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網(wǎng)球正手擊球的技巧
打網(wǎng)球重點(diǎn)是點(diǎn)掌握網(wǎng)球擊球技術(shù)，循序漸進(jìn)。以打出得分球為目標，不斷提高網(wǎng)球技術(shù)。那么網(wǎng)球正手擊球方法你知道嗎?下面來(lái)和小編一起看看吧!
(一)、正手擊球
正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最基本的擊球方法，是初學(xué)者最先學(xué)習的擊球技術(shù)。正手擊球，擊球有力，速度快。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽，正手擊球的機會(huì )較多，有經(jīng)驗的運動(dòng)員是依靠正拍來(lái)創(chuàng )造機會(huì )進(jìn)而得分制勝。對初學(xué)者來(lái)說(shuō)網(wǎng)球最重要的是先把球打過(guò)網(wǎng)并且要落在球場(chǎng)內，而正手擊球恰恰容易做到這一點(diǎn)。下面以右手握拍為例介紹正拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)。
1、正手擊球動(dòng)作由四個(gè)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節組成：準備姿勢，后擺引拍，揮拍擊球和隨揮跟進(jìn)。
(1)、準備姿勢
面對球網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立與肩同寬或略大于肩寬，兩膝放松，重心落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭正前方，注意對方來(lái)球，做好擊球準備。
(2)、后擺引拍
當判斷來(lái)球需要用正拍回擊時(shí)，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路線(xiàn)是直線(xiàn)向后，球拍指向球場(chǎng)后端的擋網(wǎng)，拍底正對著(zhù)球網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，轉動(dòng)雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對網(wǎng)，盡量保持側身迎擊球，左手一定要隨著(zhù)身體側身轉體而指向前面的來(lái)球。
(3)、揮拍擊球。
擊球時(shí)應轉動(dòng)身體，用力蹬腿，以肩關(guān)節為軸，手腕固定，用大臂揮動(dòng)帶動(dòng)小臂，提前揮拍，沿著(zhù)來(lái)球的軌跡揮出去，擊球點(diǎn)一般在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球，當來(lái)球較高時(shí)，就快速后退，來(lái)球較低時(shí)應上前，屈膝，讓球保持與腰齊高的高度擊球。
(4)、隨揮跟進(jìn)
球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(cháng)些，揮拍沿著(zhù)球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉向球網(wǎng)，拍頭隨著(zhù)慣性揮到左肩的前上方，肘關(guān)節向前，用左手扶住拍頸，隨揮跟進(jìn)結束，立即恢復到準備姿勢。
2、正手擊球動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)
(1)、擊球全過(guò)程眼睛要始終盯住球。
(2)、盡早，盡快地后擺引拍。
(3)、擊球點(diǎn)正對著(zhù)前髖。
(4)、擊球時(shí)，握緊球拍，繃緊手腕。
正手擊球是網(wǎng)球中最常用、最基本的擊球方法，既是初學(xué)者的入門(mén)技術(shù)，又是多數運動(dòng)員用以得分取勝的主要手段。練好正手，可以讓你在網(wǎng)球場(chǎng)上變強許多。正手發(fā)力其實(shí)就3個(gè)要點(diǎn)：
1、蹬地轉體
正手想要發(fā)力，不能只靠手臂的力量，必須要依靠腿部力量，這就需要我們蹬地轉體。所謂蹬地轉體，即先重心下降，再蹬地擊球。
2、大幅度引拍
加速的距離決定揮拍的速度，而大幅度引拍可以加大擊球力度。
3、放松擊球
打網(wǎng)球要用力，但是絕對不是用蠻力，死力，而是釋放手臂放松的擊球。手臂越放松，擊球的力量就越大，速度就越快。
網(wǎng)球正手擊球訓練方法
1、準備姿勢。這時(shí)球員面對球網(wǎng)，兩腳分開(kāi)、略寬于肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來(lái)球，左手拿著(zhù)球拍中點(diǎn)，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角。
2、向右側轉動(dòng)雙肩。隨著(zhù)身體的轉動(dòng)，右手持拍也同時(shí)向后擺，并將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處于自然位置。當球拍充分后擺時(shí)，右手臂自然伸展。
3、在向右轉體時(shí)，以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動(dòng)，使腳尖對著(zhù)右面的邊線(xiàn)，左腳向前跨出一步，使左肩對著(zhù)球網(wǎng)，這時(shí)左手應位于靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面。
4、雙膝略彎曲，隨著(zhù)向前揮拍擊球的同時(shí)，身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時(shí)，要緊握球拍，手腕用勁。
5、當球被擊中之后，跟進(jìn)動(dòng)作不應該停止，這時(shí)右手應繼續揮拍跟進(jìn)到達左肩的高度，以增強擊球的力量。
6、跟進(jìn)動(dòng)作結束后，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到準備姿勢，以待迎擊下一個(gè)來(lái)球。
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