打乒乓球接發(fā)球的技巧

　　要想在乒乓球競爭中堅取得主動(dòng),不僅要基本技術(shù)好,打球還要不斷地觀(guān)察分析，下面小編為大家介紹打乒乓球接發(fā)球的技巧吧！

　　打乒乓球接發(fā)球的技巧

　　1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動(dòng)。準備接發(fā)球時(shí)，身體要保持運動(dòng)狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動(dòng)到適當的位置上接球。大家可以觀(guān)察國家隊隊員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動(dòng)作。

　　2、接到短球時(shí)，如果為短下旋應該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應該用挑打長(cháng)線(xiàn)球迅速還擊，用挑打長(cháng)線(xiàn)球回擊時(shí)，應該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開(kāi)擊球位置，從而降低回球質(zhì)量或者直接失誤。

　　3、準備接發(fā)球時(shí)候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來(lái)球�？梢杂渺`活的反手球，比如反手弧圈球接長(cháng)線(xiàn)發(fā)球。

　　4、擊球臂和執拍手高于球臺，放松位于身體前面，球拍上緣對著(zhù)球網(wǎng)方向。

　　5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運動(dòng)員的姿勢，特別注意觀(guān)察來(lái)球，包括方向，長(cháng)短，旋轉，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。

　　比賽時(shí)接發(fā)球應該盡量穩一些，給對方增加難度，接發(fā)球時(shí)為了太追求質(zhì)量而失誤是會(huì )影響自己的比賽信心的。當然，如果比賽一直很被動(dòng)，那么進(jìn)行一定程度的搏殺戰術(shù)，也是可以的。

　　老年人打乒乓球的技巧

　　1、老年人打乒乓球前要充分活動(dòng)肢體

　　乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍,控制、練習得好有益健康,反之也可影響甚至損傷身體,因此在練習時(shí)必須趨利避害,把損傷程度降至最低。比如,打球的場(chǎng)地不能太滑,最好準備一雙專(zhuān)業(yè)的球鞋,預防滑倒。另外,冬天打球不宜一開(kāi)始就穿得太少,夏天在有空調設備的場(chǎng)地打球,冷氣不宜開(kāi)得太低。碰到此種情況應該暫停打球,讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動(dòng)肢體。腰椎間盤(pán)突出癥也是常見(jiàn)的較嚴重的創(chuàng )傷,不少是由于身體協(xié)調性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現腰椎間盤(pán)突出,要停止訓練和打球,到醫院及時(shí)治療。

　　2、老年人打乒乓球前要學(xué)會(huì )握拍

　　乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢,主要是看什么情況。握拍的力度不要過(guò)度,太用力握拍會(huì )影響發(fā)揮,而太松會(huì )影響準確度。在球拍的正面,拇指第一關(guān)節和食指第二關(guān)節扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無(wú)名指小指三只手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面。找到適合自己的握拍方式很重要。

　　3、老年人打乒乓球前要掌握發(fā)球的規則

　　發(fā)球時(shí),球應放在不執拍的手掌上,手掌張開(kāi)和伸平。球應是靜止的,在發(fā)球方的端線(xiàn)之后和比賽合面的水平面之上;發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米;當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區。在雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

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