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乒乓球步法

時(shí)間:2024-05-14 22:45:21 乒乓球 我要投稿

乒乓球步法

  乒乓球步法一般分為5種基本步法,即單步、跨步、并步、跳步和交叉步,小編將為您逐一詳細介紹:

乒乓球步法

  (一)單步

  1、移動(dòng)方法以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

  2、實(shí)際運用于:

 、俳咏W(wǎng)小球;

 、谙髯飞砬;

 、蹎尾絺壬砉椩趤(lái)球落點(diǎn)位于中線(xiàn)稍偏左或對推中側身突襲直線(xiàn)或對搓中提拉球時(shí)常用。

  (二)跨步

  1、移動(dòng)方法一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。

  2、實(shí)際運用于:

 、俳_快攻打法,用來(lái)對付離身體稍遠的來(lái)球;

 、谙髑虼蚍,左、右移動(dòng)擊球;

 、劭绮絺壬砉,當來(lái)球速度較慢,但離身體稍遠時(shí),左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時(shí)配合腰

  部右轉動(dòng)作,完成側身移動(dòng)。

  (三)并步

  1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。

  2、實(shí)際運用于:

 、倏旃ミx手在左右移動(dòng)中攻或拉球;

 、谙髑蜻x手正反手削球;

 、鄄⒉絺壬砉,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉體,隨之左腳向側跨一步。

  (四)跳步

  1、移動(dòng)方法以來(lái)球異側腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。

  2、實(shí)際運用于:

 、倏旃ミx手左右移動(dòng)擊球,常與跨步結合起來(lái)使用;

 、诨∪︻(lèi)打法由中臺向左、右移動(dòng)時(shí)常用;

 、厶絺壬砉セ蚶,但在空中需完成轉腰動(dòng)作;

 、芟髑蜻x手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來(lái)調整站位用得較多。

  (五)交叉步

  1、移動(dòng)方法以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調整指向移動(dòng)方向,遠離來(lái)球方向的腳在體前交

  叉,向來(lái)球方向跨出一大步,身體隨之向來(lái)球方向轉動(dòng),支撐腳跟著(zhù)向來(lái)球方向再邁一步,這是前交叉步。

  后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。

  2、實(shí)際運用于:

 、倏旃セ蚧∪Υ蚍ㄔ趥壬砉、拉后撲打右角空檔,或從右大角變反手擊球;

 、谠谧邉(dòng)中拉削球;

 、巯髑虼蚍ń佣糖蚧蛳魍怀鰮。

  乒乓球步法在實(shí)際對戰中往往復雜多變,需要隨機應變,多種基本步法進(jìn)行結合運用,這就要求多多練習。希望以上介紹能對愛(ài)好乒乓球的你有所幫助。

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