- 相關(guān)推薦
吳氏太極拳動(dòng)作要領(lǐng)
導語(yǔ):吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習吳氏太極拳呢?今天,我們就和大家一起來(lái)跟著(zhù)吳氏太極拳教學(xué)來(lái)學(xué)習,堅持學(xué)習吳氏太極拳讓你身強體壯!
吳氏太極拳圓活的評判標準
1、無(wú)使有缺陷處;無(wú)使有凹凸處;無(wú)使有斷續處。
2、動(dòng)之則分,靜之則合。無(wú)過(guò)不及,隨曲就伸。立如平準,活如車(chē)輪。
3、以心行氣,務(wù)令沉著(zhù)。以氣運身,務(wù)令順遂。意氣須換得靈,乃有圓活之趣。
這三個(gè)階段是必須跨越的,否則,就無(wú)法談及圓活。
吳氏太極拳的意與力
行動(dòng)是由思想支配的,太極拳的動(dòng)作也是由思想支配的,而這個(gè)思想就是業(yè)內學(xué)者常說(shuō)的“意”。在習拳中,把“意”理解為合乎拳法的一種思維活動(dòng),是一種“理想”,而非空洞的“幻想”。
人們常說(shuō)的'用“心”去練,也就是指的用思想、用“意”去練。一般來(lái)說(shuō),意即是心。然而仔細分析,心與意之間尚有區別,那就是心為意之主,意為心之副,心意密切相關(guān)。
無(wú)論是行功練拳或推手,心動(dòng)則意起,意起則氣隨。心靜則意堅,意堅則氣沉。因為意從心出,意體現其拳形,觀(guān)其拳形則知其心意,明其傳神。拳形表現尚欠佳者,主要原因在于手練有余而心練不足。
吳式108式太極拳譜節選
1、預備式
2、太極起式
3、提手上勢
4、手揮琵琶
5、攬雀尾
6、單鞭
7、提手上勢
8、白鶴亮翅
9、摟膝拗步左右四度
10、手揮琵琶
11、進(jìn)步搬攔捶
12、如封似閉
13、抱虎歸山
14、十字手斜
15、斜摟膝拗步
16、轉身?yè)マ植?/p>
17、攬雀尾
18、單鞭
19、肘底看捶
20、倒攆猴左右三度
21、斜飛式
22、提手上勢
23、白鶴亮翅
24、摟膝拗步
25、海底針
26、扇通背
27、翻身撇身捶
28、退步搬攔捶
29、上步攬雀尾
30、單鞭
31、云手
32、單鞭
【吳氏太極拳動(dòng)作要領(lǐng)】相關(guān)文章:
武氏太極拳的身法要領(lǐng)06-27
太極拳動(dòng)作要領(lǐng)01-02
太極拳入門(mén)動(dòng)作要領(lǐng)10-28
108吳氏太極拳分解教學(xué)07-28
吳氏太極拳基本功08-23
吳式太極拳訓練要領(lǐng)教程01-19