拓展訓練項目之隊歌隊訓展示及信任背摔

　　你知道隊歌隊訓展示及信任背摔這兩個(gè)拓展訓練項目嗎?你對隊歌隊訓展示及信任背摔拓展訓練項目了解嗎?下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的關(guān)于隊歌隊訓展示及信任背摔的簡(jiǎn)介，歡迎閱讀。

　　拓展訓練項目之隊歌隊訓展示

　　一.展示內容: 隊歌隊訓

　　二.展示時(shí)間: 三餐之前

　　三. 展示目的:

　　1. 提高團隊意識

　　2. 活躍團隊氛圍

　　3. 增強隊員的參與性

　　四.展示要求:

　　1. 教練指導隊長(cháng)組織各隊

　　2. 呼一遍隊訓唱一遍隊歌

　　3. 聲音整齊洪亮

　　4. 所有隊員都要參加

　　五.展示過(guò)程:

　　1. 由教練指引各隊按順序站好

　　2. 提展示要求

　　3. 教練加以評判

　　六.注意事項:

　　1. 除特殊情況外必須有兩隊以上同時(shí)展示

　　2. 展示時(shí)間不得超過(guò)15分鐘

　　3. 教練注意觀(guān)察防止隊員產(chǎn)生矛盾

　　拓展訓練項目之信任背摔

　　一. 設計思想：在現如今經(jīng)濟時(shí)代當中，我們如何去營(yíng)造良好的團隊氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺(jué)到信任的團隊能將各種壓力轉化為斗志和動(dòng)力。

　　二. 時(shí)間：60分鐘(13——15人)

　　三. 設備設施：背摔臺一座

　　保護繩一根, 雙股，長(cháng)150cm, 寬1.05cm

　　四. 組織過(guò)程：

　　1. 講解背摔項目完整過(guò)程：

　　1) 每名隊員依次沿梯子站到平臺之上

　　2) 站到背摔臺邊沿位置，背向大家

　　3) 身體呈背摔姿勢站好

　　4) 身體筆直向后倒下去

　　2 . 講解背摔隊員動(dòng)作：

　　1) 隊員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心

　　向外拇指向下，向下內旋貼于胸前，兩肩微端，向內扣頭

　　2) 教練將隊員手捆住，隊員后腳跟探出平臺3——5公

　　分， 大聲問(wèn)保護隊員“準備好了嗎?”當聽(tīng)到肯定回饋“準備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去

　　3) 提示注意事項：隊員倒下時(shí)不要用力蹬平臺;倒下時(shí)雙腳始終保持并攏

　　3. 保護隊員動(dòng)作：

　　1) 保護隊員兩人一組面對面站立，左腳呈弓步膝蓋內側相貼，雙手搭到對方隊員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側看背摔隊員

　　2) 組與組之間肩部靠攏

　　3) 第一組距平臺30——40cm

　　4. 作原地倒扶練習：

　　兩人一組，一人呈背摔動(dòng)作站好,另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊員肩上，前方隊員向后倒

　　5. 提出安全注意事項：

　　1) 詢(xún)問(wèn)對員有無(wú)心臟病，或高血壓者，腰部有無(wú)受過(guò)硬傷，根據情況而定

　　2) 將身上所有硬物全部取下

　　6. 組織隊員開(kāi)始活動(dòng)：

　　1) 第一位隊員由隊員中自動(dòng)產(chǎn)生

　　2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼對訓

　　3) 提示隊員接住后可左右搖晃，增加氛圍

　　4) 隨時(shí)提示隊員的動(dòng)作

　　7. 做過(guò)幾名隊員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞

　　五. 安全規范：

　　1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導

　　1) 不要用腳蹬背摔臺，否則沖力太大，容易把保護層撞開(kāi)

　　2) 隊員在往下倒時(shí)，身體要盡可能的直，腳并攏，分開(kāi)，否則容易傷到第一組隊員的頭部

　　3) 接住上方隊員后先放腳，讓他慢慢站起來(lái)，不要一起松手，更不要頭部先松手

　　4) 當團隊中隊員人比較多時(shí)，讓未做保護的`隊員，站在二三組后面，雙手扶住保護隊員的肩，不要用力往前推保護隊員，幫助二三組隊員穩住重心

　　5) 團隊中人不多時(shí)，根據情況可讓隊員做適當休息

　　6) 教練隨時(shí)檢查保護層是否搭好，尤其第二道保護

　　7) 隨時(shí)提醒保護隊員注意頭向后仰

　　2. 進(jìn)行中對教練的要求

　　1) 護手繩一定要系牢，隊員倒下后未站起之前，不得松手

　　2) 隊員倒下時(shí)教練要控制好方向

　　3) 控制隊員情緒，體力下降時(shí)可適當休息

　　4) 教練隨時(shí)注意保護層是否平和直，根據情況隨時(shí)調整

　　5) 教練護手繩長(cháng)度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中

　　6) 隊員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊員一倒下就開(kāi)了，防止發(fā)生意外

　　7) 隊員做后倒練習時(shí)，教練要站在體重最大的隊員后面，并隨時(shí)注意其他組隊員的情況，發(fā)現動(dòng)作不規范的馬上制止

　　8) 教練要檢查保護層的強度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開(kāi)

　　9) 隊員上背摔臺后，面向教練站好，不要在沒(méi)系好護手繩之前站到背摔臺邊緣，防止因緊張發(fā)生意外

　　10) 隊員系好保護繩站位時(shí)，教練要用腳定好位，使其背正對保護層中間

　　11) 當隊員被接住后，教練要及時(shí)蹲下，防止第一組保護因沖擊力撞到背摔臺，以及隊員站起時(shí)重心不穩，撞上背摔臺

　　12) 體重大于100公斤的隊員禁止做此項目

　　13) 教練應站在背摔隊員的左前或右前方，有利于看到下方保護隊員的情況

　　14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來(lái)的隊員，嚴禁其做保護，以

　　防受傷和財產(chǎn)受損

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員寫(xiě)出本項活動(dòng)感受和體會(huì )

　　2. 根據隊員所談到的感受和觀(guān)點(diǎn)，結合隊員在活動(dòng)中的具體情況給予升華

　　3. 課程討論點(diǎn)：

　　2) 討論活動(dòng)中自信建立的意義

　　3) 規則對建立信任的重要性

　　4) 信任對團隊的凝聚力的影響

　　七. 教練點(diǎn)評：

　　1. 如何建立一個(gè)良好的信任團隊

　　2. 對規則的共同遵守是建立信任的基礎

　　3. 自信與互信對形成良好團隊文化的促進(jìn)作用

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