打好乒乓球的基本功有哪些

　　導語(yǔ)：乒乓球被譽(yù)為我們國家的國球，這一直是我們的強項，無(wú)論在國際上的大小比賽中，中國隊一直占領(lǐng)者這一體育項目的前列，那么很多人都喜歡打乒乓球，對于很多新手來(lái)說(shuō)，只能停留在發(fā)球、接簡(jiǎn)單球的層面上，該怎樣使自己成為一個(gè)技術(shù)過(guò)硬的優(yōu)秀球員呢？以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！

　　一、動(dòng)作定型很重要

　　良好的動(dòng)作定型

　　1、有過(guò)硬基本功的人當陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。

　　2、練球一般都和自己差不多的人練習的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習

　　3、想象練球，在找不到練球對象時(shí)，可以想象對手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如看著(zhù)教學(xué)視頻，對著(zhù)鏡子，模仿著(zhù)揮拍，反復做動(dòng)作，想象前方球的存在。

　　許多人具有一定基本功，可以不斷地練習一條線(xiàn)、兩條線(xiàn)，把球練習得賞心悅目，但打實(shí)戰不知道從何下手，如不會(huì )搓下旋，不會(huì )接不轉短球等，往往被一些看似不會(huì )基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。

　　動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì )讓對手抓住一頓狂轟。在練習過(guò)程中，長(cháng)時(shí)間地練習一種技術(shù)是不明智的。

　　比如一個(gè)月只練直板橫打，結果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側用橫打;而短時(shí)間內什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時(shí)間內以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習已會(huì )的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。

　　動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì )不變，經(jīng)常會(huì )看到世界級選手弓著(zhù)腿，扭著(zhù)腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標準的動(dòng)作打球，他們這是為著(zhù)更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。

　　二、結合技術(shù)定型的練習

　　當運動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習一條線(xiàn)了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰相仿。如左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉，對方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。從練習套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。

　　三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習

　　練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(cháng)處。對于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(cháng)拉高吊，有的人擅長(cháng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉有的撇。

　　在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應當有計劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰相仿，讓對手配合你練習。

　　比如你發(fā)側上旋，讓對方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強攻，你防守。你發(fā)側下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。

　　所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類(lèi)高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。

　　別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習基本功，動(dòng)作不規范，練習幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類(lèi)選手照樣球技高超，不好對付。當然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結合技術(shù)練習也很重要。

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