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網(wǎng)球正手的擊球點(diǎn)
網(wǎng)球是一項講究節奏的運動(dòng)，像費德勒這樣的球員總能夠看似輕松地打出高速的正手，一個(gè)重要的原因是他總能夠把握好節奏，在最佳擊球點(diǎn)出手。
在這些練習中，你需要專(zhuān)注于擊球瞬間身體的感覺(jué)：力量的傳遞是否順暢，觸球是否扎實(shí)。
1、地上無(wú)圈心中有圈
想象上一個(gè)練習中的圈跟隨你的身體在球場(chǎng)上移動(dòng)，每次擊球時(shí)都盡力在這個(gè)你想象中的圈內擊球，如果成功在圈內擊球，出聲對自己說(shuō)“yes”，反之則說(shuō)“no”。你能夠判斷自己的擊球點(diǎn)是否偏離出了理想區域，你就能改進(jìn)它。
2、無(wú)球揮拍
這項練習不需要球，你需要的只是找一個(gè)安靜的地方，放松的做正手揮拍的動(dòng)作，耳朵注意聽(tīng)球拍劃過(guò)空氣的呼嘯聲，通過(guò)聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置，沒(méi)錯，那就是你的最佳擊球點(diǎn)，記住這個(gè)位置，嘗試每次都在這里擊球。
3、無(wú)引拍擊球
做這個(gè)練習時(shí)，擊球前直接把球拍放到理想擊球點(diǎn)附近來(lái)，去掉引拍的過(guò)程，這個(gè)練習非常適合那些習慣性擊球過(guò)晚的初學(xué)者。習慣后可以?xún)扇擞眠@種方式在網(wǎng)前一個(gè)小區域內拉球。
4、左手停球右手打
當來(lái)球落地反彈時(shí)，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點(diǎn)截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。
5、圈內擊球
用粉筆在地上畫(huà)個(gè)圈，標記出理想的擊球區域，然后再同伴喂球時(shí)嘗試著(zhù)每次都在這個(gè)圈內擊球。
6、背后送球擊球
做這個(gè)練習時(shí)，同伴從練習者身后用手給他喂球，這樣網(wǎng)球彈起后就會(huì )向遠離練習者的方向跳，對于克服擊球過(guò)晚的毛病非常有效。并且這個(gè)練習還強迫練習者更多地向前推球，提高擊球的深度和控制力。
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