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網(wǎng)球正手常見(jiàn)問(wèn)題與糾正技巧
網(wǎng)球運動(dòng)的廣泛開(kāi)展和比賽活動(dòng)的日益頻繁，沒(méi)有統一的規則當然是不行的。于是在1876年，由一些地區的著(zhù)名網(wǎng)球運動(dòng)俱樂(lè )部派出代表，一起開(kāi)會(huì )研究和討論制定一個(gè)全英統一的網(wǎng)球規則。那么，下面是小編為大家整理的網(wǎng)球正手常見(jiàn)問(wèn)題與糾正技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
一、問(wèn)題：經(jīng)常出界
糾正：
1、在擊到球之前，你的手腕可能將球拍向上轉動(dòng)了。如果你在開(kāi)始揮拍時(shí)能將拍柄抓得更緊一點(diǎn)，能防止你的手腕轉動(dòng)。
2、在后擺時(shí)將拍面更多地傾斜下來(lái)。在你向前揮拍的時(shí)候，你的拍面自然地打開(kāi)(向上傾斜)。正手開(kāi)始揮拍時(shí)，你應該讓拍面稍微朝下，使得它在接到球時(shí)最終是垂直的。在你通常接到球的地方，保持拍面垂直，然后，一定不要翻手腕，將球拍拉回到平時(shí)后擺的位置。它應該是稍微朝下的，這就是你每次揮拍時(shí)所想要的角度。
3、在球拍與球的接觸點(diǎn)，你的拍頭可能下垂到低于你的手腕。球拍的長(cháng)軸在擊球時(shí)應該是水平的。如果拍頭遠低于你的手，你就是像打高爾夫一樣把球往上提的。
4、更多地打上旋球。如果你往上擦球的后面，你打出的旋轉能讓球在向前飛的同時(shí)下落得更快。
5、試著(zhù)順時(shí)針(對正手握拍來(lái)說(shuō))轉動(dòng)拍柄，轉向西方式握拍。這將使得你的拍面在揮拍后打開(kāi)，能幫助你產(chǎn)生更多的上旋。如果你用的是大陸式握拍，至少順時(shí)針轉動(dòng)45度，變成東方式握拍。這可能不需要你花很長(cháng)時(shí)間來(lái)想你以前為什么用大陸式握拍。
6、你擊球時(shí)可能向后傾斜了。雖然現在的一些球員都是靠后腳蹬地來(lái)?yè)羟�，但還是建議我們之中的大多數人依靠前腳的重量來(lái)?yè)羟颉?/p>
7、你擊球時(shí)可能太靠前了，使得你的球拍打開(kāi)得太遠。試著(zhù)擊球時(shí)稍微靠后一點(diǎn)。
8、如果你是往下擦球的后面，你打出的下旋就會(huì )與上旋的效果相反：它能讓球在空中浮得更遠。下旋(通常叫切球)可能非常有用 ，但與上旋相比很難保持有力的擊球。當你想打出有力的擊球時(shí)就用上旋;而當你想打下旋的時(shí)候，嘗試更加朝前、但更少向下的揮拍，這能產(chǎn)生更少的下旋和更少的浮動(dòng)效果。
9、嘗試使用線(xiàn)床更密集或是面積更小的球拍。球拍比我們想的要較少出問(wèn)題，但是用超大的拍面或是非常開(kāi)放的線(xiàn)床打出來(lái)的強力擊球則會(huì )有合理的設備問(wèn)題。
二、問(wèn)題：經(jīng)常下網(wǎng)
糾正：
1、你的擊球可能晚了。如果擊球再往前一點(diǎn)，你的球拍將打得更開(kāi)，打出的球就更高。如果你的揮拍是一個(gè)很大的弧形，可能占據了太多時(shí)間，你可以試著(zhù)將弧形變小一點(diǎn)。
2、試著(zhù)從前部開(kāi)始揮拍，并使球拍遠低于球——至少一英尺。這樣你能獲得更多的提升空間，也更容易打出上旋。
3、試著(zhù)逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)拍柄，轉向東方式握拍。但我不會(huì )建議跳過(guò)東方式，轉向大陸式握拍。
4、如果你的球上旋很多，目標高一點(diǎn)。打上旋球的最大好處之一就是增加它提供的球網(wǎng)空隙。利用這一點(diǎn)，至少將目標瞄準在球網(wǎng)三英尺以上。一些打上旋的球員平均都在球網(wǎng)六英尺以上。
5、引拍時(shí)，你的拍面可能向下傾斜得太多了。
6、如果你嘗試滾動(dòng)球來(lái)打上旋，不要這樣。嘗試滾動(dòng)球并沒(méi)有什么幫助，只會(huì )讓你的手腕轉動(dòng)到妨礙擊球的程度。球并不會(huì )在你的線(xiàn)床上停留足夠長(cháng)的時(shí)間讓你去滾動(dòng)它。你要通過(guò)拍面垂直這向上擦球的后面來(lái)制造上旋。
三、問(wèn)題：擊球比預期太靠左
糾正：
1、你可能離球太近了，這使得你的手臂離身體太近，夾住了，導致?lián)]拍的時(shí)候向左平帶。
2、如果你的揮拍是有所旋轉的，擊球太早則會(huì )導致出球太靠左。展開(kāi)你的上肢來(lái)增強力量是個(gè)不錯的辦法，但你不需要像大門(mén)開(kāi)合那樣大幅度揮拍。試著(zhù)保持球拍向前和向上。
3、試著(zhù)延伸你的隨球動(dòng)作，讓它更多地朝向目標。
四、問(wèn)題：擊球比預期太靠右
糾正：
1、你的擊球可能太晚了。當你向后引拍時(shí)，拍頭指向后面的墻或是什么，拍面朝向你的右邊。當你揮拍是拍面會(huì )向前轉，但如果你擊球晚了，有時(shí)候就不能達到指向的方向。
2、引拍時(shí)將你的手腕向后放置是增強力量的適當方式，但如果你揮拍時(shí)不讓它自然地快速向前，而是在擊球時(shí)仍然保持手腕向后，打出的球就會(huì )比預期的太靠右。
3、試著(zhù)延伸你的隨球動(dòng)作，讓它更多地朝向目標。
五、問(wèn)題：力量不足
糾正：
1、放松!球有兩盎司重，球拍的平均重量是10到11盎司網(wǎng)球培訓。如果你繃緊全身的肌肉去擊球，你還不如準備把你的車(chē)從雪堆里推出來(lái)，而不是增加你打出有力的擊球所需的拍頭速度。不要嘗試使勁擊球。輕松、快速的動(dòng)作能讓你打出更好的球。
2、動(dòng)用你的全身。無(wú)論你是用的傳統前進(jìn)移動(dòng)，還是更加現代的開(kāi)放式移動(dòng)，你的腿、軀干和身體的重量全都應該為你的擊球做貢獻。不要讓你的手臂做所有的工作。
3、你可能?chē)L試運用你的身體，但沒(méi)能將身體力量轉化成拍頭速度。時(shí)機不當是傳統揮拍最有可能出現的錯誤。如果你試著(zhù)展開(kāi)，你需要確保身體每一部分的展開(kāi)都能觸發(fā)下一次伸展，最終使球拍保持向上和向前。
4、你的引拍可能太短了。引拍越長(cháng)，球拍用來(lái)獲取速度的時(shí)間就越長(cháng)。
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