乒乓球對打比賽規則

　　乒乓球，是一種世界流行的球類(lèi)體育項目，中華人民共和國國球。乒乓球起源于英國。乒乓球對打比賽規則，下面是小編整理的乒乓球對打比賽規則，歡迎閱讀。

　　乒乓球對打比賽規則

　　1、發(fā)球的規則

　　發(fā)球開(kāi)始時(shí)，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開(kāi)，保持靜止。

　　發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

　　從發(fā)球開(kāi)始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線(xiàn)以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　　在運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，球與網(wǎng)柱連線(xiàn)所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動(dòng)員的擊球點(diǎn)。

　　2、擊球的規則

　　對方發(fā)球或還擊后，本方運動(dòng)員必須擊球，使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區。

　　3、打乒乓球的基本步法

　　單步:移動(dòng)方法:以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　跨步:移動(dòng)方法:一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　并步:移動(dòng)方法:一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。

　　跳步:移動(dòng)方法:以來(lái)球異側腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。

　　4、乒乓球的起源

　　乒乓球運動(dòng)于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動(dòng)性游戲，球是用輕而富有彈性的材料制成，乒乓球運動(dòng)拍子用雪茄煙盒蓋之類(lèi)的木質(zhì)板，像打網(wǎng)球一樣在桌上打，故稱(chēng)之為"桌上網(wǎng)球"。1900年左右，由于輕工業(yè)的發(fā)展，球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后，乒乓球運動(dòng)便逐步發(fā)展起來(lái)。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。

　　打乒乓球的好處

　　乒乓球的好處歸納為至少“五益”:養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢:

　　好處一:養神——乒乓球是一種有趣的運動(dòng)，能調動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì )兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì )友”也是件樂(lè )事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二:護眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　挑選乒乓球拍的技巧

　　膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小，擊球速度慢，易于控制球。在接對方的旋轉發(fā)球和搓球時(shí)，控制球比較穩健。但本身不易制造強烈的旋轉，攻擊時(shí)速度不太快，力量也不太強。因此，目前除少數以防守為主的運動(dòng)員使用外，攻擊型的運動(dòng)員已極少使用這種乒乓球拍。

　　海綿正貼膠皮拍又分為二種:

　　海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中，膠粒上刻有花紋，擊球時(shí)能“吃”住球，速度快。

　　海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性，膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大，膠粒上一般不帶花紋。由于膠皮的反彈力大，故擊球時(shí)速度快。

　　拓展：單打乒乓球比賽規則

　　1、賽制：

　　本次比賽實(shí)行淘汰賽，初賽一局決勝，半決賽與決賽3盤(pán)2勝。

　　2、分組抽簽規則：

　　比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽。

　　第一輪比賽的勝者，重新進(jìn)行抽簽分組，從數字號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級。

　　3、在一局比賽中，每人只發(fā)5分(個(gè))球就應立即交換發(fā)球權，以此類(lèi)推直到一局比賽的結束。每局比賽先得11分的運動(dòng)員為勝方；但雙方比分達10平后，先多得2分者為勝者。在10平后實(shí)行輪換發(fā)球法后，每人不再發(fā)5個(gè)球后交換發(fā)球權，而是每人只發(fā)1個(gè)球。即行交換發(fā)球權，先多得2分者為勝方。 當一局比賽結束后或決勝局中當一方先得5分時(shí)，即應與對方交換方位

　　4、在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動(dòng)員；

　　5、在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員；

　　一局中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)下一局應首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時(shí)，接發(fā)球方應交換接發(fā)球次序。

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