學(xué)鋼管舞的好處有哪些

　　以前在中國人眼里，提起鋼管舞可能有些不齒，但是在國外這是一種很好的健身舞蹈，如今的鋼管舞經(jīng)過(guò)改良，融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操等各項才藝于一體，不再受到人們的歧視，已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健身減肥運動(dòng)。讓我們來(lái)看學(xué)習鋼管舞有什么好處，又有哪些需要注意的地方。

　　學(xué)鋼管舞的好處：

　　可以健身減肥塑身

　　鋼管健身舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，沒(méi)有一定的力量和全身肌肉、韌帶的協(xié)調運動(dòng)是上不了桿的，加上配合優(yōu)美地舞蹈形體訓練，能夠起到很好的減肥塑身效果

　　可以減緩生活工作壓力

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，有不少外地學(xué)員甚至利用節假日或出差的機會(huì )專(zhuān)程來(lái)學(xué)習，為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)，并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎。在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè ). 加上老師耐心細致地教導，經(jīng)過(guò)熏陶后，基本上每人都可以隨著(zhù)自己喜歡的音樂(lè )獨立舞蹈一段了。當在音樂(lè )的節奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

　　可以增強女性自信，提升氣質(zhì)

　　很多女孩初次來(lái)到健身房，當看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì )桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀(guān)且高難度的動(dòng)作，在她們看來(lái)這是自己無(wú)法辦到的.但在經(jīng)過(guò)我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑試試看的，但沒(méi)想到在學(xué)習的過(guò)程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經(jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習之后發(fā)現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時(shí)尚大方的健身運動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

　　可以增進(jìn)夫妻感情

　　大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經(jīng)有著(zhù)不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯(lián)系在一起。但由此可證實(shí)，鋼管舞確實(shí)能展現出女人性感的一面。古龍曾經(jīng)有一句名言：淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女。如此，兩種女人都會(huì )討得男人喜歡。鋼管舞動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì )變得風(fēng)情萬(wàn)種。如果合理的運用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學(xué)會(huì )買(mǎi)一根便攜式鋼管，還請老公來(lái)幫她們扛回家，我們問(wèn)起她們得到的答案都是，裝到臥室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿(mǎn)著(zhù)情趣的夫妻生活不正是人們內心都向往的嗎?

　　可以交到很多朋友

　　鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習時(shí)需要老會(huì )員的鼓勵，還需要同學(xué)的'幫助才能做到的。在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女孩都會(huì )融入到集體中，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話(huà)不談的朋友了。有一位學(xué)員剛花了3000多在一家健身中心辦了健身卡，當她發(fā)現我們俱樂(lè )部時(shí)來(lái)了先只報了個(gè)月卡，結果跳上癮了，續成了全年卡，最近她透露想續成教練班。她自己介紹說(shuō)：“ 那張俱樂(lè )部的健身卡我只去了兩次，沒(méi)認識一個(gè)朋友，大家都各自健身，回家。我也不好意思主動(dòng)和她們聊天，還是你們這里有意思，我已經(jīng)交了很多朋友�！�

　　可以就業(yè)

　　經(jīng)過(guò)嚴格的考核，華翎鋼管舞已經(jīng)成為中國體育舞蹈協(xié)會(huì )指定的高級鋼管健身舞教練培訓基地，目的在于向各個(gè)大的健身俱樂(lè )部推廣此項運動(dòng)，成為大眾接受的健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經(jīng)轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業(yè)中最熱門(mén)的就業(yè)項目，有很多俱樂(lè )部想發(fā)展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練，來(lái)我們這學(xué)習教練的人幾乎都已經(jīng)是定向分配出去了，相信不久以后，鋼管健身舞教練的職業(yè)將成為中國健身行業(yè)中最熱門(mén)的職業(yè)。

　　學(xué)鋼管舞注意事項：

　　要選擇好服飾

　　初學(xué)者要穿專(zhuān)用的鋼管舞靴子 ，因為初上桿時(shí)腿部， 膝蓋和腳很容易碰青。穿靴子可以很好的保護退腿部。要穿高跟鞋，能更好的保護脊柱。

　　要到正規學(xué)校學(xué)習

　　鋼管舞是屬于技術(shù)活 ，初學(xué)者盡量別在家練習，最好到正規學(xué)校，培訓班，在教練的指導下練習。以免動(dòng)作不對，使自己受到傷害。在學(xué)習鋼管舞時(shí)，安全第一。正規學(xué)校都有鋼管舞學(xué)習視頻教學(xué)，只要肯下功夫，一分耕耘一分收獲。根據自己的學(xué)習目的和自身的`條件選擇不同的班級，鋼管舞屬于技巧性舞蹈，學(xué)習方式要循序漸進(jìn)，新手可以試著(zhù)旁聽(tīng)，看看自己是否需要。

　　合理安排時(shí)間

　　如果進(jìn)入了學(xué)習狀態(tài)，那就應該合理安排正常的練習時(shí)間，每天學(xué)習及練習時(shí)間應該控制在3-4個(gè)小時(shí)內，不能急于求成，每天練習后適當放松休息。學(xué)習時(shí)要持之以恒，堅持每天練習溫習，這樣能及時(shí)消化動(dòng)作，鋼管舞難度是隨著(zhù)學(xué)習逐步提升，只要堅持就可練成.

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