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跆拳道踢法動(dòng)作要領(lǐng)
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰中步法的靈活運用對保證充分發(fā)揮腿的威力、取得實(shí)戰的勝利具有極其重要的意義。下面是跆拳道踢法五種原則，為大家提供參考。
踢擊力應在到達目標之剎那間完全發(fā)揮
許多學(xué)生做踢擊時(shí)，從最初的抬腿動(dòng)作便使盡全力，這種方法肌肉自始至終終必須保持著(zhù)緊張的狀態(tài)中，由于肌肉長(cháng)時(shí)間，過(guò)度之緊張，因此削弱了踢擊的效果，肌肉緊張不但阻礙了速度之發(fā)揮也浪費了肌肉大部份的力量，而踢擊最講究的乃是速度，力量并不是最主要的因素，腿部肌肉必須保持放松，直到攻擊至目標之剎那，力量才能全部發(fā)揮出來(lái)，這個(gè)動(dòng)作必須在一瞬間完成，就像炸 彈爆的原理一樣，時(shí)間雖短，效果卻大。
做踢擊的膝部、腿部應盡量抬高
不論做任何一種踢法，膝蓋與腿部應盡可能的抬高，這對于平衡-彈性-速度皆有很大之益處，同時(shí)由于膝部及腿部之抬高，足部之位置更為適當，因此對于一些較特殊的踢法之實(shí)施亦較為順暢，這種將膝.腿抬高的踢法最為武術(shù)家廣泛的采用。
身體、腰部、腿部盡可能保持在同一直線(xiàn)上
力道與速度是一個(gè)強有力踢擊的基本要素，但是如果踢擊時(shí)只應用了腿部的肌肉，則這種單靠腿部肌肉所產(chǎn)生的力量是不夠的.換句話(huà)說(shuō)，如果腰部也同時(shí)向踢擊的方向扭出，使之與踢出的腿成一直線(xiàn)，則由于扭腰的動(dòng)作帶動(dòng)整個(gè)身體全身的力量可以配合著(zhù)腿部發(fā)揮出來(lái)，踢擊的力道就更加充足，踢擊的貫透力之產(chǎn)生須靠腰部與腿部以及全身之綜合力量產(chǎn)生速度，而快的速度自然產(chǎn)生巨大的力量，這是一個(gè)人人皆知的力學(xué)原理，因此一個(gè)強力的踢擊乃是全身肌肉的發(fā)揮。
變化姿勢或步法時(shí)應迅速而不規律，并減少不必要的動(dòng)作
在未實(shí)施踢擊之前，或實(shí)施踢擊的當中，踢擊者的眼睛以及身體最好不要再經(jīng)過(guò)一道不必要或者可以使對方輕易猜測出你的意向的變化程序，僅管在對練時(shí)變化是不可或缺的一種技巧，但我們仍應避免弄巧成拙的情形，在對練當中，有些人喜歡不停的擺動(dòng)只臂或不斷地跳動(dòng)，但要注意，在未抬腿實(shí)施踢擊前，你的擺動(dòng)及跳動(dòng)必須持續不斷，而且這種變化不能太有規律使對手可以輕易地分辨出虛實(shí)，這種不斷地變化姿勢或步法的策略，可以擾亂對手，但是如果變換的速度太慢，反而造成露洞，使對手有機可乘，因此亦有人喜歡在對練中保持不動(dòng)的姿勢，這種方法必須注意身體的靈活性，不使身體過(guò)于僵硬，姿勢太過(guò)呆板，在踢擊前的一剎那間突然出擊，這樣才能收到效果，無(wú)論如何，這里所強調的重點(diǎn)，就是，在對練中，出奇不意才是最好的策略，使對手無(wú)從意測你攻擊的意圖。
利用眼睛佯攻
在自由對練中，經(jīng)驗不足的人往往由他的眼睛暴露出自已的意圖，因此注意對手的眼神.視線(xiàn)，往往可以測出對手下一個(gè)動(dòng)作的端倪;聰明的武術(shù)家都知道由觀(guān)察對手的眼睛來(lái)掌握致勝的訣竅，更進(jìn)一步的利用眼睛來(lái)佯攻也可以獲得極佳的效果，這種方法使對手無(wú)法猜測虛實(shí)，更無(wú)從確定該以那種方法來(lái)防御，而在其猶疑之間便是最有利的攻擊時(shí)機，因此眼睛也可說(shuō)是一種假動(dòng)作，虛招的最佳工具，另外，利用視線(xiàn)余光亦是一個(gè)練習踢法的重要原則，由于踢擊的方法與手部出擊的方法稍有不同，因此能夠盡量運用眼睛余光，則視線(xiàn)自然更遼闊，對手的一舉一動(dòng)，都在視野內，警覺(jué)性自然地提高，相對地，如果把視線(xiàn)集中在對手身體的某一處，由于視覺(jué)對精神之集中有著(zhù)很大的影響力，視覺(jué)之呆滯便容易忽略了許多攻擊的好時(shí)機，換句話(huà)說(shuō)，視線(xiàn)之改變，不但使對手混淆，而且更可以伺機攻擊對手偶然暴露出的空門(mén)，這在講究速度與精確的踢法來(lái)說(shuō)是非常重要的。
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