跆拳道怎么升帶

　　學(xué)習跆拳道既可以防身又可以健體，跆拳道有腰帶顏色之分，不同的顏色代表著(zhù)不同的等級。那么跆拳道怎么升帶?下面跟小編一起來(lái)看看吧。

　　1、跆拳道怎么升帶

　　跆拳道每隔兩個(gè)月都有考級考試,通過(guò)考試即可獲得下一級別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認真練習的話(huà)通過(guò)率很高,但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難。

　　跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個(gè)月,但是實(shí)際上需要2到3年的時(shí)間。升帶考試一般由道館教練進(jìn)行組織。

　　2、跆拳道級位的劃分

　　十級白帶:白帶代表純潔,練習者沒(méi)有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開(kāi)始。

　　九級白黃帶:練習者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會(huì )一些基本技術(shù),開(kāi)始由白帶向黃帶過(guò)渡。

　　八級黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎,并學(xué)習大地厚德載物的精神。

　　七級黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術(shù)在不斷上升。

　　六級綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　五級綠藍帶:由綠帶向藍帶的過(guò)渡帶,練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　四級藍帶:藍帶是天空的顏色,隨著(zhù)不斷的訓練,練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹(shù)一樣向著(zhù)天空生長(cháng),練習跆拳道已經(jīng)完全入門(mén)。

　　三級藍紅帶:練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。

　　二級紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經(jīng)具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。

　　一級紅黑帶:經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間系統的訓練,練習者已修完從十級至一級的全部課程,開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)渡。

　　3、練跆拳道為什么要系腰帶

　　3.1、提起人的精氣神

　　通常人在站著(zhù)的時(shí)候,沒(méi)有其他人的提醒下是不會(huì )抬頭挺胸地站著(zhù),都是挺著(zhù)肚子放松肩膀地站著(zhù),此時(shí)腰帶就充當著(zhù)這個(gè)外人的作用,束在腰上,綁著(zhù)肚子,時(shí)刻給人一種有人推著(zhù)你的肚子往上頂的感覺(jué),有人頂著(zhù)自然而然地就昂首挺胸地站直,給人一種精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)

　　3.2、簡(jiǎn)單明了地區分了學(xué)生學(xué)習到哪個(gè)層次

　　所有的道館里基本每天都有新學(xué)員的融入大家庭里,有的剛來(lái)學(xué),有的學(xué)了一兩年,教練不可能記得每個(gè)學(xué)員都學(xué)到哪個(gè)層次,因此就有了不同顏色的腰帶,教練一看腰帶顏色就可以知道任何一個(gè)學(xué)生所需學(xué)習的內容,并安排練習。

　　跆拳道腰帶系法

　　1、選擇長(cháng)度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶,兩端對齊折疊。

　　2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

　　3、中點(diǎn)對準髖骨橫斷線(xiàn)的腹前中點(diǎn),大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著(zhù)腰帶向身后滑動(dòng),在身后重疊相壓。

　　4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過(guò)三層腰帶。

　　5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個(gè)彎形。

　　6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò),雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　跆拳道練到黑帶要多久

　　黑帶只有高級入段選手或專(zhuān)家才有資格系結。取得黑帶一段即獲選手資格,可參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設道館,擔任館長(cháng)或總教練,并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。

　　黑帶四段稱(chēng)為“師范”(老師的老師,相當于“教授”的意思),五段以上可稱(chēng)為跆拳道“大師”。

　　通過(guò)上述可知,要取得跆拳道“黑帶”實(shí)屬不易,必須經(jīng)過(guò)科學(xué)系統的長(cháng)時(shí)間修煉(至少一年以上),除了功夫水平要高,還要達到一定的年齡和訓練年限,對文化素質(zhì)、禮儀修養等方面也要進(jìn)行綜合評估。

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