乒乓球步法

　　乒乓球步法一般分為5種基本步法，即單步、跨步、并步、跳步和交叉步，小編將為您逐一詳細介紹：

　　(一)單步

　　1、移動(dòng)方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　2、實(shí)際運用于：

　�、俳咏�網(wǎng)小球;

　�、谙髯飞砬�;

　�、蹎尾絺壬砉�棗在來(lái)球落點(diǎn)位于中線(xiàn)稍偏左或對推中側身突襲直線(xiàn)或對搓中提拉球時(shí)常用。

　　(二)跨步

　　1、移動(dòng)方法一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實(shí)際運用于：

　�、俳�臺快攻打法，用來(lái)對付離身體稍遠的來(lái)球;

　�、谙髑虼蚍�，左、右移動(dòng)擊球;

　�、劭绮絺壬砉�，當來(lái)球速度較慢，但離身體稍遠時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰

　　部右轉動(dòng)作，完成側身移動(dòng)。

　　(三)并步

　　1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。

　　2、實(shí)際運用于：

　�、倏旃ミx手在左右移動(dòng)中攻或拉球;

　�、谙髑蜻x手正反手削球;

　�、鄄⒉絺壬砉�，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

　　(四)跳步

　　1、移動(dòng)方法以來(lái)球異側腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。

　　2、實(shí)際運用于：

　�、倏旃ミx手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結合起來(lái)使用;

　�、诨∪︻�(lèi)打法由中臺向左、右移動(dòng)時(shí)常用;

　�、厶�步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動(dòng)作;

　�、芟髑蜻x手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來(lái)調整站位用得較多。

　　(五)交叉步

　　1、移動(dòng)方法以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動(dòng)方向，遠離來(lái)球方向的腳在體前交

　　叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉動(dòng)，支撐腳跟著(zhù)向來(lái)球方向再邁一步，這是前交叉步。

　　后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。

　　2、實(shí)際運用于：

　�、倏旃セ蚧∪Υ蚍ㄔ趥壬砉�、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;

　�、谠谧邉�(dòng)中拉削球;

　�、巯髑虼蚍ń佣糖蚧蛳魍怀鰮�。

　　乒乓球步法在實(shí)際對戰中往往復雜多變，需要隨機應變，多種基本步法進(jìn)行結合運用，這就要求多多練習。希望以上介紹能對愛(ài)好乒乓球的你有所幫助。

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