- 跆拳道橫踢的動(dòng)作要領(lǐng) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)
導語(yǔ)：跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的，韓國民間流行的一項技擊術(shù)。下面是小編整理的跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)，一起來(lái)學(xué)習下吧：
一、動(dòng)作過(guò)程
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動(dòng)，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。
4、擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準備姿勢。
二、要領(lǐng)
1、橫踢與前踢類(lèi)似，區別在于橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時(shí)轉髖朝向對方的腹部，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;
2、提起右腿時(shí)，兩大腿內側之間的距離應盡量小，既右腿盡量直線(xiàn)出擊。
3、為保護重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉髖。
4、擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節要放松。
5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的的過(guò)程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。
6、提膝應盡量隨著(zhù)轉髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉髖后再提膝。
7、左腳應積極配合髖部的運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)可稍有一點(diǎn)踮起。
8、用橫踢主要進(jìn)攻對方的胸部和面部及肋部。
三、易犯錯誤與糾正
1、右腿上提時(shí)沒(méi)有直線(xiàn)向前上方提膝跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)。
2、軀干沒(méi)有稍后傾，上體前壓，使腿的長(cháng)度沒(méi)有被充分利用。
3、大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。
4、擊打時(shí)腳面沒(méi)有繃直。
5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒(méi)有制動(dòng)的過(guò)程。
6、先轉髖再提膝，造成膝蓋過(guò)早偏向右側。
7、左腳沒(méi)有積極配合髖部的轉動(dòng)，左腳太"死"，或是在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒(méi)有配合向前移動(dòng)，在后面"拖"。
擴展資料
跆拳道騰空下劈腿技巧運用
【動(dòng)作過(guò)程】
左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打對方面部。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。
【易犯錯誤與糾正】
上體在提膝騰空時(shí)就過(guò)于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。
【練習步驟】
1.開(kāi)始練習時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習下劈腿的動(dòng)作。
3.完整練習下劈腿動(dòng)作。
4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動(dòng)作。
5.左架右架都可以同時(shí)練習。
6.練習騰空下劈。
7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應靶的練習。
【戰術(shù)訓練方法】
1.對方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開(kāi)時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰后貼在了一起，在既要分開(kāi)的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對方。
3.用旋踢調動(dòng)對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
【跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)】相關(guān)文章：
跆拳道的動(dòng)作要領(lǐng)08-01
籃球假動(dòng)作的要領(lǐng)05-07