孕婦秋季如何穿衣

　　秋季孕婦穿衣還是需要掌握技巧的，孕婦穿衣關(guān)鍵的一點(diǎn)還在于孕婦的體質(zhì)特殊，孕婦們在根據時(shí)節穿衣的時(shí)候，還是需要科學(xué)安排。那么孕婦秋季如何穿衣呢?下面小編就給大家講講這塊。

　　一、孕婦秋季穿衣-不同衣物的選擇

　　秋季穿衣的時(shí)候，還是需要學(xué)會(huì )挑選衣服。我們需要為自己準備的衣服種類(lèi)還是比較多，比如有內衣內褲，還有襪子和褲子等等。孕婦們在穿衣的時(shí)候，還是需要結合自己的實(shí)際體質(zhì)以及秋季的氣候特點(diǎn)來(lái)選擇。

　　1.內衣

　　孕婦在選擇內衣的時(shí)候，也是需要根據時(shí)節的特點(diǎn)來(lái)決定。一般秋冬季節，溫度會(huì )逐漸降低，在選擇內衣的時(shí)候，我們還是需要盡量選擇秋冬款的內衣，這樣才更適合我們，也會(huì )更加舒適。不過(guò)女性一旦懷孕，上圍的增長(cháng)也會(huì )比較快，那么我們在選擇內衣的時(shí)候，盡量選擇寬一點(diǎn)的，不要太過(guò)于緊繃。大一些的內衣帶子就會(huì )更寬一些，那么就會(huì )減少一些緊繃感。

　　2.內褲

　　孕婦在選擇內褲的時(shí)候，需要看自己的懷孕周期。一般懷孕后期，孕婦的腰圍也會(huì )比較大，那么就比較適合選擇可調節的內褲。其實(shí)可調節內褲確實(shí)也比較方便，根據實(shí)際的腰圍調節。一般孕婦上下廁所也比較頻繁，因此選擇比較寬的內褲，上廁所也方便許多。

　　3.襪子

　　秋季的時(shí)候，溫度低一些，孕婦們要記得腳部的保暖。腳部的保暖就需要好穿舒適的襪子。孕婦們可以選擇適合秋季穿的襪子。孕婦在選擇衣物的時(shí)候，襪子的選擇也是必須的。由于孕婦在懷孕后期，腳部可能出現水腫的問(wèn)題，選擇彈性好一點(diǎn)的襪子比較好，長(cháng)筒襪子也是比較合適的。

　　4.褲子

　　褲子的選擇方面，孕婦們的選擇會(huì )比較多一些。不過(guò)在秋季的時(shí)候，孕婦們?yōu)榱藢殞毜慕】�，還是要記得做好保暖，不要出現感冒(呼吸內科)問(wèn)題了。保暖方面，建議孕婦們穿背帶褲會(huì )更好一點(diǎn)，那么背帶褲的質(zhì)量也是比較柔軟一點(diǎn)的。我們在選擇背帶褲的時(shí)候，可以根據自己的需要搭配一些打底衫。

　　5.上衣

　　秋季孕婦穿衣中，衣服的選擇最好還是選擇襯衫類(lèi)型或者是T恤，寬松一點(diǎn)的上衣會(huì )更方便孕婦穿脫。秋季的時(shí)候，還是建議穿比較柔軟且長(cháng)袖的上衣，保暖度也會(huì )更足一些。

　　二、孕婦秋季穿衣技巧

　　1.款式

　　孕婦秋季穿衣的時(shí)候，款式的確定還是很重要的。根據孕婦的身體特點(diǎn)，我們還是需要選擇上半身寬松的一點(diǎn)的衣服。

　　2.衣服質(zhì)感

　　在選擇衣服的時(shí)候，孕婦們要注意下衣服的質(zhì)感和材質(zhì)。其實(shí)衣服的材質(zhì)好壞對于孕婦來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，衣服的質(zhì)量好一些，對于孕婦的皮膚刺激性就會(huì )更少一些。

　　3.透氣天然材質(zhì)

　　雖然秋季的時(shí)候天氣微涼，但是孕婦還是可能出現流汗的問(wèn)題。孕婦秋季選擇衣服的時(shí)候，盡量選擇天然材質(zhì)制作而成且透氣的衣服，孕婦們能更舒適的度過(guò)秋季。

　　拓展：秋季養生孕婦需要避免幾大誤區

　　秋季來(lái)臨，媽咪們千萬(wàn)別再“胡亂吃喝”，要想保護好腸胃、幫助胎寶寶健康成長(cháng)，孕媽必須遠離5個(gè)誤區。

　　誤區1：進(jìn)補多多益善

　　實(shí)際上，并不是雞、魚(yú)、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或補藥食用過(guò)量都是有害的。孕婦營(yíng)養攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類(lèi)食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

　　誤區2：恒“補”不變

　　有的媽咪喜歡按照自己的口味，專(zhuān)吃某種食物進(jìn)補，久而久之，導致媽咪體內營(yíng)養失衡。而且在不同的季節，媽咪的身體對食物的種類(lèi)有不同的需求。因此，孕婦根據自身不同情況予以食物上的調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。營(yíng)養學(xué)家指出，只有食物的多樣化才能供給人體全面的營(yíng)養：如谷類(lèi)主要供給熱能和維生素B，豆類(lèi)及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì)，蔬菜水果主要供給維生素C、無(wú)機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營(yíng)養不足，更應該注意飲食中食物的多樣及營(yíng)養的平衡，特別應多吃富含纖維的食物，可以有效保持腸道水分、防治內燥。

　　誤區3：凡補必肉

　　俗話(huà)說(shuō)“秋風(fēng)起，貼秋膘”，再加上肚子里還有一個(gè)小寶寶，于是媽咪們大塊吃肉以進(jìn)補。雖說(shuō)動(dòng)物性食物是補品中的良劑，不僅有較高的營(yíng)養，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，往往會(huì )加重媽咪腸胃的負擔。其次，肉類(lèi)在消化過(guò)程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”，會(huì )讓媽咪的體內堆積過(guò)多的脂肪，容易患上慢性疾病。

　　誤區4：“重”進(jìn)“輕”出

　　天天葷腥、餐餐油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出。而孕媽咪們很容易有便秘的煩惱，只進(jìn)不出，會(huì )使體內積累過(guò)多的毒素。養生專(zhuān)家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負營(yíng)養”的保健新觀(guān)念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時(shí)，亦應重視排便的及時(shí)和通暢。秋季便秘，媽咪們應適當進(jìn)食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤、味甘淡的食品，既能補脾胃，又能養肺潤腸，還能給胎寶寶補充豐富的營(yíng)養哦！

　　誤區5：多吃水果有益健康

　　秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節也正是天氣逐漸轉涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕媽就容易鬧肚子。腹瀉對孕婦的威脅比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。因此，對于準媽媽們來(lái)說(shuō)，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，俗話(huà)說(shuō)秋瓜壞肚，水果也要適可而止。

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