跆拳道組合腿法

　　組合技術(shù)指的是兩種以上的技術(shù)與速度和力量?jì)?yōu)美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動(dòng)作。和小編一起來(lái)看看下文關(guān)于跆拳道組合腿法 ，歡迎借鑒！

　　組合技術(shù)中的動(dòng)作是流暢的，組合技術(shù)在比賽或自衛防身中十分有用，這些動(dòng)作不僅看起來(lái)賞心悅目，而且可以發(fā)展肌肉耐力�？梢栽跀狄园儆嫷牟煌�組合中作出選擇，從中找到能夠為我所用的幾組組合，并把這些技術(shù)綜合起來(lái)，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時(shí)，一定要努力尋找對手的空當，此時(shí)一個(gè)陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動(dòng)攻擊，而后腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反沖拳同時(shí)使用。在實(shí)戰中，一條基本的法則就是拳法和腿法并用，用拳法發(fā)動(dòng)腿法、用腿法發(fā)動(dòng)拳法，上下并進(jìn)。若是出現了當空，則立即跟進(jìn)腿法或者拳法。此外，要認真對待自己的優(yōu)勢和劣勢，在下面介紹的一些組合技術(shù)中，你會(huì )找到幾組適合自己需要的組合技術(shù)。練習時(shí)要循序漸進(jìn)，先練習前踢腿和刺拳組合，然后再練習難度較大一些的組合。練習組合技術(shù)要準確、規范、熟練，以便在格斗中有效、自如地使用。

　　不同的組合技術(shù)隨著(zhù)對手反應的不同，效果也不同。如果你試圖向對手的身體施展前踢腿，那么當對手向下移動(dòng)手臂進(jìn)行格擋時(shí)，你可以變前踢為橫踢，擊打對手的空當部位得分�？傊�，無(wú)論采用哪一種組合，都要與對手保持一步的距離。

　　后旋踢動(dòng)作規格：

　　1.實(shí)戰姿勢開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度；

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；

　　3.右腳落至右后成實(shí)戰姿勢。

　　后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.轉身、旋轉、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；

　　2.擊打點(diǎn)應在正前方，呈水平弧線(xiàn);屈膝起退的旋轉速度要快；

　　3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2.起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方；

　　3.上身往前、往側、往下，推動(dòng)平衡。

　　在跆拳道實(shí)戰中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費力氣。在平時(shí)的練習當中，要養成一種準確判斷距離的習慣，從而增強后旋踢在實(shí)戰中的實(shí)效性。

　　跆拳道有著(zhù)嚴格的技術(shù)水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來(lái)劃分。

　　“級”位分為10級至1級

　　“品”位分為一品至三品

　　“段”位分為一段至九段。

　　腰帶顏色

　　腰帶的顏色代表著(zhù)練習者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

　　黑帶是跆拳道技術(shù)水平超過(guò)了1級后的標志，黑帶具體有細分為一到九段，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻的杰出人物。如果15周歲以下的未成年選手達到了一段至四段的水平，則授予相對應品位，一品等于一段 ，未成年人最高可考致四品(成年以后自動(dòng)升為同級段位)。

　　象征意義

　　黑帶代表練習者經(jīng)過(guò)長(cháng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

　　黑帶只有高級入段選手或專(zhuān)家才有資格系結。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設道館，擔任館長(cháng)或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱(chēng)為“師范”(老師的老師，相當于“教授”的意思)，五段以上可稱(chēng)為跆拳道“大師”。

　　通過(guò)上述可知，要取得跆拳道“黑帶”實(shí)屬不易，必須經(jīng)過(guò)科學(xué)系統的長(cháng)時(shí)間修煉(至少三年以上)，除了功夫水平要高，還要達到一定的年齡和訓練年限，對文化素質(zhì)、禮儀修養等方面也要進(jìn)行綜合評估。

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