咽音練習法心得

　　咽音的要點(diǎn)是要放松喉嚨，擴大共鳴腔，打開(kāi)“擠卡”，自然下降喉頭，內縮下頜骨，以腹部丹田之氣發(fā)音。

　　首先，要學(xué)會(huì )放松喉肌。將原來(lái)處于主動(dòng)運動(dòng)的舌、下巴、口咽肌肉的運動(dòng)變主動(dòng)為被動(dòng)(即保持高度自然放松)，讓舌骨與會(huì )厭軟骨之間有一定間隙(此時(shí)喉頭自然下降)，這樣做的好處是聲帶不易勞累。

　　要做這一點(diǎn)，可從以下幾個(gè)方法來(lái)輔助練習：

　�、狈潘上掳停簩⒆⒁饬Ψ诺缴项M后磨牙，輕輕甩動(dòng)下巴，至感覺(jué)下巴不存在一樣，注意下巴不能主動(dòng)用力，要保持高度放松。

　�、卜潘缮囝^：在放松下巴基礎上伸舌，輕輕甩動(dòng)下巴同時(shí)甩動(dòng)舌頭。舌頭要高度放松。真正放松時(shí)，舌尖、舌中部除了被動(dòng)甩動(dòng)外，不能有如卷動(dòng)、起伏等動(dòng)作，不容易練，真正放松時(shí)，可輕易不用力地實(shí)現將舌頭甩至左右臉頰

　　大聲說(shuō)話(huà)時(shí)，保持下巴、舌頭高度放松，才能保證喉肌放松而不至于被壓迫、牽扯導致喉部緊張。

　　其次，要構建大的共鳴腔。

　�、睘榱吮苊庀掳椭鲃�(dòng)用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個(gè)頭顱，下巴注意自然放松內收，同時(shí)鼻咽腔提升拉長(cháng)，還可進(jìn)一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。

　�、渤锰�升上頜之機，舌根自然外移 (不能主動(dòng)用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長(cháng)度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個(gè)長(cháng)而寬而直的共鳴腔。

　　再次，要注意發(fā)音力量的來(lái)源，不是聲帶的被動(dòng)擠壓，而是利用丹田之氣，實(shí)現吸氣狀態(tài)時(shí)的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長(cháng)久。

　　伴隨收腹的動(dòng)作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時(shí)為自然的輕松狀態(tài)。當與呼吸有關(guān)的肌肉保持吸氣狀態(tài)時(shí)，呼氣發(fā)音時(shí)氣流將緩緩通過(guò)聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長(cháng)音;氣流將緩緩通過(guò)沖擊聲帶時(shí)自然發(fā)聲(聲帶不會(huì )累)，由于共鳴腔已很大，所以聲音會(huì )很大，且有較強的穿透力，由于身體有關(guān)結構處于吸氣狀態(tài)，氣流不會(huì )一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說(shuō)或唱較長(cháng)時(shí)間。長(cháng)期這樣練習，咽喉炎也可自然消除。

　　對于長(cháng)期有不正確發(fā)音的人來(lái)說(shuō)，要改變幾十年的習慣是非常困難的，但也只有改變才能達到治本的目的;同時(shí)對于一般人來(lái)說(shuō)，咽壁肌肉、后頸肌缺乏較強的能力，不易架好大的共鳴腔。為做好這一點(diǎn)，按上述要求做好動(dòng)作，有聲練習發(fā)“嗬”“hair(英語(yǔ)發(fā)音)”能有較大的幫助。真正練習好咽音，難度相當大，方法有多種，需要將各個(gè)復雜動(dòng)作先分解為若干個(gè)小動(dòng)作，練得習慣了，再綜合，應在專(zhuān)業(yè)人士指導下進(jìn)行訓練。

【咽音練習法心得】相關(guān)文章：

咽音法發(fā)聲練習步驟03-20

咽音練聲法八步驟03-03

咽音與喉音的區別03-20

聲樂(lè )歌唱中咽音的是怎樣形成的02-25

反重力瑜伽練習法02-28

手繪草圖的基本練習法與技巧03-16

太極勁練習訓練法03-28

播音主持吐字歸音練習03-12

GRE寫(xiě)作模板五步練習法01-22