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怎么修煉太極拳的掤勁
怎么修煉太極拳的掤勁
一、掤勁從松中來(lái)
我們學(xué)習太極拳最關(guān)鍵的任務(wù)就是要學(xué)會(huì )放松身體，只有放松的身體才會(huì )產(chǎn)生掤勁。我采用的是顫抖放松法，每次練習太極拳時(shí)，堅持把身體的肌肉骨骼抖動(dòng)過(guò)來(lái)，時(shí)間都是半小時(shí)以上的，有時(shí)甚至是一個(gè)小時(shí)以上的。抖動(dòng)的過(guò)程中會(huì )出現全身奇癢，發(fā)熱，發(fā)麻，特別是肌肉骨骼有一股明顯的顫動(dòng)，這樣修煉也可以產(chǎn)生人體內的內勁，用太極拳講的就是掤勁具體表現就是手掌，腳掌發(fā)沉，發(fā)脹富有彈性和韌性。
二、掤勁是從氣中來(lái)
我們修煉太極拳的朋友，最關(guān)注的問(wèn)題是內氣，不知道內氣從何處而來(lái)，我修煉過(guò)李少波大師的《真氣運行法》，也可以借鑒在我們的太極拳的樁功中。我是這樣修煉的所采用的動(dòng)作就是我們太極拳的起勢動(dòng)作，不過(guò)在修煉前排空體內的雜物，平時(shí)少吃一些油膩的東西，養成一種清心寡欲的心態(tài)。這樣讓我們修煉好進(jìn)入無(wú)極狀態(tài)。調整心態(tài)，適當的`放松一下身體，呼吸平緩自然，才可以修煉。隨著(zhù)我們的吸氣在氣波的推動(dòng)下雙手緩緩向上運行，當運行到以肩同高，呼氣時(shí)在氣波的推動(dòng)下雙手緩緩下沉還原，像這樣反復循環(huán)修煉半小時(shí)以上的。堅持一段時(shí)間的修煉，人體也可以產(chǎn)生一股內勁，身體也會(huì )出現了氣功上講的：動(dòng)、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑的感覺(jué)。在氣功上成為八觸。每次修煉完后都要學(xué)會(huì )引氣歸元靜養吾浩然之正氣五至十分鐘。
三、掤勁從動(dòng)作的運動(dòng)中
太極拳利用肌肉具有伸展性、彈性和粘滯性在外力作用下就會(huì )產(chǎn)生被拉長(cháng)，當外力取消時(shí)又恢復原來(lái)的形態(tài)稱(chēng)之為彈性。人們修煉時(shí)發(fā)揮了意識的作用，用意來(lái)控制力的運動(dòng)方向所修煉出的一種勁，在太極拳中也稱(chēng)之為掤勁，我喜歡修煉太極拳的單個(gè)動(dòng)作，原因就是遵循王宗岳大師說(shuō)的招熟、懂勁、神明。因為只有招熟心才會(huì )寧靜下來(lái)，專(zhuān)心致志的修煉動(dòng)作，就會(huì )發(fā)現動(dòng)作的運動(dòng)規律，在規律上把太極拳的一些理念運用到動(dòng)作上來(lái)檢驗是否符合常理。所以修煉太極拳的朋友不要害怕失敗。
愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)：沒(méi)有失敗 ，我哪來(lái)的成功呢？想想他發(fā)明電燈就知道了。如果一個(gè)修煉太極拳的人，害怕失敗，不總結經(jīng)驗教訓是永遠也修煉不好的。因為是要你的身體知道是不是符合自己的運動(dòng)規律。就像一個(gè)人的衣食住行只有自己習慣自己，才是最自然的。有的朋友問(wèn)我：我喜歡練習整套太極拳，不喜歡修煉單個(gè)動(dòng)作�？梢詥�？我回答她可以。
