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發(fā)球搶攻的練習
練球的時(shí)候很爆很穩，但一到比賽就水了?你缺的就是發(fā)球搶攻的練習。發(fā)球的目的不單單是控制和讓對方吃發(fā)，更直接和主要的目的是自己上手，給自己創(chuàng )造機會(huì )。先下手為強，你只要進(jìn)攻，對方就會(huì )難受，尤其是對于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，沒(méi)有幾個(gè)人能把把反拉你的球，即使你的球在慢對方也不能作到。誰(shuí)控制了比賽誰(shuí)就贏(yíng)得了比賽。
關(guān)于發(fā)球搶攻的戰術(shù)練習：
發(fā)球搶攻在整個(gè)戰術(shù)體系中具有重要的位置，這是無(wú)庸置疑的。尤其是業(yè)余球手，發(fā)球搶攻在比賽中占的比例是較大的，練好發(fā)球搶攻，就等于占據了比賽的半壁江山，贏(yíng)得了比賽的主動(dòng)權。
發(fā)球搶攻怎么練呢?
掌握幾套有效的發(fā)球
發(fā)球的質(zhì)量與發(fā)球搶攻戰術(shù)的運用有直接的關(guān)系，沒(méi)有好的發(fā)球，就不會(huì )有有效的發(fā)搶?xiě)鹦g(shù)。這里，值得說(shuō)明的是，關(guān)于發(fā)球的質(zhì)量，我們不能單純理解為單個(gè)的發(fā)球質(zhì)量，而要有一個(gè)對質(zhì)量概念的全面把握。
發(fā)球質(zhì)量表現在哪些方面呢?
1、發(fā)球的旋轉配套。
比如，你有一手很轉的下旋球，但沒(méi)有不轉球的配套，其使用的效果就會(huì )大打折扣。如果你的下旋和不轉的發(fā)球動(dòng)作相近，對方很難判定，盡管球的質(zhì)量不是很高，但只要球的旋轉差異較大，同樣可以獲得搶攻的機會(huì )。也就是說(shuō)，單一的發(fā)球盡管球的質(zhì)量很高，但對方一旦適應，你也就失去了威脅。因此，我們練習發(fā)球的時(shí)候，一定要考慮到球的配套，比如，反手或正手的側上與反手或正手的側下配套，轉與不轉配套，正手下蹲的側上與側下配套，正手順向與逆向發(fā)球的配套等。配套的原則就是動(dòng)作相似，而旋轉不同。在這樣的基礎上，你再去提高單個(gè)發(fā)球的質(zhì)量，思路就完全對了。
2、發(fā)球落點(diǎn)的配套。
發(fā)球的配套還只是一個(gè)方面，要取得好的效果，還要在次基礎上注意落點(diǎn)的變化。比如：你是左手，采用正手的高拋發(fā)側上側下，如果能把球發(fā)到對方(右手)正手的近網(wǎng)處(正手短球)，球且能網(wǎng)外拐，那效果是很明顯的，對方回接要么是搓，要么是拉或打，由于角度大，回球的路線(xiàn)已經(jīng)被你封死，對方回擊的質(zhì)量就不會(huì )是很高，你可以輕而易舉的上手。在這種情況下，對方就有可能適當的將站位向正手位一方挪，而你就可以改發(fā)高拋的側下或側上至對方的反手底線(xiàn)，這一短一長(cháng)，一上一下，就有可能贏(yíng)得發(fā)搶的主動(dòng)。再比如，反手發(fā)對方正手下旋短球配合發(fā)對方反手(上、下即可)長(cháng)球，或先發(fā)對方反手短球在發(fā)對方正手長(cháng)球等。發(fā)球落點(diǎn)的配套更多的是根據場(chǎng)上對手的技術(shù)狀況來(lái)確定，主要是了解對方的移動(dòng)、各種接發(fā)球技術(shù)的掌握程度、接發(fā)球的習慣與方法、回球的路線(xiàn)和落點(diǎn)等，有了這樣的分析和了解，你就可以確定自己的發(fā)球采取什么樣的落點(diǎn)為宜，既達到控制對方上手的目的，有能給自己的主動(dòng)進(jìn)攻創(chuàng )造機會(huì )。
3、發(fā)球的速度配套。
