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練習乒乓球有什么好處
打球時(shí)球速快，變化多有極強的趣味性。同時(shí)在打球休閑時(shí)有機會(huì )和球友們切磋球藝，交流家常世事；頑笑逗樂(lè )，使人心情愉快、性格開(kāi)朗，調節人的心理情緒。因此，乒乓球不僅是一項適合中青年的運動(dòng)，對于老人與兒童，乒乓球運動(dòng)同樣充滿(mǎn)樂(lè )趣并帶來(lái)健康。
1、養神
乒乓球是一種有趣的運動(dòng)，能調動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì )兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì )友”也是件樂(lè )事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。對兒童來(lái)講，也能使他們交到不錯的朋友。
2、養性
打乒乓球比賽時(shí)，雙方運用的戰術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類(lèi)的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨立作戰，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。
3、護眼
打乒乓球時(shí)，由于球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系�？梢杂行У馗纳蒲劬逘罴〉墓δ�，對保護視力、預防近視都有積極作用。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來(lái)回運動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
5、調節情緒
乒乓球運動(dòng)使人的反應更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感和集體榮譽(yù)感。這跟現在的獨生子女自私，任性，軟弱，內向，怕苦所截然不同的兩種性格類(lèi)型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養出這種品質(zhì)。同時(shí)，打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開(kāi)朗大方。
6、活躍大腦
在所有球類(lèi)運動(dòng)項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內（一般不超過(guò)半秒鐘），即對變化著(zhù)的來(lái)球做出準確的判斷和反應，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過(guò)去。這種講技術(shù)、講戰術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉兒童或者老年人的反應能力，鍛煉人腦對周?chē)挛锏撵`敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，令兒童保持良好的思維和記憶力。
小孩子學(xué)打乒乓球的好處
一、強身健體，開(kāi)動(dòng)腦力，全面發(fā)展
打乒乓球需要協(xié)調眼、手、腳之間的配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，并完善其不均衡的體型;
打乒乓球需要敏捷的反應和當機立斷的行動(dòng)，需要對節奏的把握，需要和對手對抗。因此，打乒乓球是開(kāi)動(dòng)腦筋的好辦法;
長(cháng)期堅持打乒乓球，形成愛(ài)好，不僅能使孩子的自信心、思維的敏捷性得到提高，還可促進(jìn)孩子德智體美勞全面發(fā)展，形成自己的一項小特長(cháng)。
二、情緒體操，快樂(lè )成長(cháng)
乒乓球運動(dòng)輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到運動(dòng)狀態(tài)，使這些孩子在單位時(shí)間內吸入更多的氧，而西山學(xué)堂鋪設木地板，營(yíng)造一種與大自然相融的氛圍，也會(huì )促使大腦釋放更多的“快樂(lè )因子”。
指導孩子在委屈、沉悶、生氣時(shí)去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮、機敏、積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。孩子情緒的起落對手上的感覺(jué)有著(zhù)至關(guān)重要的影響。因此，一個(gè)在于伙伴對決中率先鎮定下來(lái)的孩子，其心理素質(zhì)必將更有韌性，更百折不撓。
三、預防近視眼
青少年近視的重要原因是眼睛疲勞，長(cháng)期近距離看事物(書(shū)、手機、電腦等)，晶狀體總是處在高度調節狀態(tài)，同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì )聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(cháng)日久就造成近視。
打乒乓球時(shí)，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。運動(dòng)專(zhuān)家和醫生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習1—2小時(shí)。
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