套路就像我們小學(xué)的乘法口訣，關(guān)鍵是你怎么用它。我在教學(xué)乘法口訣時(shí)，把它融進(jìn)了學(xué)生的實(shí)際生活來(lái)來(lái)讓學(xué)生自己悟出。而不逼著(zhù)學(xué)生死記硬背乘法口訣的，這樣學(xué)生做到會(huì )學(xué)會(huì )用。修煉太極拳的套路也是如此的。要做到會(huì )學(xué)會(huì )用。就必須在單式上下功夫。把太極拳的養生和技擊揉在一起，這樣效果會(huì )好。當然，修煉太極拳的套路也是為了追求太極拳的內勁，修煉太極拳的單個(gè)動(dòng)作也是為了追求太極拳的內勁。經(jīng)過(guò)我多年的修煉，我發(fā)現修煉單招、單式內勁出現的快。因為心靜體松，更容易找到內勁的源頭，找到源頭就是順其自然，用意不用力。
還記得我在曲靖師院學(xué)習太極拳時(shí)，劉毅章老師指導我們練習簡(jiǎn)化太極拳，我回到宿舍就利用了宿舍的陽(yáng)臺的一角，專(zhuān)心致志的摟膝拗歩一個(gè)動(dòng)作。我采用了原地練習，架勢從高到低，手的運動(dòng)軌跡，我有采用李小龍的勾漏手練習方法，就這樣一個(gè)動(dòng)作采用了不同的修煉方法。感覺(jué)動(dòng)作非常柔順，然后又假想如果對方從那個(gè)角度來(lái)打我，我的動(dòng)作該怎么變化呢？做到因勢利道，不於泥動(dòng)作的固定形式，而來(lái)變化相應的動(dòng)作。也就是頭腦中想出什么動(dòng)作就會(huì )做出相應的動(dòng)作來(lái)。而且是把這個(gè)動(dòng)作反復循環(huán)，直到熟練為止，有時(shí)又會(huì )發(fā)現體內的內勁變化，又跟著(zhù)內勁變化的感覺(jué)走。
第二天清晨五點(diǎn)鐘，我又繼續修煉這個(gè)動(dòng)作，兩個(gè)多小時(shí)以上。上課時(shí)，劉老師發(fā)現我的動(dòng)作與眾不同，問(wèn)：我是跟誰(shuí)學(xué)習的呢？我說(shuō)：跟您學(xué)習的。他告訴我再做一次，我認真地練習了一次，沒(méi)有想到老師給我鼓掌，做得好，動(dòng)作到位了。然后劉老師給我們太極拳的技擊變化，一個(gè)學(xué)員表示懷疑，劉老師告訴我就用我昨天學(xué)習的摟膝拗歩和他過(guò)招。這個(gè)學(xué)員想讓我出丑，照準我的面部就是狠命的一擊直拳擊來(lái)，我也不知道出自一種什么本能反應左手一撥開(kāi)同時(shí)右肘橫掃打在他的面部，啪一聲他跌倒了。劉老師過(guò)來(lái)把他扶起來(lái)，責備我怎么下手這么狠。其他學(xué)員也驚呆了，問(wèn)我？我說(shuō)：出自一種本能反應，心里只想把他打倒。我沒(méi)有想到什么摟膝拗歩的。
劉老師接著(zhù)說(shuō)：拳出自于本能。我不希望你們心里面帶有狠的念頭。這樣來(lái)修煉你的武術(shù)，你將是四面樹(shù)敵，引來(lái)殺身之禍。我教你們修煉太極拳，不是害你們嗎？我傳播太極拳是讓你們健康身體的。而不是用來(lái)打架斗毆，到處逞能的。朱定友的太極拳是在個(gè)“活”字上下功夫的。你們有許多人只停留在會(huì )上，而沒(méi)有在活上動(dòng)腦筋。在和對方搏擊時(shí)，對方是活的物體，而不是死的物體，任你去打的，而要根據對方的變化，而采用不同的戰術(shù) ，用不同的招式，招式也要根據對方的變化而用，遠距離用拳腳功擊，近距離用肘、膝，貼身用靠、摔來(lái)化解。技擊時(shí)，不想我用什么拳 來(lái)把對方擊倒，關(guān)鍵是你頭腦中閃出什么念頭就是用什么念頭去攻擊對方，這就是人體的本能反應，前提是把內勁修煉出來(lái)。技擊時(shí)隨心所欲。劉老師給我上了這節課讓我終身難忘。
從此，學(xué)會(huì )對他人的包容，并靜心的研究老師送給我的《太極拳研究》。提高自己的個(gè)人修養，面對現實(shí)生活學(xué)會(huì )了更多的沉著(zhù)冷靜，一次次讓我逢兇化吉，避免了許多斗毆現象，在某種場(chǎng)火下學(xué)會(huì )了吃苦。盡管有許多人說(shuō)我只有一個(gè)花架子。其實(shí)內心只有我自己知道。
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