發(fā)球的速度容易引起球迷朋友的忽視，同樣的旋轉，同樣的落點(diǎn)，球的速度快就會(huì )更有威脅，尤其是側上側下的長(cháng)球更是如此。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)短球你要出手快，發(fā)長(cháng)球要使球速快，這樣，就能從時(shí)間上控制對方搶先上手。比如，對方已經(jīng)判斷你的發(fā)球是反手位長(cháng)球，準備側身?yè)尷�，但如果你的球速快，就�?huì )頂住對方，至少可以降低對方搶拉的質(zhì)量。發(fā)球的速度，主要是指長(cháng)球的速度，速度快，就會(huì )增加對方回擊的難度，世界頂尖高手之間是如此，業(yè)余球手之間的比賽更是如此。因此，建議大家在練習發(fā)球的時(shí)候，一定要從速度因素上去加以考慮。
二、發(fā)球搶攻的練習內容
發(fā)球搶攻的練習內容有很多，這里主要介紹幾種供大家參考。
1、確定正反手各一套主要發(fā)球，以這套發(fā)球為主，逐個(gè)練習發(fā)搶。
每個(gè)球手都有自己的習慣發(fā)球，也就是比賽中使用頻率最多的發(fā)球，一般來(lái)說(shuō)，習慣發(fā)球也就是自己最擅長(cháng)的發(fā)球，平時(shí)有發(fā)搶技術(shù)的球手，其習慣發(fā)球也是他經(jīng)常用來(lái)發(fā)搶的發(fā)球。
有些發(fā)球雖然使用不多，但并不說(shuō)明就沒(méi)有效果，問(wèn)題是你平時(shí)針對這些發(fā)球，有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)發(fā)搶的訓練。我們經(jīng)�？吹接行┣蚴衷诒荣愔惺褂闷綍r(shí)很少發(fā)過(guò)的球，盡管出現了機會(huì )球，但上手時(shí)自己的無(wú)謂失誤特別多，究其原因，主要是平時(shí)對這種發(fā)球的發(fā)搶練習較少，因而對對方的回球在旋轉上還不很適應，也就是我們所說(shuō)的“自己吃自己的轉”，尤其是側上與側下。這就提出了一個(gè)問(wèn)題：重視發(fā)搶的練習，并不是從你自己的發(fā)球習慣出發(fā)，而要從對方是否適應你的發(fā)球的出發(fā)，從自己具備什么樣的發(fā)搶技術(shù)出發(fā)，來(lái)選擇自己的發(fā)球搶攻的練習。也可以這樣理解，比賽使用最多的發(fā)球，應該就是你平時(shí)發(fā)搶練習最多而且是最有效的發(fā)球。而這樣的發(fā)球，正反手也應該是各有一套。
2、以發(fā)長(cháng)球或側上旋長(cháng)球為主，配合短球的發(fā)搶練習，或發(fā)球后的對攻練習。
長(cháng)球的旋轉較強，對方如果采用搓接，回過(guò)來(lái)的球的旋轉也比較復雜，因而是我們發(fā)搶練習的重點(diǎn)。你要通過(guò)反復的練習，掌握對方各種搓接過(guò)來(lái)的旋轉特性，學(xué)會(huì )采用適當的方法予以還擊，這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進(jìn)攻手段和方法越多，那么，還擊也就越順利，否則，就是機會(huì )多多，你也只能是望洋興嘆。當你采用側上或上旋發(fā)球的時(shí)候，更要注意加強對攻方式的練習，不要指望對手一定就是采用搓的手段來(lái)回接。我們在觀(guān)看高水平的比賽時(shí)，也會(huì )看到高手之間的較量經(jīng)常是從上旋開(kāi)始，這往往是戰術(shù)上的需要，通過(guò)上旋發(fā)球，使球一直都在上旋的情形下對抗，會(huì )更加有利于發(fā)揮發(fā)球一方的進(jìn)攻優(yōu)勢。業(yè)余球手也是一樣，如果自己的進(jìn)攻技術(shù)和相持能力明顯要高于對手，為什么還要去發(fā)下旋球進(jìn)行搶攻呢?
