì )縮短。

　　2)在打出距離相同情況下，擊球時(shí)發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線(xiàn)則增高。

　　(4)打好弧線(xiàn)的方法

　　攻球制造弧線(xiàn)的方法主要有如下幾種:

　　1)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線(xiàn)要求不高，進(jìn)攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

　　2)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)遠且高的情況下，要注意給球一個(gè)適當的弧度，并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時(shí)擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點(diǎn)摩擦，保證出球命中。

　　3)再來(lái)球反彈后距網(wǎng)遠且低的情況下，攻球時(shí)除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進(jìn)行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。

　　4)在來(lái)球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時(shí)擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動(dòng)作，并減少發(fā)力，避免球出界。

　　5)在來(lái)球具有較強上旋的情況下，攻球時(shí)應打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力量，避免球出界。

　　6)在來(lái)球具有較強下旋的情況下，攻球時(shí)擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。

　　打好乒乓球五要素之搓(削)球制造弧線(xiàn)的方法有如下幾種：

　　1)來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對方球臺上。

　　2)在來(lái)球反彈后遠網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。

　　3)在來(lái)球反彈后遠網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。

　　4)在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過(guò)大，避免球下網(wǎng)或出界。

　　5)在來(lái)球具有較強的旋轉時(shí)，搓(削)球時(shí)，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。

　　打好乒乓球五要素之提高速度

　　乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來(lái)呢?

　　(1)了解提高速度的原理

　　1)還擊球前所需要的時(shí)間：從球從臺面彈起，至運行到運動(dòng)員球拍回擊出球瞬間止。

　　2)還擊球后球在空中飛行的時(shí)間：這段時(shí)間是指從球離開(kāi)球拍的一瞬間起，到球落到對方 球臺瞬間止。

　　提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時(shí)間和還擊球后球在空中飛行的時(shí)間。

　　(2)提高擊球速度的方法

　　1)擊球時(shí)，站位盡可能靠近球臺，以縮短回球時(shí)間所需的時(shí)間。

　　2)擊球時(shí)，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線(xiàn)高度、縮短球在空中飛行的時(shí)間。

　　打好乒乓球五要素之 加強旋轉

　　速度和旋轉已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個(gè)重要問(wèn)題，誰(shuí)能把兩者結合好，誰(shuí)就能在比賽中處于優(yōu)勢地位。如何才能制造出強烈的旋轉球呢?

　　(1)了解旋轉產(chǎn)生的原因

　　1)球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉就越強，反之則弱。

　　2)在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉則越強，反之則弱。

　　3)球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉越強，反之則弱。

　　4)球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點(diǎn)的線(xiàn)速度也越大，旋轉也越強。

　　(2)加強旋轉的方法

　　1)擊球時(shí)，盡可能加大作用于球的力矩。

　　2)用線(xiàn)速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉。

　　3)改進(jìn)球拍性能，適當增大膠皮的摩擦系數。

　　打好乒乓球五要素之增大力量

　　擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎，怎樣才能增大擊球的力量呢?

　　(1)了解增大擊球力量的原理

　　1)在速度增加在先的情況下，加速距離越長(cháng)，球拍所能達到的瞬時(shí)速度越快，力量也越大，反之則弱。

　　2)加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。

　　3)使擊球點(diǎn)盡可能遠離身體，使擊球動(dòng)作半徑長(cháng)一些。當轉速一定時(shí)，半徑越長(cháng)，速度越快，力量則越大，反之則小。

　　(2)增大擊球力量的方法

　　1)擊球前，使擊球點(diǎn)適當遠離身體，并保證有一個(gè)適當的加速揮拍的距離。

　　2)擊球前，肌肉要是當放松，便于拉長(cháng)的肌肉在擊球時(shí)快速收縮。

　　3)擊球時(shí)，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。

　　4)提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。

　　打好乒乓球五要素之.控制落點(diǎn)

　　乒乓球的落點(diǎn)是戰術(shù)變化的主要內容，提高落點(diǎn)控制和落點(diǎn)變化能力，要在基本技術(shù)的練習內容中，突出落點(diǎn)的練習，久而久之，就能對球的落點(diǎn)進(jìn)行較有效的控制，也就意味著(zhù)可以依據戰術(shù)變化落點(diǎn)。

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