小孩幾歲學(xué)跆拳道好-

　　生命在于運動(dòng)，讓小孩多運動(dòng)，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對培養孩子的堅強意志也是很有益處的，所以越來(lái)越多的父母讓小孩去學(xué)習跆拳道。小孩幾歲學(xué)跆拳道好?下面就為大家解答一下。

　　孩子七歲學(xué)跆拳道最佳

　　學(xué)習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據自身學(xué)習跆拳道的經(jīng)歷，結合跆拳道學(xué)習特點(diǎn)，為青少年學(xué)習者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

　　跆拳道 學(xué)好“修身”

　　據了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習攻防，也要同時(shí)提高習武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習，整個(gè)過(guò)程中充滿(mǎn)的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時(shí)，跆拳道練習過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。

　　選班型 20人最合適

　　孩子學(xué)跆拳道，動(dòng)作的標準性很重要，所以全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運動(dòng)項目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學(xué)員。

　　孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好

　　和一般的課余培訓多少有一些區別，跆拳道在長(cháng)假里突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。

　　據介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(cháng)假學(xué)習，都采取集訓式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規定時(shí)間內，對跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規定的時(shí)間內進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓，學(xué)員的進(jìn)步會(huì )很快。教師也有充裕的時(shí)間，針對學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對性的訓練，容易出成績(jì)。

　　學(xué)半年可參加比賽

　　跆拳道學(xué)習準備可以說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的，一套道服，市面上賣(mài)一百元左右;一套護踝，市面上賣(mài)十塊錢(qián)左右。每個(gè)月一百左右的課程費用，孩子將在每個(gè)星期上兩節課、每節課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對抗性質(zhì)的兒童比賽，進(jìn)行段位考試了。

　　要怎樣學(xué)習跆拳道

　　1、自覺(jué)積極性原則

　　自覺(jué)積極性是練好跆拳道技術(shù)，提高跆拳道競技水平的首要條件，所以，在教學(xué)的過(guò)程中要時(shí)刻利用各種方式方法調動(dòng)練習者的自覺(jué)積極性。跆拳道練習和競賽都要求以禮始，以禮終，自始至終都要求以禮為先，因而，利用人與人的禮儀互敬，啟發(fā)練習者自覺(jué)熱愛(ài)他人，對他人尊重而有禮貌，進(jìn)行思想行為教育。鼓勵學(xué)生克服學(xué)習中遇到的各種困難和挫折，提高練習者自覺(jué)努力的意識。根據練習者學(xué)習訓練的目的和任務(wù)，組織多種形式的競賽和集體活動(dòng)，通過(guò)競賽和互助互幫評比，調動(dòng)練習者的積極性。此外，利用高水平比賽的激烈競爭和比賽中運動(dòng)員之間高難動(dòng)作精彩紛呈的場(chǎng)面來(lái)鼓勵練習者的積極性，啟發(fā)練習者自覺(jué)地去研究新內容，新組合和新方法。

　　2 、直觀(guān)性原則

　　跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動(dòng)作為數不多，但其外在表現卻豐富而且引人入勝。由于跆拳道本身傳統的特點(diǎn)，上述技術(shù)不僅是身體形體的活動(dòng)，而且還講究?jì)仍诰�神，意識以及發(fā)聲和形體動(dòng)作的密切配合，相互促進(jìn)。對于這些技術(shù)和特點(diǎn)，教學(xué)時(shí)首先是通過(guò)教師的正確示范和講解，使學(xué)生對這些技術(shù)有一個(gè)感性認識。然后，可利用圖片，錄相，比賽中的具體運用，同時(shí)觀(guān)察不同運動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格，全面而形象地建立理性認識，最終通過(guò)反復練習和揣摩全面掌握技術(shù)動(dòng)作。

　　3、從實(shí)際情況出發(fā)，區別對待原則

　　隨著(zhù)跆拳道運動(dòng)的日益普及和發(fā)展，練習和從事跆拳道的人越來(lái)越多，能夠學(xué)習和掌握跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)動(dòng)作的人也會(huì )越來(lái)越多，因此，在這些技術(shù)的教學(xué)過(guò)程中，一定要注意利用從實(shí)際情況出發(fā)，區別對待的原則進(jìn)行教學(xué)。根據練習者的年齡，性別，身體素質(zhì)，技術(shù)水平以及訓練條件等實(shí)際情況，在教學(xué)練習中因人施教。如對少年兒童，要精講多練，練習內容以動(dòng)為主，適當利用輔助器如腳靶，以提高練習興趣。對成年人可利用啟發(fā)式教學(xué)對動(dòng)作的講解帶有啟發(fā)性，培養自己分析解決問(wèn)題的能力。對男生要強調動(dòng)作放松，防止動(dòng)作僵硬;對女生則要強調勁力，防止松懈，尤其要合理安排例假期間的練習。對領(lǐng)會(huì )掌握動(dòng)作快的學(xué)生，要防止學(xué)習得不到滿(mǎn)足時(shí)所出現的消極情緒，同時(shí)要強調動(dòng)作的細節，精益求精，在要求動(dòng)作質(zhì)量的基礎上，增加擊打的勁力。對掌握動(dòng)作慢的學(xué)生，要耐心幫助，多給以輔導的機會(huì )，保證其最終掌握技術(shù)動(dòng)作。還可根據練習者的身體素質(zhì)情況，如柔韌，靈敏，力量，速度和耐力，安排相應的技術(shù)作為重點(diǎn)學(xué)習目標，以便發(fā)揮其特長(cháng)和優(yōu)勢，創(chuàng )造優(yōu)異的運動(dòng)成績(jì)。

　　4、系統性原則

　　雖然說(shuō)跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難技術(shù)為數不多，但有簡(jiǎn)單和復雜這分，教學(xué)時(shí)應從簡(jiǎn)單到復雜，從易到難循序漸進(jìn)。在從簡(jiǎn)單到復雜再到高難度掌握單個(gè)基本技術(shù)之后，逐步用于實(shí)戰教學(xué)比賽并結合輔助器械增加動(dòng)作的準確性和力度，逐漸達到正式比賽所需的要求。在技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，要系統講解每一個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)和在實(shí)戰比賽時(shí)的用法，相應的規則限制，運用技巧以及與其它動(dòng)作組合運用的規律，全面而系統地掌握每一個(gè)關(guān)鍵和高難動(dòng)作的基本技術(shù)和實(shí)用規律，提高運用這些技術(shù)的能力。

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