長(cháng)球必須與短球配套，對于短球，對方有可能采用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。對于對手有可能采取的各種回接的辦法，在發(fā)搶練習中都不能放過(guò)，而要一個(gè)球一個(gè)球的認真練習，只有這樣，你在使用發(fā)搶?xiě)鹦g(shù)時(shí)才會(huì )充滿(mǎn)底氣和自信，也才會(huì )毫不動(dòng)搖一以貫之。
3、以發(fā)短球為主，在第三板采用短打技術(shù)或快拉搶攻。
以短制短是在比賽中處理球的常見(jiàn)現象，要采用發(fā)短球搶攻的手段，那么就要掌握臺內的短打技術(shù)，主要是快點(diǎn)、挑、撥和快突、快拉。臺內技術(shù)有一個(gè)最明顯的特征，就是合理的使用手腕技術(shù)，對于業(yè)余球手來(lái)說(shuō)，有一定的難度。手腕與前臂連接的關(guān)節是扁平關(guān)節，在人體的所有關(guān)節中，它的發(fā)力是最直接，也是爆發(fā)力最強的一個(gè)關(guān)節。但是，這種發(fā)力與技能、技巧的關(guān)聯(lián)度也最大，不經(jīng)過(guò)長(cháng)期的專(zhuān)門(mén)的訓練很難達到一定的水平。目前，在職業(yè)選手中，馬琳的臺內球水平最高，他的手腕的靈巧性與控制和發(fā)力水平應該是高于其他選手，這也就是他為什么能夠經(jīng)常性的保持領(lǐng)先的原因之一。我們業(yè)余球手在手腕的使用上與專(zhuān)業(yè)選手不能相提并論，但也不是說(shuō)不能具備這樣的技術(shù)，只不過(guò)是在擊球的力量與技巧上存在差距而已。我們是在業(yè)余界來(lái)討論手腕的使用問(wèn)題，也不會(huì )有對專(zhuān)業(yè)球手的那樣高的要求。我說(shuō)這些話(huà)，主要用意是讓球迷朋友知道，手腕在運用短打技術(shù)上的重要作用，千萬(wàn)不要給予忽視，也不要因為手腕上存在的問(wèn)題而使自己失去信心。因為我在回復不少朋友的帖子中都發(fā)現手腕的技巧是困繞我們掌握技術(shù)的一大障礙，而克服這一障礙，更需要我們去加強練習。
在發(fā)短球搶攻的練習中，還有一項技術(shù)是必須要掌握的，那就是半出臺與不出臺之間的球要使用快突和快拉的技術(shù)。這種技術(shù)是手腕與前臂動(dòng)作緊密結合下的結果，是短打技術(shù)的延伸，關(guān)鍵是掌握擊球的時(shí)機，必須是搶在來(lái)球反彈的上升期，并合理的采用借力的方式。關(guān)于具體的動(dòng)作表述已經(jīng)有不少文章談及，這里就不在重復了。
4、以發(fā)奔球或發(fā)急側上形成對攻或反手相持。
奔球是在平擊球的基礎上發(fā)展起來(lái)的，所謂“奔”，就是在發(fā)球的時(shí)候帶有摩擦，包括側面的摩擦，因而球上臺后有前沖，側拐和下墜的情形。對方只能采用打的形式回擊(削球除外)，這是采用對攻戰術(shù)的有效發(fā)球。急側上一般是發(fā)到對方反手，壓住對方的側身，只能讓對方采用反手撥、推的形式回接，從而進(jìn)入反手的相持。兩種發(fā)球都是以速度為主要特征，力圖使發(fā)球與推攻技術(shù)進(jìn)行銜接。推攻基礎好的球迷朋友不仿可以試試。
三、練習的方法
1、側身發(fā)球至對方反手位，長(cháng)短球配合。發(fā)對方正手位短球，要求對手用反手接發(fā)球，用撇搓接正手位短球，練習第三板搶攻轉連續攻。
2、反手發(fā)球至對方反手位長(cháng)球，配合正手位短球進(jìn)行搶攻，要求對手的接發(fā)球方法同上。
3、要求接發(fā)球一方對上述正、反手發(fā)球，長(cháng)球用拉、打、推回擊，短球用快點(diǎn)兩角回擊，發(fā)球一方在第三板搶攻。
4、發(fā)奔球或快速側上旋球打成對攻。
5、任意發(fā)球，在任意的情況下發(fā)搶練習。
以上是介紹的幾種主要的發(fā)搶?xiě)鹦g(shù)練習供大家參考，請球迷朋友根據自己的具體情況有重點(diǎn)、有選擇的進(jìn)行練習。沒(méi)有條件，創(chuàng )造條件也要練。因為此練習的目的是解決發(fā)搶后的相持技術(shù)。
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