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網(wǎng)球截擊訓練技術(shù)
截擊是一項很重要的網(wǎng)球技術(shù)，也是一項非常重要的得分武器，特別是對于喜歡打雙打或是喜歡隨球上網(wǎng)的球員來(lái)說(shuō)。下面是小編為大家分享網(wǎng)球截擊訓練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
一、網(wǎng)球截擊技術(shù)
網(wǎng)球網(wǎng)前截擊技術(shù)又稱(chēng)攔網(wǎng),是指球在空中未落地之前,用球拍把球攔截過(guò)網(wǎng)的擊球方法。從網(wǎng)球技術(shù)環(huán)節上講屬于較簡(jiǎn)單的一種 ,但是掌握、運用起來(lái)卻不容易。最重要的原因是技術(shù)的遷移性,也就是說(shuō)學(xué)生常常會(huì )把已學(xué)過(guò)的擊落地球的某些技術(shù)和感覺(jué)帶到截擊技術(shù)當中去。
網(wǎng)球截擊技術(shù)掌握好了 ,網(wǎng)前網(wǎng)球截擊可以減少對方回球時(shí)間,造成來(lái)不及防守或倉促回擊 ,以致難于擊出有威脅的球而被封殺。然而有些初學(xué)者感到截擊技術(shù)較難,對上網(wǎng)截擊感到發(fā)休。
造成這種結果的原因是網(wǎng)球截擊技術(shù)的教學(xué)與訓練方法單一 ,技術(shù)沒(méi)有細節化,初學(xué)者學(xué)起來(lái)較難 ,沒(méi)有真正掌握網(wǎng)球截擊技術(shù),缺乏上網(wǎng)網(wǎng)球截擊的自信心。因此 ,改進(jìn)截擊技術(shù)教學(xué)方法,有助于初學(xué)者更好地掌握網(wǎng)球截擊技術(shù)。
二、網(wǎng)球截擊教程——網(wǎng)球截擊球的準備姿勢
網(wǎng)球截擊教程的第一步便是讓你做好網(wǎng)球網(wǎng)前截擊的準備。兩腳自然開(kāi)立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開(kāi)身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來(lái)球，成為一個(gè)可向任何方向移動(dòng)的待發(fā)狀態(tài)。
三、網(wǎng)球截擊教程——網(wǎng)前截擊的動(dòng)作要領(lǐng)
網(wǎng)球截擊教程的核心：網(wǎng)前截擊的動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 手腕略豎起，拍頭高于手腕。
2. 拍拉動(dòng)作要小，要用舉拍轉肩、轉體來(lái)帶動(dòng)上臂，肘要離開(kāi)身體，不要夾臂。
3. 擊球時(shí)看上去以肘為軸，肩關(guān)節固定，隨身體向前轉動(dòng)，封閉腕關(guān)節，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線(xiàn)上，擊球剎那摒住呼吸。
4. 擊球后隨揮動(dòng)作很小，身體重心移動(dòng)不大。
四、網(wǎng)球截擊技術(shù)——截擊球擊球動(dòng)作
網(wǎng)球截擊是一個(gè)短暫的撞擊動(dòng)作，網(wǎng)拍后引動(dòng)作小，不要過(guò)肩，大小臂之間不要大于90度，后引時(shí)要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。
網(wǎng)前截擊擊球點(diǎn)要處在身前。如果球落在體側或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點(diǎn)太靠前，就回去夠球，結果是拍子向前下方揮動(dòng)，造成截擊球下網(wǎng)或失掉重心。網(wǎng)球截擊擊球點(diǎn)高度應以眼睛高度為佳。
五、網(wǎng)球截擊技術(shù)——網(wǎng)前截擊球站位：
網(wǎng)球截擊技術(shù)：站在最合適的地方。原則上越靠近球網(wǎng)越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動(dòng)作時(shí)還要向前邁步，還要側身對網(wǎng)并上，一般根據自己的身高和臂長(cháng)距球網(wǎng)1-2米即可，最遠不要超過(guò)3米，再遠就變成中場(chǎng)截擊球了。
如果過(guò)于進(jìn)網(wǎng)，還容易造成過(guò)網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個(gè)距離，但不在中線(xiàn)上，而是氈子自己一側靠近單打邊線(xiàn)的位置上，另半場(chǎng)留給同伴。
網(wǎng)球正手高位截擊動(dòng)作要點(diǎn)
1.保持拍面與來(lái)球處于同一條線(xiàn)路上。
2.引拍動(dòng)作要快，和高壓殺球時(shí)一樣。
3.通過(guò)運用前臂和手腕，將來(lái)自腿部的力量，順暢轉移到球拍上，用拍面的甜區自上而下地猛擊來(lái)球。當然，截擊前良好的站位永遠是截擊得分的重要因素
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