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網(wǎng)球胯下?lián)羟蚓毩暡襟E
在網(wǎng)球職業(yè)賽場(chǎng)上，胯下?lián)羟蚱鋵?shí)并不多見(jiàn)，不過(guò)，在網(wǎng)球表演賽中，胯下?lián)羟騾s是眾多球星最喜歡的技術(shù)之一，那么怎么練習呢？以下僅供參考！
一、手法練習步驟
向所有其他技術(shù)一樣，胯下?lián)羟蛞残枰驖u進(jìn)的練習才能掌握。對著(zhù)一面墻練習是個(gè)不錯的辦法。
1.背對墻壁站立，用非持拍手拋球給你的持拍手一側。
2.向身后擊球——但先不要從兩腿之間——確保擊球高度可以通過(guò)球網(wǎng)。
3.擊球時(shí)手臂要放松，采用大陸式握拍，在手臂揮至垂直于地面的瞬間用手腕彈擊。
4.你的擊球點(diǎn)應該離地面只有20~25厘米的高度，擊球的時(shí)機是在網(wǎng)球將要第二次落地前。
5.擊球瞬間手臂制動(dòng)，運用手腕彈擊，幾乎沒(méi)有隨揮（否則你會(huì )傷到自己）。
熟悉了上面的練習后你就基本掌握了胯下?lián)羟虻氖址�，可以準備嘗試真正在兩腿間去擊球了。要到達正確的擊球位置，你需要有正確的腳法。
二、腳法練習步驟
1.因為你正在向挑高球的落點(diǎn)沖刺，所以胯下?lián)羟虻臅r(shí)機并不好掌握，為了防止你跑過(guò)頭或者失去平衡，在你接近落點(diǎn)位置時(shí)，應該縮小步幅，用快速的小步來(lái)調整位置。
2.就像手法練習時(shí)一樣，你要在網(wǎng)球快要第二次落地時(shí)再擊球。你的拍面在擊球時(shí)自然向上打開(kāi)，因此你不必擔心網(wǎng)球的飛行軌跡。你的手臂在擊球瞬間應該是充分伸展的，如果你的手臂還彎曲，那么你應該讓網(wǎng)球再落下一點(diǎn)。
3.在你揮拍擊球時(shí)，不要讓兩腳都扎實(shí)地踩在地上，對于右手球員來(lái)說(shuō)，應該讓左腳略抬起離開(kāi)地面，這樣會(huì )給你的揮拍更大空間。
4.擊球過(guò)后你應該由著(zhù)身體的慣性繼續向前拋過(guò)擊球點(diǎn)，而不是突然轉身破壞自己的節奏。
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