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女生打網(wǎng)球要注意什么
網(wǎng)球運動(dòng)的瘦身減肥作用也使得越來(lái)越多的女生熱愛(ài)網(wǎng)球運動(dòng)，那么在女生打網(wǎng)球時(shí)有哪些是我們需要提前知道和注意的呢?下面一起了解一下。
良好的心態(tài)
不要當自己是職業(yè)運動(dòng)員，見(jiàn)了誰(shuí)都想贏(yíng)。這點(diǎn)對美眉來(lái)說(shuō)比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項健身運動(dòng)，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)。
你可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來(lái)休息一會(huì )兒�？傊�，只要學(xué)會(huì )控制好運動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
正確的動(dòng)作要領(lǐng)
很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動(dòng)，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過(guò)去。打網(wǎng)球對力量的要求甚至還沒(méi)有羽毛球高呢!
還有的初學(xué)者覺(jué)得，網(wǎng)球拍太重，揮起來(lái)很吃力。其實(shí)現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過(guò)300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強鍛煉。
要學(xué)會(huì )掌握正確的技巧，最好在初學(xué)時(shí)找個(gè)專(zhuān)業(yè)人士幫助你鍛煉。練成之后，你就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了。
選擇適合自己的球拍
如今市場(chǎng)上有很多種類(lèi)型的球拍是專(zhuān)門(mén)為女士而設計的。但是你可不要小看這些女士球拍的作用。
它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯。
注意到以上三點(diǎn)后，美眉們基本上就不用擔心打網(wǎng)球會(huì )令自己的體型走樣了。如果你有條件的話(huà)，還可以嘗試第四點(diǎn)，盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。
你的對手如果能很好地控制回球落點(diǎn)時(shí)，你就不必滿(mǎn)場(chǎng)飛奔，或是揀球時(shí)間多過(guò)打球時(shí)間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。
如果你的對手非常有經(jīng)驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(huà)(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必擔心打球會(huì )令你一只胳膊粗一只胳膊細。
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