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開(kāi)啟截擊的金鑰匙
正手、反手以相同的握拍方法對應
首先是握拍的方法，建議采用大陸式握拍方法，因為大陸式握拍法既可以打正手截擊也可以打反手截擊。當然，也有人在正、反截擊時(shí)變化握拍方法，但是最理想的方法應該是正反手截擊時(shí)采用相同的握拍方法。因為截擊時(shí)不知道球從哪個(gè)方向飛來(lái)，又往往站在離網(wǎng)很近的位置，來(lái)球時(shí)幾乎沒(méi)有臨時(shí)變化握拍的時(shí)間，所以截擊的準備必須早做好，變化握拍法往往時(shí)產(chǎn)生失誤的原兇。當然，也不是絕對必須使用大陸式握拍，不過(guò)這是首選。
掌握正確的截擊準備姿勢
在準備截擊的時(shí)候，身體的中心需要稍置于前，不允許兩腳的腳后跟死死地貼在地面上，一定要處于稍微提起的狀態(tài)。此外，兩膝微微內扣，才能夠對來(lái)球做出盡快的反映。經(jīng)�？梢钥匆�(jiàn)有的運動(dòng)員將背部挺的直直的準備截擊，這種姿勢無(wú)路如何也不可能對球做出快速的反映。兩手的動(dòng)作時(shí)稍稍前伸，球拍拍頭斜向上，感覺(jué)營(yíng)時(shí)十分自然的。拍子距離自己身體過(guò)近、拍頭直直朝上的姿勢不能算是正確的姿勢。
不向后引拍，而是橫向引拍
截擊最基本的要點(diǎn)是不能揮拍過(guò)大，而過(guò)分想使勁肯定造成過(guò)大的揮拍，其結果是面對大好的機會(huì )非但沒(méi)能解決問(wèn)題，反而招致失誤。實(shí)際上距離網(wǎng)很近，對方來(lái)球越有速度越不需要加力。向后引拍不可過(guò)大，這是截擊技術(shù)中特別要注意的技術(shù)要點(diǎn)。此外，球拍不是后引而是橫向引拍，像是把拍子擺在球飛來(lái)路線(xiàn)的延長(cháng)線(xiàn)上，等著(zhù)球來(lái)之后要一撞即可
控制好球拍與手腕的角度
將球拍與手腕的角度控制在接近直角額狀態(tài)是截擊的基本要求。以這個(gè)角度將球拍豎起來(lái)，既可以輕松截擊又可以防止出現不合理的擊球姿勢。相反，如果球拍與手腕沒(méi)有角度，就很難控制住球，同時(shí)又很難阻擋住對手有速度的來(lái)球，而且這樣的握拍還容易犯揮拍的毛病。請切記，從最初的準備姿勢起，到擊球、隨揮，拍子與手腕的角度始終沒(méi)有改變。如果僅僅使用手腕去控制球或者想大力去擊球的話(huà)，手腕的角度就會(huì )變化。想打好截擊球，一定要把控制好手腕角度的基本要點(diǎn)牢記在心。
看準球，在身體前擊球
截擊成功最關(guān)鍵的要點(diǎn)是在體前擊球。實(shí)際上做不到這點(diǎn)的人很多，為什么呢?凡是感到截擊技術(shù)棘手的人，大都是由于準備得遲而使擊球點(diǎn)不能保證在前，準備越遲擊球點(diǎn)越靠后，這是截擊失誤得主要原因。相反，只要及早做好準備，擺好拍面，就能夠輕松截擊并且控制住球，而不可能出現大的失誤，在這一點(diǎn)上，正手和反手是一樣的。
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