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羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解
雙打中，尤其是男雙中，好的發(fā)接發(fā)就相當于成功了一半。尤其是威脅性很大的快速推球、撲球和搓放小球，都能造成對方被動(dòng)回球或者被迫挑高球。以下是小編為大家整理的關(guān)于羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解，歡迎閱讀!
羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解：
1、站位稍靠前一些
(腿部力量足的話(huà)，可以站在發(fā)球線(xiàn)上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顧前后場(chǎng))
2、拍子別拿的太低
(拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個(gè)角度(我感覺(jué)應該大于九十度)。拍頭比眼睛視線(xiàn)稍高一些)
3、雙腿略彎曲，重心在雙腿間靠前一些
(雙腿彎曲，腳后跟稍提起，不要全腳掌著(zhù)地，要隨時(shí)準備啟動(dòng)和改變重心來(lái)對付偷襲的后場(chǎng)球)
4、重心稍微高一點(diǎn)
(這點(diǎn)比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來(lái)，而不是身體上的重心)
5、注意力集中，盯住對方發(fā)球隊員的手
(這點(diǎn)很關(guān)鍵，主要是為了提高自己的預判，縮短反應時(shí)間，爭取在球未下落之前搶到高點(diǎn))
6、拍子握的靠前一些，便于短促發(fā)力
(這樣便于控制動(dòng)作幅度，增加擊球的速度)
7、動(dòng)作幅度要小，基本靠手腕和手指發(fā)力
8、持拍以反手握拍為主
(個(gè)人感覺(jué)反手握拍變化多一些，可能會(huì )因人而異)
9、接發(fā)球之后的連貫
(接發(fā)球后，要注意保持注意力的集中，準備好第三拍)
當然，雙打畢竟是兩個(gè)人的活兒，如果你推撲成功，對方挑球，而你搭檔進(jìn)攻能力不強，或者準備不足，有時(shí)候可能反而會(huì )被動(dòng)，這個(gè)可以和搭檔多溝通，或者兩人事先有個(gè)約定，增加一些默契感，效果可能會(huì )更好。
延伸閱讀：世界冠軍張楠教您網(wǎng)前技術(shù)
很多朋友在平時(shí)打球時(shí)并不喜歡打近網(wǎng)球，因為害怕接不好就會(huì )下網(wǎng)，其實(shí)近網(wǎng)球如果使用到搓球的技術(shù)，不僅會(huì )化險為夷，而且會(huì )給自己下一拍形成很好的進(jìn)攻機會(huì )。作為新晉的羽毛球世界冠軍，雙打選手張楠對自己的網(wǎng)前搓球技術(shù)也不甚滿(mǎn)意，但是他告訴大家，只要勤學(xué)苦練，掌握了搓球的技術(shù)，以后對于網(wǎng)前球就不必害怕了。
對于正前方的來(lái)球，如果是比較近網(wǎng)的，建議大家可以選擇搓球的動(dòng)作，我知道很多愛(ài)好者平時(shí)不愿意打網(wǎng)前球，覺(jué)得動(dòng)作細微，不太好掌握，但是只要拿捏的合適，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，搓球其實(shí)也并不是很難掌握的。對于搓球，我們首先要明確的一點(diǎn)就是，我們的擊球部位是球托，不管它來(lái)球的方向和高低怎樣，都要對準了球托來(lái)搓。
搓球的時(shí)候，拍面可以水平持平一些，盡量是使用拍面的前半部分來(lái)搓球，而且握拍手要放松，這樣手指才能夠比較靈活的發(fā)力。在擊球之前，首先要盯住來(lái)球的球托部分，小臂稍稍外旋一點(diǎn)，通過(guò)小臂帶動(dòng)手腕來(lái)發(fā)力，不過(guò)最終完成擊球動(dòng)作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到輔助控球方向和節奏的作用，在擊球的一瞬間，加快揮拍速度，用手指來(lái)發(fā)力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。
那么，搓球最重要的一點(diǎn)就是動(dòng)作一定要小，所以這個(gè)力度的拿捏會(huì )比較重要，在整個(gè)搓球的動(dòng)作準備到完成，肘關(guān)節盡量不要做屈伸動(dòng)作，因為這樣一來(lái)，動(dòng)作幅度會(huì )明顯變大，也會(huì )影響到搓球時(shí)的手感，讓球比較難于控制。而揮拍的動(dòng)作一致性也很重要，如果不連貫，整個(gè)搓球就不好完成了。
一般來(lái)說(shuō)，如果你的搓球質(zhì)量比較高，比較近網(wǎng)的話(huà)，那么你搓完以后還是在往前站，對方很可能會(huì )挑起來(lái)，這樣形成你的得分機會(huì )，如果你搓的比較遠，那么就要注意中后場(chǎng)的保護了，需要往后站一些。
可能大家覺(jué)得網(wǎng)前球練起來(lái)沒(méi)意思而且也比較困難，確實(shí)是這樣的，因為對于小球技術(shù)來(lái)說(shuō)，主要還是靠細致耐心的練習，大家可以?xún)蓚�(gè)人在平時(shí)打球過(guò)程中，對著(zhù)球網(wǎng)相互進(jìn)行搓球練習，或者一個(gè)人拋網(wǎng)前球，另一個(gè)來(lái)搓。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，培養出這種網(wǎng)前搓球的手感了，可以在打球的時(shí)候多嘗試，這樣就能夠找到搓球的感覺(jué)和竅門(mén)，也就再也不會(huì )害怕網(wǎng)前小球了。
打羽毛球的技巧講解
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羽毛球是有氧活動(dòng)，而且屬于全身性運動(dòng)，運動(dòng)量很大，對身體的消耗也大，相對于其他運動(dòng)減肥效果是明顯的。一般不參加運動(dòng)者，如果進(jìn)行系統的體育鍛煉，就會(huì )使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì )減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì )引起脫水。
羽毛球運動(dòng)，在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。
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1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個(gè)角落分別打向對面球場(chǎng)的四個(gè)角落，因為打四個(gè)角落能讓對手跑最遠的距離。
由后方二角打長(cháng)球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長(cháng)則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著(zhù)地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。
9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。
12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
17、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。
18、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
21、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì )使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著(zhù)地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
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