前臂的功效

　　要想成為職業(yè)網(wǎng)球明星，除了擁有精湛的球技之外，外在的健美形象也至關(guān)重要。網(wǎng)球，僅次于滑雪，是世界公認的第二大性感運動(dòng)，體育媒體每年評選出的性感運動(dòng)員名單中也經(jīng)常會(huì )有網(wǎng)球球員的名字。棱角分明的面孔，厚實(shí)的前胸后背，健美扎實(shí)的雙腿，這些都是網(wǎng)球運動(dòng)員讓人艷羨不已的外在特質(zhì)。然而，很多人會(huì )被這些總體上的健美所迷惑，忽略其中更為重要的細節：他們的前臂。如果你有機會(huì )接近職業(yè)球員的話(huà)，不妨留意觀(guān)察一下他們持拍手的前臂，一定比你想象的更加粗壯有力。

　　網(wǎng)球運動(dòng)對前臂的要求很高。從抵抗擊球時(shí)產(chǎn)生的沖擊力、到揮動(dòng)球拍鞭打出上旋，再到處理網(wǎng)前截擊，網(wǎng)球沒(méi)有一項技術(shù)不會(huì )仰仗前臂力量的。但是，對大多數休閑球員來(lái)說(shuō)，對前臂肌肉的鍛煉卻往往被忽略。于是，你打球的強度越大，前臂虛弱的肌肉受傷的可能也就越大，打出好球的機會(huì )也就微乎其微了。其實(shí)，鍛煉前臂并不麻煩，還可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。

　　去體育用品店買(mǎi)一個(gè)小巧的握力器，放在電視或者書(shū)桌旁，每天拿出幾分鐘的時(shí)間，握一握它。這樣的鍛煉會(huì )幫助你增加手腕的力量，打上旋時(shí)的效果會(huì )更明顯，對提升球技大有幫助。另外，擁有強健的前臂對防止“網(wǎng)球肘”的侵襲也很有幫助。

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